Faedah mereka tidak jelas sepenuhnya tetapi mereka boleh membantu keadaan berikut
Phytoestrogens adalah sebatian yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang terdapat dalam makanan seperti bijirin penuh, sayur-sayuran berdaun, kacang, soya, dan bawang putih . Penyelidikan menunjukkan bahawa phytoestrogens mungkin meniru tindakan estrogen dan oleh itu boleh menawarkan faedah yang sama seperti hormon, seperti melindungi terhadap kehilangan tulang dan mengurangkan kilat panas pada wanita menopaus. Phytoestrogens terdiri daripada isoflavon (yang paling terkenal), prenylflavonoid, coumestans, dan lignans.
Dalam ubat alternatif, makanan tambahan yang mengandungi phytoestrogens kadang-kadang digunakan sebagai pencegahan terhadap kanser yang bergantung kepada hormon (termasuk beberapa bentuk kanser payudara), penyakit jantung, osteoporosis, dan gejala menopaus.
Walau bagaimanapun, kerana phytoestrogens adalah pengganggu endokrin, bermakna mereka berinteraksi dengan dan mengubah hormon anda, sesetengah penyelidik menimbulkan kebimbangan bahawa sifat estrogen mereka boleh menyebabkan kesan kesihatan negatif. Malah, setakat ini, phytoestrogens adalah salah satu topik paling kontroversial dalam bidang pemakanan dan kesihatan wanita.
Setakat ini, kajian mengenai kesan kesihatan phytoestrogens telah menghasilkan keputusan yang bercampur-campur. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama.
Boleh menurunkan risiko kanser tertentu
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa penggunaan phytoestrogens dikaitkan dengan risiko menurun kolon, payudara, ovari, prostat, gastrousus, dan kanser endometrium.
Pada 2016, kajian semula 17 kajian mendapati penggunaan sooflavone soya berkorelasi dengan penurunan 23% dalam risiko kanser kolorektal.
Pada 2015, meta-analisis 10 kajian mendapati bahawa pengambilan soya mempunyai kesan perlindungan yang ketara terhadap kanser endometrium.
Pada tahun 2014, kajian 40 kajian mendapati bahawa pengambilan soya dikaitkan dengan pengurangan sedikit risiko kanser gastrousus.
Bagi kanser payudara, beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita di negara-negara yang menggunakan isoflavon tinggi, seperti orang Jepun yang sering makan sup miso, mempunyai risiko penurunan kanser payudara.
Namun, kajian sebelumnya menunjukkan bahawa phytoestrogens boleh merangsang pertumbuhan tumor payudara.
May Stall Rugi Tulang
Sesetengah wanita telah menggunakan phytoestrogens sebagai alternatif kepada terapi penggantian hormon, atau HRT, pendekatan rawatan yang digunakan untuk mengurangkan gejala menopaus dan mengurangkan risiko osteoporosis dan penyakit kardiovaskular.
Satu kajian 2013 menunjukkan bahawa phytoestrogens boleh menghalang sel-sel yang menyebabkan kehilangan tulang, dan meningkatkan pembentukan tulang dan kepadatan mineral tulang.
Satu kajian semula tahun 2012 menunjukkan bahawa suplemen soyafofone soya meningkat dengan ketara kepadatan mineral tulang pada wanita sebanyak 54%.
Walau bagaimanapun, satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan kadar kepekatan mineral tulang yang rendah pada tulang belakang lumbar dan leher femoral di kalangan wanita menopaus Japen dengan pengambilan isoflavon yang lebih tinggi. Beberapa penyelidik telah membuat kesimpulan bahawa tidak ada bukti yang mencukupi untuk menunjukkan bahawa phytoestrogens meningkatkan ketumpatan tulang.
Boleh Menurunkan Kolesterol
Beberapa kajian menunjukkan bahawa phytoestrogens dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung. Contohnya, meta-analisis kajian yang diterbitkan pada tahun 2011 menunjukkan bahawa pengambilan 1 hingga 2 porsi protein soya setiap hari secara berkala mengurangkan kadar serum "buruk" kolesterol. Kajian yang lebih lama menunjukkan pautan yang serupa.
Tetapi kajian pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam British Journal of Pharmacology menyimpulkan bahawa isoflavon tidak mengubah tahap lipid secara ketara, dan phytoestrogens tidak dapat mengurangkan risiko kardiovaskular, namun lignans, khususnya, dapat meningkatkan risiko kardiovaskular di kalangan perokok.
Sumber Phytoestrogen
Phytoestrogens hadir dalam beberapa bahan yang biasa dijumpai dalam makanan tambahan, termasuk:
- Flaxseeds . Asid lemak serat dan omega-3 tinggi, flaxseeds adalah sejenis phytoestrogen yang ditunjukkan untuk mengurangkan tahap kolesterol (terutama pada wanita menopause) dan kilauan panas yang sejuk.
- Soya. Juga didapati untuk melawan kilat panas dan tahap kolesterol yang lebih rendah, soya mengandungi sebatian phytoestrogen yang dipanggil isoflavon. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa soya juga boleh membantu menjaga tulang yang kuat, serta sedikit mengurangkan risiko kanser payudara.
- Semanggi merah . Satu lagi sumber isoflavon, semanggi merah adalah herba yang sering digunakan untuk meredakan gejala menopaus. Phytoestrogen ini telah dijumpai untuk menjinakkan kilat panas, serta menghalang kehilangan ketumpatan mineral tulang semasa menopaus. Penemuan dari penyelidikan awal juga menunjukkan bahawa semanggi merah boleh mengurangkan risiko kanser prostat .
Sumber fitoestrogen lain termasuk alfalfa, hop, dan vitex .
Menggunakan Phytoestrogens for Health
Akhirnya, tidak ada bukti konklusif yang cukup bahawa phytoestrogens sendiri mempunyai cukup kuat untuk memperbaiki semua aspek kesihatan ini. Dan sesetengah doktor percaya dengan berhati-hati perlu dijalankan memakan mereka akibat potensi kesan buruk.
Sebagai contoh, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa genistein (phytoestrogen yang terdapat dalam soya) boleh mengganggu tindakan tamoxifen (ubat yang digunakan untuk merawat kanser payudara). Tambahan lagi, orang yang mempunyai (atau berisiko untuk) apa-apa jenis keadaan sensitif hormon mungkin perlu mengelakkan fitoestrogen, disebabkan oleh aktiviti seperti estrogen mereka.
Jika anda mempertimbangkan penggunaan phytoestrogens dalam rawatan atau pencegahan sebarang masalah kesihatan, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda dengan menimbang manfaat dan risiko yang berpotensi. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
> Sumber
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Pengambilan Zhao Y. Soy Berkait Dengan Risiko Kanser Endometrial yang Lebih Rendah: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis Pengajian Pemerhatian. Perubatan (Baltimore). 2015 Disember
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Penggunaan soya dan isoflavon dan risiko kanser gastrousus: kajian sistematik dan analisis meta. Journal of Nutrition Eropah. Februari 2016, Jilid 55, Keluaran 1, ms 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Penggunaan isoflavon soya dan risiko kanser kolorektal: kajian sistematik dan meta-analisis. Laporan Saintifik, Mei 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Kesan protein soya pada lipoprotein serum: penilaian kualiti dan meta-analisis kajian rawak, terkawal. Jurnal Kolej Nutrisi Amerika 2011 Apr; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Pemeriksaan sistematik suplemen isoflavon soya pada osteoporosis pada wanita. Asian Pac J Trop Med. 2012 Mac.