Apa yang saya akan Keluar dari Jurulatih Asma Kesihatan?
Apa yang perlu anda keluar dari jurulatih kesihatan asma anda?
Kita semua mencari jurulatih apabila kita terjebak dalam beberapa bidang kehidupan. Jurulatih kesihatan tidak berbeza dan boleh membantu individu memaksimumkan kesejahteraan mereka. Dalam pendedahan penuh yang berkaitan dengan topik ini, saya melakukan latihan kesihatan untuk pesakit asma atau ibu bapa pesakit asma secara berkala. Walaupun amalan profesional saya melibatkan banyak latihan, saya secara khusus merujuk kepada orang yang saya tidak berkhidmat sebagai doktor yang merawat mereka, tetapi mereka telah meminta saya untuk membantu atau menjadi sebahagian daripada pasukan asma mereka dalam peranan pembinaan atau mereka melanggani latihan surat berita saya menerbitkan.
1. Memfokus pada Anda sebagai Keseluruhan Tidak Sama seperti Asthmatik
Banyak perkara yang memberi kesan kepada asma atau anak anda. Anda mungkin mahu melakukan beberapa jenis senaman , cuba berhenti merokok , atau meningkatkan pemakanan anda. Jurulatih kesihatan memandang anda sebagai seorang individu, bagaimana asma anda sesuai dengan kehidupan anda dan memberikan bimbingan mengenai langkah-langkah yang anda boleh ambil. Seorang jurulatih kesihatan boleh menggabungkan isu-isu perubatan anda dengan faktor-faktor emosi, fizikal, tingkah laku, pemakanan dan gaya hidup yang benar-benar merupakan kunci kepada kawalan asma yang lebih baik. Walaupun kawalan asma anda adalah penting, jika kesihatan mental, kesihatan emosi , atau kesihatan fizikal anda tidak terkena dampaknya, asma anda tidak dapat dikawal dengan baik.
2. Tukar Mindset Anda
Fikiran kita sangat kuat. Jika anda berfikir atau beritahu diri anda tidak dapat mengendalikan asma anda, anda mungkin tidak akan. Kami sering mempunyai kepercayaan yang salah ("Saya tidak dapat menjalankan kerana asma saya)," kepercayaan negatif ("terlalu sukar untuk mengawal asma saya"), atau kepercayaan yang tidak rasional ("merokok tidak begitu buruk untuk asma saya"), yang berkaitan kepada asma.
Jurulatih kesihatan anda membantu mengenal pasti kepercayaan dan bekerja untuk mengubah minda anda. Seorang jurulatih kesihatan boleh membantu anda pergi dari "Saya tidak boleh bersenam," "makan dengan betul" atau "ingat untuk mengambil ubat saya" kepada "Saya tidak boleh percaya bahawa saya" baru saja menyelesaikan 5K pertama saya, "" Saya tidak mempunyai mempunyai coke diet dalam sebulan, "atau" ini tidak benar-benar semua yang sukar selepas semua. "
3. Membantu Anda Menetapkan Sasaran SMART
Asma adalah penyakit yang sangat rumit dan mudah dikecewakan. Saya sering mendapati apabila pesakit ingin mengambil langkah ke hadapan untuk meningkatkan kesihatan, mereka berusaha untuk membuat lompatan gergasi yang membawa kepada kekecewaan dan akhirnya akan kembali kepada kebiasaan yang lama dan matang. Sebagai contoh, pesakit yang kehilangan berat badan paling berat dalam amalan saya tahun lepas membuat satu perubahan kecil setiap 2 minggu. Pertama, dia memutuskan bahawa dia akan menghadkan soda kepada seorang sehari. Pada akhir 2 minggu dia mula berjalan selama 30 minit sehari. Dengan langkah-langkah yang perlahan dan kecil ini, dia kehilangan 20 paun pada tahun lepas.
Begitu juga, kesihatan yang baik akan membantu anda mencapai matlamat SMART. Matlamat-matlamat yang S , M easureable, A ttainable, R elevant, dan T ime-bound lebih cenderung untuk dicapai. Apabila anda berfikir tentang konsep-konsep ini yang berkaitan dengan matlamat asma anda, anda boleh memikirkan matlamat jangka panjang dan matlamat kecil yang perlu dicapai untuk mencapai matlamat anda. Sebagai contoh, jika matlamat anda adalah untuk menggunakan hanya satu penyedut penyelamat dalam tempoh 12 bulan akan datang, beberapa matlamat yang lebih kecil perlu dicapai, seperti mengingati untuk mengambil ubat anda setiap hari. "Saya akan meletakkan ubat pengawal saya dengan sinki saya dan menggunakannya setiap pagi ketika saya menyikat gigi saya." Adalah contoh matlamat SMART.
Adakah anda melihat bagaimana ini adalah matlamat pintar yang bertentangan dengan "Saya akan mengambil inhaler penyelamat saya setiap hari?"
4. Membangunkan Hubungan Peribadi Dengan Anda
Menghubungkan dengan jurulatih kesihatan anda adalah penting. Kebanyakan jurulatih kesihatan akan menawarkan panggilan awal atau lawatan percuma untuk melihat sama ada bekerjasama adalah baik di kedua-dua belah pihak. Ada soalan yang jurulatih kesihatan yang baik akan bertanya kepada anda serta beberapa soalan yang anda boleh meminta jurulatih kesihatan anda. Jurulatih anda perlu mengetahui apa yang membuatkan anda mencantikkan - keperluan psikologi, tingkah laku dan emosi yang unik dan ciri-ciri anda sebagai individu yang memberi kesan kepada asma dan kesihatan anda secara keseluruhan.
[Seperti doktor anda] (keperluan psikologi, kelakuan dan emosi dan ciri-ciri anda sebagai individu.), Jurulatih kesihatan anda harus menjadi seorang komunikator yang baik.
Tidak seperti rakan atau ahli keluarga, jurulatih kesihatan anda tidak menghakimi dan berusaha untuk menjadikan anda ahli dalam penjagaan asma anda sendiri. Mudah-mudahan, anda akan membangun hubungan yang sangat baik dan komunikasi dengan jurulatih kesihatan anda. Hubungan peribadi yang berkembang membawa kepada pembelajaran, penerokaan, dan pemahaman terhadap kesihatan dan cara untuk memperbaikinya.
5. Strategi
Terdapat pelbagai hambatan yang membawa kepada kawalan asma yang berkisar dari mengingati untuk mengambil ubat, berurusan dengan jurulatih di sekolah, menghadapi kesulitan mendapatkan syarikat insurans untuk menampung ubat. Pelatih kesihatan akan membangunkan pelan dengan anda untuk membangunkan sistem untuk menjejaki, memantau, dan menjangkakan apa yang perlu anda lakukan untuk mengawal asma yang lebih baik.
Melalui komunikasi yang baik, jurulatih kesihatan anda akan mengenal pasti bidang-bidang yang paling penting bagi anda dan mengembangkan strategi tindakan langkah demi langkah untuk mencapai matlamat anda. Sebaik sahaja anda telah membangunkan pelan, jurulatih kesihatan anda akan bertindak sebagai rakan akauntabiliti anda dan terus mengembangkan strategi berdasarkan apa yang bekerja dengan baik dan apa yang tidak.
6. Mendidik Dengan Fokus pada Berdikari dan Membangun Gaya Hidup
Saya memberitahu pesakit saya dengan asma bahawa matlamat saya adalah untuk mereka menjadi lebih baik dalam menguruskan penyakit mereka daripada saya. Matlamat utama jurulatih kesihatan anda adalah bagi anda untuk menjadi lebih berdikari juga. Membantu anda membangunkan sistem untuk memantau, mengambil tindakan, dan meningkatkan pilihan gaya hidup akan memberi kuasa kepada anda untuk mengambil pemilikan asma anda. Dalam mengambil langkah ini, anda boleh menjadi rakan kongsi yang lebih baik dengan doktor anda berhubung dengan penjagaan asma anda.
Apabila anda membangunkan sistem dan melihat hubungan antara kawalan asma anda dan gaya hidup anda, anda boleh membuat perubahan yang hebat. Apabila anda memiliki kawalan asma anda dan langkah-langkah kecil yang membawa kepada perasaan anda secara keseluruhan, anda boleh mengambil langkah yang kuat ke arah kesihatan yang lebih baik.
> Sumber:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, dan Ellen H. Chen, MD. Latihan Kesihatan untuk Pesakit Dengan Penyakit Kronik.