7 Cara Menguruskan Payudara Prainstruktur Sakit Nyeri dan Bengkak

Adakah payudara anda menjadi sangat menyakitkan dan membengkak setiap bulan sebelum tempoh anda? Jika anda mengalami gejala ini, anda mungkin mengalami keadaan yang dikenali sebagai mastalgia kitaran.

Apakah Mastalgia Cyclic?

Penyebab sebenar kesakitan payudara dan bengkak tidak diketahui tetapi mungkin berkaitan dengan perubahan hormon normal kitaran haid anda. Dalam sesetengah wanita, perubahan hormon normal ini mungkin mencetuskan perubahan hormon atau ketidakseimbangan tambahan yang mengakibatkan bengkak dan kesakitan tisu payu dara.

Tanda-tanda akan bermula pada fasa luteal kitaran haid anda atau masa antara ovulasi anda dan hari pertama tempoh anda. Gejala-gejala perlu hilang dalam beberapa hari pertama tempoh anda. Bagi sesetengah wanita, gejala ini sangat teruk.

Kadang-kadang mastalgia kitaran mungkin merupakan aduan fasa luteal premenstrual hanya wanita. Tetapi bagi sesetengah wanita payudara, kesakitan dan pembengkakan hanyalah salah satu dari beberapa gejala pramenstruasi. Malah, mastalgia kitaran adalah salah satu kriteria yang digunakan untuk membuat diagnosis Gangguan Dysphoric Premenstrual (PMDD).

Sudah tentu, salah satu kebimbangan terbesar yang mungkin anda miliki jika anda mengalami payudara yang sakit dan bengkak adalah kemungkinan bahawa anda mungkin mempunyai kanser payudara. Adalah sangat penting untuk memahami kesakitan dan bengkak di kedua-dua payudara anda yang datang dan berjalan dengan kitaran haid anda tidak mungkin menjadi tanda kanser payudara. Malah, kesakitan payudara, pada umumnya, jarang sekali menjadi tanda kanser payudara .

Bahwa dikatakan, adalah penting untuk membincangkan gejala anda dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Ujian payu dara adalah penting dan doktor anda boleh mengesyorkan ujian tambahan jika anda mempunyai massa yang dapat dirasakan yang berkaitan atau jika anda dijangkakan untuk pemeriksaan kanser payudara yang disyorkan berdasarkan umur dan sejarah keluarga anda.

Pilihan Rawatan

  1. Pakai baju yang berbeza. Ini mungkin kelihatan seperti saran mudah tetapi ia adalah tempat yang bagus untuk bermula. Sekiranya jumlah payudara anda meningkat kerana bengkak coli biasa anda mungkin terlalu ketat dan underwire mungkin agak tidak selesa. Anda mungkin mahu memilih pilihan cawan lembut yang sangat menyokong. Tidak ada sebab untuk meningkatkan ketidakselesaan anda dengan memaksa payudara anda yang lebih besar ke dalam bra biasa anda.
  2. Hadkan pengambilan kafein anda. Ini adalah cadangan biasa yang diberikan kepada wanita yang mengadu mastalgia kitaran. Secara umum, adalah disyorkan bahawa orang dewasa yang sihat mengehadkan pengambilan kafein mereka untuk 400 mg sehari. Terdapat bukti yang bercanggah tentang berapa banyak perubahan pengambilan kafein anda akan mengurangkan kesakitan payudara dan pembengkakan payudara anda. Tetapi kerana ia adalah pilihan yang agak mudah, ia mungkin patut dicuba.
  3. Tambah flaxseed untuk diet anda. Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa suplemen makanan dengan 25mg tanah flaxseed setiap hari dapat membantu mengurangkan kesakitan payudara kitaran.
  4. Suplemen Chasteberry (Vitex agnus castus). Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa suplemen berry suci dapat membantu mengurangkan gejala mastalgia siku. Dos biasa berry suci yang digunakan dalam kajian adalah 20-40 mg setiap hari.
  1. Suplemen vitamin E. Keberkesanan suplemen Vitamin E adalah kontroversi. Terdapat beberapa bukti yang terhad bahawa setiap hari 400 mg Vitamin E mungkin mendapat faedah. Walaupun satu garis panduan klinikal pergi sejauh mengatakan bahawa ia tidak sepatutnya disyorkan kerana ia tidak ditunjukkan dengan secukupnya.
  2. Minyak Primrose Malam . Sama seperti Vitamin E bukti untuk manfaat EPO tidak mencukupi. Dalam kajian-kajian yang mencadangkan beberapa peningkatan, dos 3,000 mg EPO digunakan.

Jika campur tangan lini pertama ini tidak membantu doktor anda mungkin mencadangkan ubat-ubatan tambahan ini.

Jika gejala anda tidak bertindak balas kepada mana-mana pilihan rawatan ini, anda mungkin perlu mempertimbangkan pengurusan pembedahan walaupun ini sudah pastinya pilihan rawatan terakhir anda.

Juga, pastikan untuk membincangkan penggunaan mana-mana suplemen herba dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum anda memulakan sesuatu sebagai interaksi serius dengan ubat-ubatan atau masalah-masalah kesihatan yang semakin buruk dapat terjadi.

> Sumber:

> Rosolwich V.et al Mastalgia. Jurnal Obstetrik dan Ginekologi Kanada 2006 Jan; 28 (1) 49-71.