Beberapa ubat semulajadi boleh membantu anda mencapai gusi yang sihat, bahagian penting kesejahteraan keseluruhan anda. Apabila ditambah kepada rutin kebersihan mulut yang juga termasuk menyikat gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, sering berkeringat, dan melawat doktor pergigian anda secara teratur untuk pembersihan dan pemeriksaan profesional, ubat-ubatan semulajadi ini boleh membantu menangkis penyakit gusi.
Mengapa Pemulihan Asli Kadang Digunakan untuk Gusi Sihat?
Dalam mulut anda, bakteria sentiasa membentuk bahan melekit yang dipanggil plak pada gigi anda. Berus dan flos boleh membantu anda menyingkirkan plak, tetapi bahan juga boleh mengeras dan, sebaliknya, membentuk bahan lain yang dipanggil tartar.
Dalam banyak kes, pembentukan plak dan tartar boleh menyebabkan perkembangan gingivitis, keadaan yang ditandai dengan keradangan gusi. Apabila tidak dirawat, gingivitis boleh berkembang menjadi periodontitis (bermaksud "keradangan di sekitar gigi"). Bukan sahaja diketahui menyebabkan kehilangan gigi, periodontitis dikaitkan dengan penyakit jantung dalam beberapa kajian.
Walaupun tiada ubat semula jadi telah dijumpai untuk merawat atau mencegah penyakit gusi, ubat-ubatan tertentu mungkin membantu melawan pembentukan plak dan menjaga gusi anda sihat.
5 Remedi Semulajadi untuk Gusi Sihat
Berikut adalah penampilan lima remedi semula jadi yang dikatakan untuk menggalakkan gusi yang sihat:
Neem
Satu lagi ubat ayurveda, neem adalah tumbuhan yang didapati mempunyai ciri-ciri antibakteria.
Penyelidikan mengenai kesihatan neem dan gusi termasuk kajian kecil yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Tradisional dan Komplementari pada tahun 2014. Untuk kajian ini, 105 kanak-kanak (umur 12 hingga 15) menggunakan cecair pencuci mulut yang mengandungi neem, mangga atau chlorhexidine (antiseptik yang terdapat dalam banyak cecair pencuci mulut ) dua kali sehari selama tiga minggu.
Hasil kajian menunjukkan bahawa ketiga-tiga ubat cuci mulut berkuatkuasa dalam mengurangkan plak dan menghalang gingivitis.
Ketahui lebih lanjut mengenai faedah neem .
Minyak pokok teh
Minyak pokok teh boleh membantu dalam merawat gingivitis, menurut laporan yang diterbitkan dalam Ulasan Mikrobiologi Klinikal pada tahun 2006. Jika anda berfikir menggunakan minyak pokok teh untuk kesihatan gusi, pilih ubat gigi yang mengandungi minyak pati ini sebagai ramuan. Meminum minyak pokok teh yang tidak direbus (atau menggunakan ubat gigi minyak pokok buatan sendiri) boleh menjadi toksik.
Kranberi
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa cranberry boleh membantu menggagalkan penyakit gusi dengan menghalang bakteria daripada melekat pada gigi anda.
Tambahan lagi, kajian awal yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Periodontal pada tahun 2013 menunjukkan bahawa sebatian yang terdapat dalam cranberry boleh membantu mengawal keradangan yang berkaitan dengan periodontitis.
Vitamin C
Terdapat beberapa bukti bahawa vitamin C boleh memainkan peranan dalam melindungi kesihatan gusi. Dalam kajian yang diterbitkan dalam Journal of Periodontology pada tahun 2000, misalnya, para penyelidik menganalisis data pada 12.419 orang dewasa dan mendapati bahawa mereka yang menggunakan vitamin C paling sedikit mempunyai risiko penyakit periodontal.
Untuk bantuan dalam mengisi vitamin C, masukkan makanan seperti limau gedang, jeruk, kiwi, mangga, betik, strawberi, lada merah, brokoli, pucuk brussels, dan cantaloupe dalam diet anda.
Minyak Menarik
Ubat lama yang digunakan dalam ayurveda , penarik minyak melibatkan makan satu sendok makan minyak (seperti minyak kelapa atau minyak bijan) di sekitar mulut anda selama kira-kira 15 minit pada satu masa.
Penyelidikan tentang kesan kesihatan menarik minyak adalah terhad, tetapi beberapa kajian kecil (termasuk percubaan klinikal yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Pergigian India pada tahun 2009) telah menunjukkan bahawa penarik minyak boleh mengurangkan pembentukan plak dan menawarkan beberapa perlindungan terhadap gingivitis.
Sekiranya Anda Menggunakan Pemulihan Asli untuk Gusi Sehat?
Sebelum menggunakan apa-apa jenis ubat semulajadi untuk gusi yang sihat, ingat bahawa ubat tidak boleh digunakan sebagai pengganti untuk penjagaan lisan standard.
Bersama dengan memberus gigi, flossing, dan gigi anda dibersihkan secara profesional, anda boleh memelihara kesihatan mulut anda dengan mengikuti diet yang tinggi dalam makanan yang kaya dengan kalsium dan makanan manis dan minuman yang rendah.
Beberapa amalan gaya hidup juga boleh membantu meningkatkan kesihatan gusi anda. Contohnya, mengelakkan merokok boleh mengurangkan risiko penyakit gusi. Terdapat juga beberapa bukti bahawa menguruskan tekanan anda [pautan: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] boleh membantu mengekalkan gusi anda sihat.
Jika anda mengalami gejala seperti gusi berdarah, kesakitan semasa mengunyah, atau kepekaan dalam gigi anda, sangat penting untuk berunding dengan doktor gigi anda daripada cuba merawat masalah kesihatan gusi dengan ubat semulajadi.
Sumber:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Kesan minyak menarik pada gingivitis disebabkan plak: kajian rawak, terkawal, tiga kali ganda." India J Dent Res. 2009 Jan-Mar; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Kesan penarik minyak pada Streptococcus mutans dikira dalam plak dan air liur menggunakan ujian mutans Dentocult SM Strip: kajian acak, terkawal, tiga kali ganda." J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008 Mar; 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Keupayaan kesihatan mulut berpotensi untuk cranberry." Crit Rev Food Sci Nutr. 2008 Ogos; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Minyak Melaleuca alternifolia (Teh Pokok): kajian terhadap sifat-sifat perubatan antimikrob dan lain-lain." Clin Microbiol Rev 2006 Jan; 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "Untuk menilai kesan antiginivitis dan kesan antiperik dari mulut Azadirachta indica (neem) pada gingivitis yang disebabkan oleh plak: Ujian terkawal, rawak, terkawal." J Indian Soc Periodontol. 2011 Okt; 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Kesan tekanan akademik mengenai kebersihan mulut - hubungan yang berpotensi antara stres dan penyakit berkaitan plak?" J Clin Periodontol. 2001 Mei; 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Pemakanan vitamin C dan risiko penyakit periodontal." J Periodontol. 2000 Ogos; 71 (8): 1215-23. Lembaran Fakta Institusi Kesihatan pada vitamin D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Kesan minyak kelapa dalam gingivitis berkaitan plak - Laporan awal." Niger Med J. 2015 Mar-Apr; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Kesan dua cawan mulut herba pada kesihatan gingival kanak-kanak sekolah." J Tradit Complement Med. 2014 Okt; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Kesan komponen cranberi pada fibrosblas gingiva periodontitis agresif manusia." J Periodontal Res. 2013 Ogos; 48 (4): 433-42.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.