Kesan psikologi asma
Asma boleh mengambil psikologi serta tol fizikal pada kehidupan seseorang. Ia juga boleh menyebabkan malu pada masa-masa tertentu.
Kesan Psikologi Asma
Faktor-faktor yang menyumbang kepada kesan psikologi asma termasuk:
- keterukan penyakit
- sejauh mana kegiatannya terhad atau dikurangkan oleh penyakit ini
- kualiti sokongan sosial dan keluarga yang ada
- umur di mana penyakit bermula
- pengetahuan orang tentang penyakit itu
- gaya penderaan, kemahiran, dan personaliti keseluruhan pesakit
Pengalaman setiap orang dengan asma adalah unik, tetapi perasaan stigma sosial atau malu kerana penyakit ini biasanya dialami oleh pesakit asma. Hal ini terutama berlaku untuk kanak-kanak dan terutama remaja, yang mungkin telah berjuang dengan kekurangan keyakinan diri.
Bagi kebanyakan orang, tidak selesa untuk mempunyai perasaan berbeza daripada ahli keluarga, rakan, rakan sekelas atau rakan sekerja yang lain. Dalam keadaan sosial, orang yang menghidap asma mungkin merasakan kesedaran tentang menggunakan alat sedut atau perlu berhati-hati untuk mengelakkan pencetus yang boleh menyebabkan serangan asma .
Keinginan untuk bersesuaian boleh menyebabkan orang yang menghidap asma untuk mengabaikan penyakit mereka atau gagal untuk mengurusnya dengan betul.
Mendidik Orang Lain
Salah satu cara bagi orang yang mengalami asma berasa kurang cemas adalah untuk mendidik orang lain mengenainya.
Mereka boleh memberi kuasa kepada diri mereka sendiri dengan menjadi pakar dalam penyakit ini. Apabila mereka berkongsi maklumat dengan ahli keluarga, rakan, rakan sekerja dan rakan sekerja, semua orang mendapat faedah dan menjadi lebih memahami tentang apa yang ia suka hidup dengan asma.
Ibu bapa boleh membantu kanak-kanak yang asma dalam mengelakkan rasa malu dengan bertanya kepada guru sekolah dan / atau kaunselor untuk menyokong dan menggalakkan anak.
Mempunyai jururawat sekolah, guru atau pendidik luar bercakap dengan pelajar di kelas tentang asma juga boleh membantu. Lebih dimaklumkan bahawa kanak-kanak berkenaan penyakit, semakin kecil kemungkinannya mereka akan mengusik anak dengan asma.
Mengelakkan pencetus asma
Dengan mengelakkan pencetus alam sekitar yang boleh menyebabkan serangan asma, orang dengan asma boleh mengehadkan suar-suar yang memalukan yang berpotensi. Beberapa pencetus biasa adalah tungau debu, bulu haiwan, minyak wangi, debu kapur, asap tembakau, dan produk pembersih atau bahan kimia lain. Pencetus tambahan, seperti debunga pada musim bunga dan cuaca sejuk di musim sejuk, boleh menimbulkan masalah pada musim yang berbeza tahun ini. Daun basah, dekorasi percutian, kelembapan dalaman yang tinggi, dan perapian kayu terbakar juga semua pencetus yang berpotensi.
Strategi untuk Melawan Keganasan Asma
Tidak ada satu cara tertentu untuk mengatasi rasa malu atau emosi lain yang hidup dengan asma boleh menyebabkan, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu:
- Mengakui dan menerima perasaan. Apa pun perasaan asma yang timbul, berhadapan dengan mereka. Berpura-pura tidak akan membuat perasaan itu hilang; ia hanya menjadikan mereka lebih sukar untuk ditangani dan lebih sukar untuk ditangani. Galakkan kanak-kanak untuk bercakap tentang perasaan mereka dan label emosi mereka.
- Mengamalkan penjagaan diri yang baik. Ketahui tentang asma dan bagaimana untuk kekal sihat sebaik mungkin. Tanya soalan, baca dan buat perubahan gaya hidup yang akan membantu mengawal asma anda. Bukan sahaja asma itu akan menjadi lebih baik, tetapi anda akan berasa lebih kawalan.
- Meminta bantuan. Daripada merasa terasing dan malu, menjangkau orang lain. Kebanyakan orang lebih bersedia untuk menawarkan sokongan. Di samping itu, penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang hidup dengan penyakit kronik seperti asma yang telah membentuk rangkaian sosial diperluas lebih baik daripada mereka yang menarik diri dari aktiviti sosial.
- Berlatihlah latihan relaksasi atau meditasi. Teknik-teknik ini telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan yang berkaitan asma. Dalam sesetengah kes, mereka sebenarnya boleh mengurangkan gejala fizikal asma. Sekiranya keadaan sosial menimbulkan kebimbangan, misalnya, bermeditasi selama 20 minit sebelum keluar.
- Cari pembekal penjagaan kesihatan yang dipercayai. Pembekal penjagaan kesihatan yang mudah dibincangkan, yang memahami dan mempunyai masa untuk menjawab soalan dan menjelaskan perkara boleh menjadi pertolongan yang sangat baik. Penyedia penjagaan kesihatan yang dipercayai ini harus dapat menangani semua cabaran, baik psikologi dan fizikal, bagi seseorang yang hidup dengan asma.
Sumber:
"Semua Mengenai Asthma: Kesan Emosi dan Sosial." / Pusat Asas Universiti Chicago. / 2007. Jabatan Perubatan Universiti Chicago.
"Alahan Percutian." AAFA.org./2005. Lembaga Editorial Asma dan Alergi Amerika. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51