Teka-teki sering disebut sebagai yang baik untuk otak kita. Mereka menjaga kita secara aktif dan mencabar kita. Tetapi adakah benar bahawa teka-teki menghalang demensia atau memperbaik memori kita?
Apa Penyelidikan Says
Penyelidikan yang dijalankan di rumah kejururawatan pada tahun 2011 mendapati bahawa teka-teki, digabungkan dengan aktiviti fizikal, mengamalkan aktiviti kehidupan seharian dan unsur rohani (seperti nyanyian nyanyian atau perbincangan mengenai kebahagiaan) menghalang penurunan kebolehan kognitif penduduk selama dua belas bulan .
Penduduk lain menerima penjagaan seperti biasa dan menunjukkan penurunan kognitif selama dua belas bulan.
Satu lagi kajian penyelidikan melibatkan 448 peserta yang tinggal di masyarakat (bukan kemudahan) dan secara kognitif utuh pada permulaan kajian. Para penyelidik mengukur fungsi kognitif peserta setiap 12-18 bulan dan mencatat kekerapan mereka melakukan teka-teki silang. Penyelidik berpendapat bahawa, daripada peserta yang akhirnya mengalami demensia, mereka yang sering melakukan teka silang kata menunjukkan penurunan yang lebih perlahan dalam ingatan. Rata-rata, teka-teki silang kata disediakan tentang kelewatan dua setengah tahun dalam penurunan memori berbanding mereka yang tidak melakukan teka-teki silang.
Kajian ketiga mendapati bahawa melakukan teka-teki silang, bersama dengan pelbagai aktiviti mental seperti bacaan, permainan papan, bermain kad, alat muzik dan hobi lain, dikaitkan dengan penurunan risiko demensia .
Walau bagaimanapun, tidak semua penyelidikan menyokong teka-teki silang kata. Satu kajian membandingkan melengkapkan teka-teki silang kata komputer secara khususnya, yang tidak berkembang ke tahap yang lebih sukar-untuk program latihan kognitif terkomputerisasi berstruktur. Kajian mendapati bahawa kumpulan latihan kognitif mengekalkan atau meningkatkan fungsi kognitif sepanjang setahun, sementara kumpulan teka silang kata merosot.
Garisan bawah
Tinggal secara mental. Terdapat beberapa sokongan dalam penyelidikan untuk teka-teki silang, tetapi tema yang lebih besar di belakangnya adalah untuk terus mencabar diri anda secara mental untuk mengurangkan risiko demensia anda .
Sumber:
Jurnal Amerika Penyakit Alzheimer dan Dementia Lain. 2010 Ogos; 25 (5): 432-438. Keterlibatan membaca dan hobi dan risiko kejadian demensia: Projek MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
Perubatan BMC 2011, 9: 129. Terapi bukan farmakologi, kumpulan pelbagai kumpulan pada pesakit dengan demensia degeneratif: ujian percubaan 12 bulan yang rawak. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Jurnal Persatuan Neuropsychologi Antarabangsa. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Persatuan teka-teki silang silang dengan penurunan memori pada orang yang mengalami demensia. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurologi. Jilid 73, muka surat 356-361, Ogos 2009. Aktiviti Kognitif Menangguhkan Permulaan Penolakan Memori dalam Orang Yang Mengembangkan Dementia. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurologi. 15 September 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Aktiviti rekreasi dan risiko demensia di kalangan orang tua: Keputusan dari Kajian Tiga-Kota. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Diterbitkan pada: 01 Mei 2013. Percubaan Rawak Dikawal Rawak Latihan Kognitif Menggunakan Kelajuan Visual Pemprosesan Campur tangan di Orang Tua dan Dewasa Tengah. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4