Ketahui Mengenai Tekstur Hyperextension
Hyperextension adalah pergerakan sendi yang berlebihan di mana sudut yang terbentuk oleh tulang sendi tertentu dibuka, atau diluruskan, di luar gerakan normal, sihat, pelbagai . Pergerakan sedemikian mungkin berpotensi membuat hubungan sendi tertentu tidak stabil, dan seterusnya, meningkatkan risiko dan kemungkinan kehelan atau kecederaan berpotensi lain bersama.
Kadang-kadang, hyperextension dirujuk sebagai pergerakan biasa, atau senaman, yang meletakkan bahagian badan atau anggota posteriorly (ke arah belakang) kedudukan anatomi. Satu contoh jenis latihan ini ialah latihan superman di mana bahagian belakang adalah hyperextended berbanding kedudukan anatom biasa.
Julat pergerakan
Sebahagian besar sendi badan manusia membolehkan pergerakan tertentu. Beberapa sendi tertentu, seperti sendi dalam tengkorak, tidak. Sendi-sendi yang membolehkan pergerakan, seperti lutut atau buku lali, mempunyai pelbagai pergerakan yang telah ditetapkan. Gerakan ini pada dasarnya sejauh mana pada setiap arah yang sendi boleh bergerak atau membengkokkan dengan selesa. Sebagai contoh, fikirkan lehernya. Anda boleh menggerakkan leher anda ke tahap yang tertentu dalam setiap arah, tetapi jika anda menghidupkan leher anda terlalu jauh dalam satu kecederaan arah tertentu dapat terjadi. Julat gerakan sendi biasanya diukur dalam darjah. Setiap sendi individu mempunyai pelbagai gerakan yang berasingan.
Flexion
Kebalikan dari hyperflexion adalah fleksi. Flexion ditakrifkan sebagai lenturan sendi tertentu supaya tulang yang membentuk sendi itu ditarik bersama. Semasa fleksi, sudut antara tulang anggota pada sendi dikurangkan. Fleksibel biasanya berlaku apabila kontrak otot dan tulang menggerakkan sambungan berdekatan ke kedudukan melengkung.
Pendek kata, fleksi memendekkan sudut dan lanjutan bersama meningkatkannya.
Senaman
Dari segi kecergasan fizikal, hyperextension juga merupakan jenis senaman yang berfungsi di bahagian tengah dan bawah belakang.
Latihan hyperextension boleh dilakukan dengan membaringkan muka di atas lantai dan kemudian mengangkat lengan dan batang tubuh di luar tanah sambil memelihara pinggul dan badan yang lebih rendah dan mendatar. Pergerakan ini membentangkan otot di belakang. Terdapat juga peralatan yang biasanya terdapat di gim yang boleh digunakan untuk melakukan latihan hyperextension. Jika anda tidak pasti mana peralatan yang digunakan untuk melakukan latihan hiperkrip, pastikan anda meminta seorang ahli kakitangan di gim anda.
Juga Dikenali sebagai: Hyperextension juga kadang-kadang dirujuk sebagai ekstensi.
Ejaan Alternatif: Terdapat beberapa ejaan penggantian hipertensi. Mereka termasuk pelanjutan hiper, ekstensi hyper
Common Misspellings: Terdapat beberapa salah ejaan umum hiperkripsinya. Ini termasuk penyerapan hyper-extenstion, ekstensi hyper, hiperxtensi,
Contohnya: Kecederaan whiplash menyebabkan dia memujuk lehernya.