Anda mungkin pernah mendengar amaran bahawa makanan dan minuman berasid boleh menyebabkan kerosakan yang teruk pada gigi anda. Hari ini sukar untuk pergi sehari tanpa seseorang yang meletakkan sebotol minuman keras di hadapan kami.
Minuman soda, seperti cola atau limun, menyampaikan pukulan asid dengan dos gula pepejal, yang dikenali sebagai berbahaya untuk kesihatan pergigian kita. Walau bagaimanapun, terdapat keseluruhan spektrum minuman berasid yang mungkin juga menyebabkan hakisan kepada gigi .
Satu pilihan, iaitu air mineral yang berkilauan, sering dianggap selamat. Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa ia boleh menimbulkan banyak bahaya seperti pengikisan haus berkarbonat yang lain.
Mengapa Minuman Acidic Buruk untuk Gigi Kita?
Seluruh masalah dengan minuman yang menurunkan pH dalam mulut kita ialah mereka mengganggu pertukaran mineral yang berlaku pada kulit luar keras gigi anda. Juga dikenali sebagai enamel gigi, salutan putih berkilat ini adalah campuran mineral seperti kalsium dan fosfat yang wujud dalam keseimbangan dengan air liur dan badan kita.
Semasa makan, kami mengurangkan pH mulut kita menjadikannya lebih berasid dan enamel gigi kita mula kehilangan mineral. Setelah makan selesai, air liur kami direka bentuk untuk membina semula keseimbangan pH dan membantu dalam mendorong mineral kembali ke gigi.
Jika kita mengambil makanan atau minuman yang bersifat berasid pada frekuensi yang terlalu tinggi, air liur kita tidak mendapat peluang untuk membina semula keseimbangan mineral dan boleh menyebabkan hakisan gigi atau memakai gigi.
Minuman yang Harus Anda Perlihatkan Untuk
Kajian telah menunjukkan bahawa air mineral berkilauan mempunyai potensi yang lebih besar untuk membubarkan enamel gigi daripada biasa, masih air. Walaupun keasaman air mineral lebih tinggi, komposisi mineral seolah-olah mempunyai kesan perlindungan untuk hakisan gigi. Berbanding dengan minuman ringan, perairan mineral jauh kurang erosif.
Anda harus berhati-hati untuk minuman ini.
- Minuman soda - ini adalah No No besar dari segi kerosakan asid pada gigi anda dan mungkin merupakan punca utama untuk hakisan pergigian hari ini.
- Jus buah - sering disebut sebagai pilihan yang sihat, jus buah seperti jeruk, epal, dan jus cranberi sangat tinggi pada skala keasaman. Anda harus bertujuan untuk mengehadkan penggunaan jus buah anda dan ikut memilih untuk makan buah-buahan yang segar dan segar.
- Air lemon panas - kegilaan yang biasa untuk memperbaiki pencernaan. Air lemon panas pada waktu pagi boleh menyebabkan kerosakan pada gigi anda. Orang dengan hakisan pergigian, keadaan seperti GERD , harus mengehadkan penggunaan air limau panas. Bagi mereka yang mempunyai dos pada waktu pagi, untuk mengurangkan beban berasid, pastikan untuk mempunyai kaca besar untuk mencairkan jus lemon dan mengelakkan memakai asid
- Minum sukan dan tenaga - orang-orang sukan telah diperhatikan mempunyai masalah tertentu dengan hakisan pergigian yang boleh diburukkan lagi dengan gabungan dehidrasi ketika melakukan senaman dan rehydrating dengan minuman sukan berasid seperti Powerade dan Gatorade.
- Air Mineral Sparkling - Ok, ini yang menghairankan. Walaupun air botol atau air paip umumnya mempunyai pH sebanyak 6.9 hingga 7.5, apabila anda menambah buih ke air mineral, pH turun ke antara 4.9 dan 5.5, menjadikannya sedikit lebih berasid daripada bir dan wain.
Asli Adakah Terbaik
Walaupun kita kebanyakan menyedari bahaya soda dan minuman sukan, terdapat banyak botol minuman yang ada yang akan mengurangkan pH mulut anda dan berpotensi menyebabkan hakisan gigi.
Kali seterusnya anda berada di sebuah restoran, anda mungkin mahu berfikir tentang memerintahkan air kosong ke atas air botol yang berkilat untuk mengurangkan beban asid di mulut anda. Jangan lupa untuk mengikuti pemeriksaan biasa oleh doktor pergigian anda untuk memastikan anda tidak berisiko merosakkan asid.
Sumber
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, dan MV Morgan. "Diet diet dan hakisan pergigian di kalangan atlet." Jurnal pergigian Australia 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, dan Supenya Varothai. "PH air dari pelbagai sumber: gambaran keseluruhan untuk cadangan bagi pesakit yang mengalami dermatitis atopik." Asia Pasifik 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Penyiasatan air mineral dan minuman ringan sehubungan dengan hakisan pergigian." Jurnal pemulihan lisan 28.8 (2001): 766-772.