Persatuan Diabetes Amerika, Persatuan Jantung Amerika, dan juga Persatuan Kanser Amerika bersetuju bahawa minum alkohol dalam kesederhanaan pastinya tidak terhad kepada kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, jika anda telah didiagnosis dengan diabetes atau anda mengambil insulin atau ubat untuk mengawal paras gula darah anda, biasanya tidak dianjurkan.
Sebab minum alkohol mungkin tidak selamat adalah jika anda menghidap diabetes dan anda mengambil ubat untuk mengawal tembakan darah insulin atau pil diabetes - anda boleh menjalankan risiko paras gula darah rendah apabila anda minum alkohol.
Mengapa Alkohol Lebih Berbahaya Bagi Orang Dengan Diabetes
Apabila paras gula darah anda jatuh, hati anda biasanya mula menghasilkan glukosa daripada karbohidrat yang disimpan untuk mengimbangi. Tetapi minum alkohol menghalang keupayaan hati untuk menghasilkan glukosa.
Kerana hati merawat alkohol seperti itu adalah toksin, ia berfungsi untuk mengeluarkan alkohol dari badan anda secepat mungkin. Oleh itu, hati tidak menghasilkan glukosa lagi sehingga semua alkohol telah dimetabolisme dan dikeluarkan.
Walaupun anda tidak menggunakan insulin, tetapi mengambil ubat oral untuk diabetes, anda tidak boleh minum lebih banyak alkohol kerana kemungkinan tahap glukosa rendah.
Sekiranya Anda Perlu Minum, Ambil Langkah berjaga-jaga
Menurut Persatuan Diabetes Amerika, kebanyakan orang yang menghidap diabetes boleh mempunyai jumlah alkohol yang sederhana. Sederhana bermakna satu minuman sehari untuk seorang wanita dan tidak lebih daripada dua minuman dalam satu hari untuk seorang lelaki. Satu minuman bererti satu 12 oz bir, satu gelas 5 gelas wain, atau 1 ½ oz semangat yang disuling, seperti vodka, wiski, atau gin.
Langkah berjaga-jaga lain termasuk tidak minum pada perut kosong, menghirup minuman anda perlahan-lahan, atau minum minuman beralkohol bersama minuman sifar kalori seperti air, soda pemakanan, atau teh ais tanpa gula.
Pilihan Minum Lebih Pintar
Terdapat pilihan yang lebih baik untuk orang yang menghidap diabetes apabila memilih minuman beralkohol juga.
Cuba bir ringan atau wain wain yang dibuat dengan wain, kiub ais dan soda kelab. Berhati-hati untuk bir kraf berat, yang boleh mempunyai dua kali alkohol dan kalori sebagai bir ringan. Untuk minuman campuran, pilih pencampur minuman bebas kalori seperti soda diet, soda kelab, air tonik pemakanan, atau air.
Menjadi Selamat dan Bertanggungjawab
Alkohol boleh menyebabkan hipoglikemia tidak lama selepas minum dan sehingga 24 jam selepas minum. Persatuan itu juga mengesyorkan bahawa orang yang menghidap diabetes yang meminum alkohol memeriksa gula darah mereka sebelum tidur. Jika gula darah adalah lebih rendah daripada 100 mg / dl, maka mempunyai snek sebelum tidur untuk mengelakkan reaksi gula darah rendah semasa anda tidur.
Gejala-gejala terlalu banyak alkohol dan hipoglikemia boleh menjadi sama-mengantuk, pening dan disorientasi. Anda tidak mahu sesiapa yang mengelirukan hypoglycemia kerana mabuk kerana mereka mungkin tidak memberikan bantuan dan rawatan yang sewajarnya. Cara terbaik untuk mendapatkan bantuan yang anda perlukan jika anda hypoglycemic adalah sentiasa memakai ID yang mengatakan "Saya mempunyai diabetes."
Sumber:
Persatuan Diabetes Amerika. Alkohol. Jun 2014.