Mendengar bunyi gigi pada mulut pengisaran malam dapat disamakan dengan perasaan kuku yang sama menyentakkan papan hitam. Bagi seseorang yang tidur dengan cepat dan mengisar, ia mungkin menjadi kebiasaan yang mereka tidak perasan. Walau bagaimanapun, pengisaran gigi mungkin mempunyai implikasi kesihatan yang jauh lebih mendalam daripada sekadar memandu rakan kongsi tidur anda yang gila.
Sering dikaitkan dengan stres, pemahaman baru tidur dan saluran udara menunjukkan sebab-sebab yang orang boleh menggeram gigi mereka boleh menjadi tanda kesukaran bernafas malam.
Keadaan yang mungkin dikaitkan dengan masalah ini ialah sindrom rintangan saluran udara atas (UARS) atau apnea tidur yang menghalangi kedua-duanya yang menunjukkan kekurangan oksigen semasa anda sedang tidur.
Tidur dan Peremajaan
Apabila anda membayangkan seseorang mengepakkan rahang mereka dengan ketat sehingga mereka menggiling gigi, ia tidak memberi anda gambaran rehat malam yang damai.
Penyelidik mengungkap sumbangan besar tidur kepada kesihatan kita. Mungkin penemuan yang paling penting adalah peranan tidur yang baik terhadap fungsi otak kita. Perkembangan sambungan saraf dan pembersihan metabolit di otak semasa tidur menunjukkan bahawa penyakit degeneratif seperti demensia mungkin berasal dari rehat yang berkualiti rendah.
Apabila kita tidur, tubuh kita terletak pada kebanyakan sistem yang digunakan untuk fungsi sehari-hari. Satu-satunya perkara yang diperlukan, yang biasanya dikawal oleh kesedaran kita, bernafas. Penyerahan oksigen amat penting bagi tubuh kita untuk mengekalkan prosesnya semasa tidur dan membuat apa-apa gangguan kepada saluran udara kita untuk kebimbangan tertentu untuk tidur.
Sindrom Rintangan Airway Atas (UARS)
Kesan komplikasi pernafasan yang kurang dikenali semasa tidur adalah Sindrom Rintangan Pertahanan Udara Atas (UARS untuk jangka pendek). Ia merujuk kepada keadaan di mana peningkatan rintangan pada pernafasan boleh menyebabkan gangguan tidur. Disifatkan oleh keletihan siang hari, UARS tidak dikaitkan dengan menurunkan tahap oksigen dalam darah yang dilihat dalam apnea tidur.
UARS disebabkan oleh penyempitan saluran udara atas boleh digambarkan sebagai cuba untuk bernafas melalui pembukaan sekejap seperti jerami. Walaupun ia dapat menyampaikan kepada saudara yang lebih besar, apnea tidur, UARS tidak begitu mudah dikenalpasti. Satu perbezaan tertentu antara UARS dan apnea tidur adalah bahawa bahagian yang sama wanita menderita UARS tidak seperti apnea tidur yang didominasi oleh lelaki yang hampir selalu dikaitkan dengan berdengkur.
Pengisaran Malam dan UARS
Kajian terbaru menunjukkan bahawa separuh daripada wanita berumur 20 hingga 70 mengalami gangguan tidur. Walaupun berdengkur adalah ciri apnea tidur obstruktif, pengisaran malam mungkin menjadi ciri khas UARS.
Kita sudah biasa dengan orang yang berdengkur dalam tidurnya. Mekanisme dengkuran menunjukkan apa yang berlaku kepada saluran udara kita semasa tidur. Oleh kerana otot-otot yang membuka saluran pernafasan di atas berehat semasa kitaran tidur, mereka menyebabkan lidah berehat kembali ke kerongkong kami, yang boleh menyekat sebahagian saluran udara. Kuantiti yang diturunkan dapat menyebabkan getaran di kerongkong kita, kerana udara harus melalui saluran yang lebih kecil, atau dikenali sebagai mendengkur.
Penyelidikan telah mengaitkan bruxism malam sebagai faktor risiko untuk tidur apnea dan atas alasan yang sama, mungkin akan dikaitkan dengan UARS.
Gigi penggerudian adalah mekanisme badan kita untuk menangani lebih banyak hubungan dengan otot udara semasa tidur. Clenching gigi kita adalah hasil badan yang mendorong rahang ke hadapan untuk membuka saluran udara untuk membolehkan kita bernafas. Ia juga menjelaskan nisbah wanita-ke-lelaki yang lebih tinggi yang dilihat di UARS berbanding dengan apnea tidur, yang biasanya dikaitkan dengan lelaki yang berlebihan berat badan, pertengahan umur.
Tanda-tanda Bruxism Malam
Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, ia mungkin menunjukkan bahawa anda menggeram gigi pada waktu malam
- Gigi yang pecah atau pecah
- Kepekaan gigi
- Sakit gigi
- Sakit kepala
- Migrain
- Kesakitan rahang atau gangguan sendi temporomandibular (TMJ)
- Pekerjaan tegar atau kehidupan keluarga
Walaupun kelaparan malam dapat membantu kita bernafas pada waktu malam, kerosakan pada gigi dan rahang kita boleh menjadi bencana.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mengesyaki Gigi Bergerigi
Pelantikan dengan doktor gigi anda akan dapat memberitahu anda sama ada anda penggali malam atau tidak. Setelah ini ditetapkan, mungkin perlu menjalani kajian tidur untuk melihat apakah kesulitan bernafas menyebabkan Anda menggunting gigi.
> Sumber:
> Exar, Elliott N., dan Nancy A. Collop. "Sindrom rintangan saluran udara atas." CHEST Jurnal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Apnea tidur adalah kejadian biasa di kalangan wanita." Jurnal Pernafasan Eropah 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., dan James W. Larrick. "Tidur memudahkan pembersihan metabolit dari otak: fungsi glymphatic dalam penuaan dan penyakit neurodegenerative." Kajian peremajaan 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie, dan Elena Arons. "Bruxism tidur yang berkaitan dengan apnea tidur obstruktif: kesan tekanan saluran udara positif berterusan." Perubatan Tidur 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Perbezaan ciri-ciri klinikal sindrom rintangan atas saluran pernafasan, mendengkur utama, dan sindrom apnea tidur / hypopnea yang menghalang." Perubatan tidur 9.2 (2008): 121-128.