Terapi Rawatan Alternatif untuk Osteopenia

3 Cara Mempromosikan Kesihatan Tulang Tentu

Osteopenia adalah keadaan yang ditandai oleh jisim tulang rendah. Walaupun orang yang mempunyai osteopenia mempunyai tulang yang kurang padat daripada keadaan biasa, keadaan ini tidak begitu teruk seperti osteoporosis . Walau bagaimanapun, orang yang mengalami osteopenia mengalami risiko peningkatan osteoporosis jika keadaan mereka tidak dirawat.

Dianggarkan 18 juta orang di AS mempunyai osteopenia.

Terapi Alternatif

Beberapa bahan semulajadi dan terapi alternatif telah dikaji untuk kesannya terhadap kesihatan tulang.

Berikut adalah penemuan beberapa penemuan penting:

1) Tai Chi

Dalam kajian pada tahun 2007 tentang 49 orang dewasa yang lebih tua dengan osteopenia atau osteoporosis, saintis mendapati bahawa 18 minggu latihan dalam tai chi (seni mempertahankan diri purba Cina yang menggabungkan pergerakan perlahan, anggun dengan meditasi dan pernafasan dalam ) membantu meningkatkan keseimbangan dan boleh mengurangkan risiko jatuh.

Peninjauan sistematik yang diterbitkan pada tahun yang sama menyimpulkan bahawa tai chi mungkin merupakan campur tangan yang berkesan, selamat, dan praktikal untuk mengekalkan ketumpatan mineral tulang pada wanita menopause. Walau bagaimanapun, penulis kajian semula mendapati bahawa kajian yang sedia ada mengenai kesan perlindungan tulang tai chi adalah terhad dalam kuantiti dan kualiti.

2) Teh Hijau

Penggunaan teh hijau mungkin meningkatkan ketumpatan mineral tulang dengan merangsang aktiviti sel pembentuk tulang dan menghalang aktiviti dalam sel-sel tulang yang lemah, menurut satu laporan yang diterbitkan pada tahun 2009.

3) Vitamin D

Kekurangan vitamin dan kekurangan vitamin adalah biasa di kalangan pesakit dengan osteopenia (serta osteoporosis), mencadangkan kajian 2006 sebanyak 448 individu.

Vitamin D adalah penting untuk membantu badan menyerap kalsium, kunci mineral untuk membentuk dan mengekalkan tulang.

Pendedahan kepada sinaran UVB matahari membantu tubuh mensintesiskan vitamin D. Tetapi kerana pendedahan UV diketahui meningkatkan risiko kanser kulit , American Academy of Dermatology menyarankan untuk mendapatkan vitamin D dari makanan dan makanan tambahan.

Faktor-faktor risiko

Oleh kerana proses yang berkaitan dengan penuaan memusnahkan tulang mineral dan jisim, risiko anda untuk osteopenia (serta osteoporosis) mungkin meningkat apabila anda menjadi lebih tua.

Di samping itu, wanita lebih cenderung kepada osteopenia dan osteoporosis daripada lelaki, kerana ketumpatan mineral tulang mereka secara semulajadi dan perubahan hormon yang mempengaruhi tulang yang berlaku semasa menopaus .

Faktor lain yang boleh menimbulkan risiko anda untuk osteopenia termasuk:

Cara Lain untuk Mengekalkan Kesihatan Tulang

Strategi ini juga boleh membantu mengekalkan kesihatan tulang:

A Word From

Oleh kerana kajian terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan ubat alternatif untuk osteopenia. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.

Jika anda sedang mempertimbangkan menggunakan ubat alternatif untuk osteopenia (atau sebarang keadaan lain), pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda.

Sumber:

Kocjan T, Tan TM, Conway GS, Prelevic G. "Status Vitamin D dalam Pesakit Dengan Osteopenia atau Osteoporosis - Audit Klinik Endokrin." Int J Vitam Nutr Res. 2006 76 (5): 307-13.

Maciaszek J, OsiƄski W, Szeklicki R, Stemplewski R. "Kesan Tai Chi pada Baki Badan: Percubaan Terkawal Rawak di Lelaki Dengan Osteopenia atau Osteoporosis." Am J Chin Med. 2007; 35 (1): 1-9.

Shen CL, Yeh JK, Cao JJ, Wang JS. "Teh Hijau dan Metabolisme Tulang." Nutr Res. 2009 29 (7): 437-56.

Wayne PM, Kiel DP, Krebs DE, Davis RB, Savetsky-German J, Connelly M, BED JE. "Kesan Tai Chi mengenai Ketumpatan Mineral Bone pada Wanita Postmenopausal: Kajian Sistematik." Arch Phys Med Rehabil. 2007 88 (5): 673-80.