Kaya dengan vitamin C, serat, dan antioksidan, cranberry adalah buah asli Amerika Utara. Sering dimakan kering (dalam campuran bijirin atau jejak), dimasak dalam sos atau muffin, atau sebagai jus, cranberry juga terdapat dalam bentuk tambahan.
Penggunaan untuk Cranberry
Selalunya diambil untuk menangkis jangkitan saluran kencing , cranberry juga digunakan untuk mengurus atau mencegah keadaan berikut:
- Diabetes
- Cirit-birit
- Gout
- Penyakit gusi
- Penyakit ulser peptik
- Kerosakan gigi dan rongga
- Jangkitan ragi
Manfaat Cranberry
Walaupun penyelidikan tentang kesan kesihatan cranberry adalah terhad, kajian menunjukkan bahawa produk cranberry dapat membantu merawat yang berikut:
Jangkitan saluran kencing (UTI)
Penyelidikan menunjukkan bahawa bahan yang terdapat dalam cranberry dapat membantu mencegah jangkitan saluran kencing dengan memelihara bakteria dari berpaut ke sel-sel di sepanjang dinding saluran kencing dan menyebabkan jangkitan.
Walau bagaimanapun, dalam laporan yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik , bagaimanapun, para penyelidik menganalisa sebelum ini menerbitkan percobaan mengenai penggunaan jus cranberry untuk mencegah UTI dan menyimpulkan bahawa keuntungannya kecil. Mereka juga menyatakan bahawa banyak peserta kajian telah berhenti atau menarik diri dari kajian (mungkin disebabkan rasa jus cranberry yang kuat).
Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition Clinical , mencadangkan bahawa cranberry dapat membantu mencegah UTI pada wanita dengan riwayat UTI.
Untuk kajian ini, wanita mengambil minuman cranberi atau minuman plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir tempoh enam bulan, mereka yang mengambil minuman cranberry mempunyai kurang UTI.
Jika anda menganggap anda mempunyai jangkitan saluran kencing, hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Jus atau suplemen Cranberry tidak boleh digunakan untuk merawat UTI sendiri, dan orang-orang dengan keadaan tertentu mungkin harus menghindari cranberry.
Kesihatan Prostat
Cranberry boleh membantu meningkatkan gejala saluran kencing yang lebih rendah pada lelaki dengan hiperplasia prostatic benign (BPH), menurut satu kajian yang diterbitkan dalam World Journal of Urology. Untuk kajian ini, lelaki lebih 40 dengan gejala prostat mengambil sama ada dosis rendah cranberry, dosis tinggi cranberry, atau plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir kajian, mereka yang mengambil sama ada dos kranberi mempunyai pengurangan gejala saluran kencing yang lebih rendah berbanding mereka yang mengambil plasebo.
Satu lagi kajian, yang diterbitkan pada 2016, mendapati bahawa suplemen kranberi yang diambil setiap hari selama 60 hari mengurangkan bilangan UTI pada lelaki lebih 65 dengan hiperplasia prostatic benign.
Kesihatan Mulut
Cranberry boleh membantu mencegah Streptococcus mutans (bakteria lisan yang menyumbang kepada kerosakan gigi dan rongga gigi) daripada melekat pada gigi, menurut kajian pada tahun 2015. Dalam satu lagi kajian yang diterbitkan pada tahun yang sama, cecair mouthwash yang mengandungi 0.6 peratus cranberry didapati sebagai berkesan sebagai cecair mulut standard yang digunakan untuk mengawal bakteria di mulut anda.
Kesan dan Keselamatan Sampingan
Makan seluruh cranberry dalam jumlah yang didapati dalam memasak nampak selamat, tetapi minum jus yang berlebihan dapat menyebabkan perut yang mengganggu.
Oleh kerana cranberry boleh meningkatkan kesan penipisan darah warfarin (atau ubat-ubatan atau suplemen penipisan darah yang lain), penting untuk mengelakkan produk kranberi jika anda menggunakan ubat jenis ini.
Orang yang menghidapi penyakit kencing manis, batu ginjal, dan gangguan pembekuan harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan makanan tambahan kranberi.
Oleh kerana kekurangan penyelidikan, sedikit diketahui tentang keselamatan penggunaan jangka panjang suplemen cranberry.
The Takeaway
Penyelidikan mengenai cranberi untuk mencegah jangkitan saluran kencing bercampur-campur. Walaupun cranberry mungkin perlindungan (dan boleh membantu dengan meningkatkan pengambilan cairan anda), ia tidak sepatutnya menggantikan strategi konvensional untuk mencegah atau merawat UTI.
Jika anda masih berminat menggunakan cranberry untuk tujuan kesihatan, pastikan anda berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada sesuai untuk anda.
Sumber:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberry untuk mencegah jangkitan saluran kencing. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2012 17 Okt; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Penilaian perbandingan Cranberry and Chlohexidine mouthwash pada kolonisasi streptokokus di kalangan pelajar pergigian: Percubaan klinikal selari rawak. Dent Contemp Clin. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Penggunaan minuman jus cranberry menurunkan bilangan episod jangkitan saluran kencing klinikal pada wanita dengan sejarah jangkitan saluran kencing yang baru-baru ini. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J, et al. Serbuk buah Cranberry (Flowens ™) memperbaiki gejala saluran kencing yang lebih rendah pada lelaki: kajian dua-buta, rawak, dan plasebo dikawal. Dunia J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.