Sekiranya anda berdiri dan tiba-tiba berasa seperti bilik berputar dan anda berasa pening, anda mungkin mengalami gejala jenis vertigo yang berkaitan dengan vertigo paroxsymal posisional, atau BPPV . BPPV adalah masalah yang disebabkan oleh deposit kalsium yang tidak terputus dalam sistem vestibular anda di dalam telinga dalaman anda. Kristal kalsium yang tidak terputus berinteraksi dengan saraf dalam sistem vestibular anda dan mengubah isyarat ke otak anda yang bertanggungjawab membantu mengekalkan keseimbangan dan keseimbangan.
Sekiranya anda mengalami vertigo yang disebabkan oleh BPPV, ada perkara yang boleh anda lakukan dan harus dilakukan untuk membantu mengurangkan atau menghapuskan gejala anda. Beberapa perkara ini melibatkan pemeriksaan oleh doktor dan ahli terapi fizikal anda , dan yang lain adalah senaman dan manuver khusus untuk membantu anda mula berasa normal semula.
1 -
Jangan PanikSekiranya anda berdiri atau bergerak dengan tiba-tiba dan bilik itu mula berputar, jangan panik. Ia mungkin kelihatan seperti pemintalan akan kekal selama-lamanya, tetapi biasanya ia hanya berlangsung selama beberapa saat. Dengan kebanyakan kes BPPV, menstabilkan kepala anda dan menetapkan mata anda pada sesuatu yang membantu dengan cepat mengurangkan putaran.
2 -
Panggil Doktor Anda, dan Kemudian Panggil Pakar Fizikal AndaKadang-kadang, pening dan vertigo disebabkan oleh sesuatu yang lebih jahat daripada BPPV. Kadang kala, gejala vertigo mungkin disebabkan oleh strok atau melalui jangkitan telinga atau virus. Doktor anda boleh melakukan beberapa ujian mudah untuk memastikan vertigo anda benar-benar disebabkan oleh BPPV.
Ahli terapi fizikal anda boleh melakukan ujian keseimbangan khas dan ujian fungsi vestibular untuk menaksir BPPV anda. Dia kemudian boleh menetapkan latihan yang paling sesuai untuk keadaan khusus anda.
3 -
Lakukan Manuver Epley RumahGerabak Epley rumah adalah satu latihan mudah untuk melakukan itu boleh membantu meletakkan semula kalsium kristal terlantar di telinga dalam anda. Ini boleh membantu mengurangkan atau menghapuskan gejala vertigo yang disebabkan oleh BPPV.
Latihan adalah salah satu yang perlu dilakukan dengan orang lain yang hadir kerana ia biasanya menyebabkan gejala anda untuk sementara berlaku. Ia dilakukan dengan duduk di atas katil anda dan kemudian melakukan gerakan khas dengan kepala dan badan anda duduk dan berbohong. Manuver Epley telah terbukti berkesan 80% untuk mengurangkan pening yang berkaitan dengan BPPV.
4 -
Lakukan Latihan Brandt DaroffLatihan Brandt Daroff juga boleh dilakukan untuk membantu mengurangkan pening dan vertigo yang disebabkan oleh BPPV. Latihan melibatkan duduk di atas katil anda dan bergerak ke posisi berbaring di sebelah anda.
Latihan Daroff jenama boleh digunakan untuk membantu merawat gejala utama BPPV dengan membantu anda membiasakan diri dengan vertigo. Latihan ini tidak semestinya meletakkan semula kristal kalsium yang telah dipindahkan dalam sistem vestibular. Latihan Brandt Daroff juga boleh digunakan untuk membantu mencegah kejadian masa depan BPPV.
5 -
Cuba Semeu ManuverManeuver Semont adalah satu lagi latihan yang dilakukan untuk merawat BPPV. Ia sama dengan manuver Epley dan latihan Brandt Daroff kerana ia melibatkan putaran kepala digabungkan dengan bergerak dari posisi duduk ke kedudukan yang bohong.
Vertigo, bilik berputar, dan pening yang disebabkan oleh BPPV boleh menjadi perkara yang menakutkan yang menyebabkan anda kehilangan keseimbangan dan mengehadkan mobiliti fungsional anda. Dengan menjaga ketenangan, memeriksa dengan doktor dan ahli terapi fizikal anda, dan mencuba latihan mudah, anda mungkin dapat mengurangkan gejala anda dengan segera dan kembali ke tahap fungsi anda yang terdahulu.