Asma adalah keadaan paru-paru kronik yang menyebabkan kesukaran bernafas. Laluan paru-paru, yang dikenali sebagai tiub bronkial , menjadi radang. Otot-otot di sekelilingnya mengetatkan dan lendir dihasilkan, yang lebih sempit memperlambat saluran udara. Ubat-ubat asma yang tidak dirawat boleh menyebabkan kemasukan ke hospital dan bahkan boleh membawa maut. Ia bukan satu syarat yang harus dirawat sendiri.
Gejala dan Tanda
Gejala asma boleh berkisar dari ringan, seperti mengi, batuk kronik dan berdeham semasa serangan asma yang teruk. Ini adalah beberapa tanda dan gejala peringatan:
- Menghidu dan sesak nafas
- Kesukaran tidur kerana sesak nafas, berdehit, dan batuk
- Kesakitan dada atau ketat
- Sesak nafas semasa senaman
- Keperluan meningkat untuk bronchodilators (ubat-ubatan yang membuka saluran udara dengan melegakan otot-otot di sekitarnya)
Pemulihan semula jadi
Setakat ini, sokongan saintifik untuk tuntutan bahawa apa-apa ubat boleh merawat asma adalah kurang. Jika anda mengalami gejala asma atau sedang mempertimbangkan untuk mencuba sebarang bentuk ubat alternatif, penting untuk melihat doktor anda. Mengubati sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
1) Teknik Pernafasan Buteyko
The Buteyko (sebutan bernama -ko) Teknik Pernafasan telah dibangunkan oleh penyelidik kelahiran Rusia, Konstantin Pavlovich Buteyko.
Ia terdiri daripada latihan pernafasan cetek yang direka untuk membantu orang yang bernafas bernafas lebih mudah.
Teknik Pernafasan Buteyko adalah berdasarkan premis yang menaikkan kadar karbon dioksida melalui pernafasan cetek dapat membantu orang yang mengalami asma. Karbon dioksida dipercayai meluaskan otot licin saluran udara.
Satu kajian yang melibatkan 60 orang yang menghidap asma berbanding dengan kesan Teknik Pernafasan Buteyko, sebuah alat yang meniru pranayama (teknik pernafasan yoga), dan plasebo. Penyelidik mendapati orang yang menggunakan Teknik Pernafasan Buteyko mempunyai pengurangan gejala asma. Gejala tidak berubah dalam pranayama dan kumpulan plasebo.
Penggunaan inhaler dikurangkan dalam kumpulan Buteyko dengan dua puffs sehari pada enam bulan, tetapi tidak ada perubahan dalam dua kumpulan lain.
Terdapat beberapa ujian klinikal lain yang menjanjikan teknik ini, walau bagaimanapun, saiznya kecil dan mungkin mempunyai masalah lain dengan reka bentuk kajian. Pengkritik teknik mengatakan bahawa teknik ini mahal, bahawa ia tidak membuat perbezaan dalam jumlah karbon dioksida dalam darah, bahawa tahap karbon dioksida yang lebih tinggi bukanlah strategi yang berkesan, dan bahawa sebarang kesan teknik mungkin disebabkan oleh umum relaksasi.
2) Asid Lemak Omega
Salah satu lemak penyebab utama keradangan dalam diet kita dipercayai asid arakidonik. Asid arachidonic terdapat dalam makanan tertentu, seperti kuning telur, kerang, dan daging. Makan lebih kurang makanan ini dianggap mengurangkan keradangan dan gejala asma.
Kajian Jerman mengkaji data dari 524 kanak-kanak dan mendapati bahawa asma lebih lazim di kalangan kanak-kanak dengan kadar asid arakidonik yang tinggi.
Asid arakidonik juga boleh dihasilkan dalam tubuh kita. Satu lagi strategi untuk mengurangkan tahap asid arakidonik adalah untuk meningkatkan pengambilan lemak bermanfaat seperti EPA (asid eicosapentaenoic) dari minyak ikan , dan GLA ( asam gamma-linolenik ) dari borage atau minyak primrose petang .
Kapsul asid lemak Omega-3 dijual di kedai ubat, kedai makanan kesihatan dan dalam talian. Cari bahan aktif EPA dan DHA pada label.
Kapsul asid lemak Omega-3 boleh berinteraksi dengan ubat penipisan darah seperti warfarin (Coumadin) dan aspirin.
Kesan sampingan mungkin termasuk senak dan pendarahan. Untuk mengurangkan aftertaste berminyak selepas mengambil kapsul minyak ikan, mereka perlu diambil sebelum makan.
3) Buah-Buahan dan Sayuran
Satu kajian untuk memeriksa buku harian makanan dari 68,535 wanita mendapati bahawa wanita yang mempunyai pengambilan tomato, wortel, dan sayur-sayuran berdaun yang lebih tinggi mempunyai prevalensi asma yang lebih rendah.
Penggunaan epal yang tinggi boleh melindungi daripada asma.
Pengambilan harian buah-buahan dan sayur-sayuran pada masa kanak-kanak menurunkan risiko asma.
Kajian University of Cambridge mendapati bahawa gejala asma pada orang dewasa dikaitkan dengan pengambilan makanan rendah buah, vitamin C , dan mangan.
4) Butterbur
Butterbur adalah semak tua yang tumbuh di Eropah, Asia, dan Amerika Utara. Pengadun aktif adalah petasin dan isopetasin, yang dipercayai dapat mengurangkan kekejangan otot licin dan mempunyai kesan anti-radang.
Penyelidik di University of Dundee, Scotland, menilai kesan butterbur pada orang yang mengalami asma alahan yang juga menggunakan inhaler. Mereka mendapati bahawa butterbur ditambah kepada kesan anti-radang inhaler.
Satu lagi kajian mengkaji penggunaan ekstrak akar butterbur dalam 80 orang dengan asma selama empat bulan. Jumlah, tempoh, dan keparahan serangan asma menurun dan gejala bertambah baik setelah menggunakan butterbur. Lebih daripada 40 peratus orang yang menggunakan ubat asma pada permulaan kajian itu mengurangkan pengambilan ubat mereka pada akhir kajian.
Kesan sampingan butterbur mungkin termasuk senak, sakit kepala, keletihan, loya, muntah, cirit-birit, atau sembelit. Wanita hamil atau pesakit, anak-anak, atau orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau hati tidak perlu mengambil butterbur.
Butterbur berada dalam keluarga tumbuhan yang raguk, jadi orang yang alah kepada ragweed, marigold, daisy, atau kekwa tidak perlu menggunakan butterbur.
Herba mentah serta teh, ekstrak, dan kapsul yang diperbuat daripada ramuan mentah tidak boleh digunakan kerana ia mengandungi bahan yang dipanggil alkaloid pyrrolizidine yang boleh menjadi toksik kepada hati dan buah pinggang dan dikaitkan dengan kanser.
Ia adalah mungkin untuk mengeluarkan alkaloid pyrrolizidine daripada produk butterbur. Sebagai contoh, di Jerman, terdapat had keselamatan pada tahap alkaloid pyrrolizidine yang dibenarkan dalam produk butterbur. Dos yang disyorkan harian tidak boleh melebihi satu mikrogram sehari.
5) Bromelain
Bromelain adalah ekstrak dari nanas. Salah satu daripada teori tentang bagaimana ia berfungsi adalah dipercayai sifat anti-radang. Dalam satu kajian, penyelidik di University of Connecticut mendapati bahawa bromelain mengurangkan keradangan saluran pernafasan pada haiwan dengan penyakit saluran pernafasan alergi. Bromelain tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai alergi terhadap nanas. Kesan sampingan boleh merangkumi gangguan penghadaman dan alahan.
6) Boswellia
Herbwellia herba , yang dikenali dalam perubatan Ayurveda India sebagai Salai guggul, telah dijumpai dalam kajian awal untuk menghalang pembentukan sebatian yang dipanggil leukotrien. Leukotrienes dikeluarkan di paru-paru menyebabkan penyempitan saluran udara.
Kajian dua-buta, plasebo terkawal dari empat puluh pesakit, 40 orang dengan asma dirawat dengan ekstrak boswellia tiga kali sehari selama enam minggu. Pada akhir masa ini, 70 peratus orang telah bertambah baik. Gejala kesukaran bernafas, bilangan serangan, dan langkah makmal telah bertambah baik.
Boswellia boleh didapati dalam bentuk pil. Ia harus mengatakan pada label bahawa ia diseragamkan untuk mengandungi 60 peratus asid boswellic. Ia tidak boleh diambil lebih dari lapan hingga 12 minggu kecuali dinyatakan sebaliknya oleh pengamal kesihatan yang berkelayakan.
Tidak jelas apa dos yang selamat atau berkesan atau bagaimana boswellia boleh berinteraksi dengan rawatan asma lain. Kesan sampingan boleh merangkumi gangguan pencernaan, loya, refluks asid atau cirit-birit.
7) Berat Badan
Banyak kajian mendapati obesiti merupakan faktor risiko bagi asma.
8) Biofeedback
Biofeedback kadang-kadang disyorkan oleh pengamal sebagai terapi semulajadi untuk asma. Lebih lanjut mengenai Biofeedback.
Kaunter
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk.
Juga, perlu diingat bahawa keselamatan suplemen di ibu mengandung, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua tambahan mengenai penggunaan suplemen .
Menggunakan Pemulihan Asli
Disebabkan kekurangan bukti sokongan, tidak lama lagi untuk mengesyorkan apa-apa bentuk ubat alternatif untuk asma. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan ubat alternatif, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda.
> Sumber:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Asid lemak dalam Serum Cholesteryl Esters dalam hubungan dengan asma dan fungsi paru-paru pada kanak-kanak. Clin Exp Alergi. 2006 Mac; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Teknik Pernafasan Buteyko untuk Asma: Kajian. Pelengkap Ther Med. 2005 Mac; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Kesan Dua Latihan Pernafasan (Buteyko dan Pranayama) dalam Asma: Ujian Terkawal Rawak. Thorax. 2003 Aug; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) Ekstrak dalam Rawatan Asma - Percubaan Terbuka. Alternatif Med Rev 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Kesan Boswellia Serrata Gum Resin dalam Pesakit-pesakit Dengan Asma Bronkial: Hasil Kajian Klinikal 6-Minggu, Kawalan Dua-Buta, Placebo. Eur J Med Res. 1998 Nov 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Seni IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Pengambilan Makanan Flavonoid dan Asma pada Dewasa. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Kesan Butterbur pada Histamine dan Respon Kutaneous Allergen. Ann Alergi Asthma Immunol. 2004 Feb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, Remedy Herbal, Menguruskan Kegiatan Anti-Radang Pelengkap dalam Pesakit Asthmatic Menerima Kortikosteroid Dihidupkan. Clin Exp Alergi. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Rawatan Biofeedback untuk Asma. Dada. 2004 Ogos; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Kesan Perlindungan Suplemen Minyak Ikan ke atas Bronchoconstriction-Injeksi Senaman dalam Asma. Dada. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Pengambilan makanan ke atas kanak-kanak yang sensitif dengan Wheeze yang berulang dan Kawalan Sihat: Kajian Kawalan Kes Bersarang. Alergi. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Kesan Pengambilan Awal Buah-buahan atau Sayur-sayuran dalam Hubungan dengan Ketagihan Asma dan Alergi pada Kanak-kanak Sekolah-Umur. Acta Paediatr. 2005 Feb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Hari NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Antioksidan Pemakanan dan Asma Gejala pada Dewasa. Thorax. 2006 Feb 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. Fuit dan Pengambilan Sayuran dan Asma dalam Kajian E3N. Thorax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4th, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelain Memberi Kesan Anti-Radang dalam Model Murine yang Diinspirasi Ovalbumin Penyakit Penyakit Jalan Raya Alergi. Immunol sel. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Obesiti dan Asma. Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.