Tentulah, ketawa yang baik boleh mencerahkan hari anda tetapi ia tidak akan menyembuhkan anda
Selalunya apabila anda mempunyai penyakit kronik, anda mendapati diri anda kurang dalam jabatan humor. Menavigasi sistem penjagaan kesihatan, terutamanya dengan gangguan pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD) , pastinya boleh meletakkan peredam pada suasana yang baik. Kebanyakan orang menganggap bahawa ketawa dan rasa humor yang baik sebenarnya mempunyai sifat penyembuhan. Anda mungkin boleh menggunakan ketawa yang baik, tetapi persoalannya ialah: adakah terdapat bukti bahawa ketawa sebenarnya memberi manfaat kepada kesihatan anda?
Adakah Terdapat Penyelidikan?
Adalah menjadi alasan bahawa kehidupan tanpa apa-apa kecenderungan akan menimbulkan rasa tidak senang dan tekanan. Tekanan boleh menyebabkan hampir semua keadaan menjadi semakin teruk, dan kemurungan cenderung dikaitkan dengan IBD. Tetapi adakah sebarang penyelidikan untuk menyokong andaian tawa mempunyai manfaat kesihatan?
Terdapat banyak kajian sepanjang tahun mengenai bagaimana ketawa dan humor menjejaskan keadaan perubatan. Tidak semua jika ia adalah penyelidikan yang berkualiti, bagaimanapun; salah satu masalah utama adalah keupayaan untuk mengukur kesan sesuatu sebagai tidak ketara sebagai humor. Contohnya adalah fakta bahawa apa yang orang ketawa lucu mungkin tidak melakukan apa-apa untuk orang lain.
Ketawa dan Kesihatan
Dalam satu kajian kajian, penulis menyimpulkan bahawa ketawa, terutamanya ketawa yang spontan, mempunyai faedah psikologi dan hampir tidak ada kesan negatif. Walaupun mereka mengakui bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk mengatakan bahawa ketawa sebenarnya boleh menyembuhkan anda, mereka terus mengesyorkan penggunaan tawa sebagai pelengkap dan ubat alternatif .
Kajian kajian lain mendapati bahawa humor tidak mempunyai banyak kesan positif yang boleh diukur pada kesihatan, kecuali mungkin sebagai ubat penghilang rasa sakit (yang mungkin juga disebut analgesik ). Bagaimanapun, emosi "negatif" dilihat mempunyai kesan yang sama. Penulis menyimpulkan bahawa ia adalah emosi yang kuat secara umum, bukannya hanya humor, yang mempunyai kesan analgesik.
Tidak banyak bukti bahawa humor membantu orang hidup lebih lama, melegakan tekanan atau menentang penyakit. Penulis kajian ini juga menyatakan bahawa banyak kajian yang mereka dapati untuk kajian mereka mempunyai masalah metodologi.
Ketawa dan Sistem Imun
Satu siri kajian penyelidikan mengenai kesan ketawa pada sistem imun mendapati bahawa subjek mempunyai respons fisiologi yang dapat diukur untuk menonton video lucu selama satu jam. Kesan positif yang ketawa terhadap sistem ketahanan berlangsung selama 12 jam. Para penyelidik menyimpulkan bahawa ketawa seperti itu boleh menjadi sebahagian daripada pelan rawatan menyeluruh "menyeluruh".
Ketawa dan Tekanan
Kajian lain meninjau sebarang bukti tentang bagaimana ketawa dapat mengurangkan tekanan. Penyelidikan memandang parameter seperti denyutan jantung, kadar pernafasan, kelonggaran otot, tekanan darah dan pembebasan hormon tekanan. Walaupun beberapa kajian (tetapi tidak semua) menunjukkan bahawa tawa atau melihat program komedi mempunyai kesan positif serta-merta, kebanyakan penyelidikan mempunyai batasan, seperti saiz sampel kecil atau kekurangan kumpulan kawalan.
Memandangkan kajian yang ada sekarang, sukar untuk membuat kesimpulan yang jelas atau pasti terhadap manfaat kesihatan ketawa.
Namun, mungkin tidak menyakitkan untuk mengambil ketawa di mana anda boleh mendapatkannya.
> Sumber:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor dan Ketawa M adalah Pengaruh Kesihatan I. Sejarah dan Latar Belakang." Evid Based Complement Alternat Med 2006 March; 3: 61-63. Diterbitkan dalam talian 2006 16 Januari.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor dan Ketawa Mungkin Mempengaruhi Kesihatan: Ketawa. Ketawa dan Hasil Kesihatan." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulasi Parameter Neuroimun Semasa Kehangatan Eustress of Humor-Associated Mirthful Tawa." Kesihatan Alternatif Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, Ketawa, dan Kesihatan Fizikal: Masalah Metodologi dan Penemuan Penyelidikan." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Nilai terapeutik Ketawa dalam Perubatan." Med Ther Ther Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.