Jenis dan Keberkesanan Suplemen Berlebihan
Makanan tambahan enzim pencernaan adalah produk yang direka untuk meniru kesan enzim penghadaman yang dijumpai secara semulajadi yang terdapat di dalam tubuh kita yang membantu memecah dan menyerap makanan. Produk-produk ini dijual secara over-the-counter dengan tuntutan pengeluar bahawa ia mengurangkan masalah perut dan dapat membantu pelbagai jenis keadaan kesihatan. Gambaran keseluruhan ini akan mendidik anda mengenai jenis enzim pencernaan yang paling biasa yang dijual sebagai makanan tambahan dan membantu anda menentukan sama ada suplemen tersebut mungkin tepat untuk anda.
Katakanlah Hello kepada Pankreas anda
Anda tidak boleh memahami sepenuhnya manfaat enzim enzim pencernaan tanpa memahami apa yang berlaku secara semulajadi enzim pencernaan dalam tubuh. Luangkan sedikit masa untuk membiasakan diri dengan pankreas anda. Antara lain, pankreas anda merembeskan pelbagai enzim yang membantu memecah lemak, protein, dan karbohidrat yang telah anda makan.
Apabila pankreas tidak berfungsi sebagaimana mestinya, disebabkan penyakit atau kecederaan, malabsorpsi nutrien penting berlaku. Dalam kes ini, penggunaan enzim pankreas tambahan akan ditunjukkan. Para penyelidik perubatan juga telah mempertimbangkan penggunaan enzim pencernaan untuk pelbagai keadaan kesihatan yang lain.
Jenis-jenis Suplemen Enzim Pencernaan
Makanan tambahan enzim pencernaan mungkin berasal dari tumbuhan, haiwan, atau kulat. Berikut adalah beberapa jenis yang lebih biasa yang dijual di kaunter.
Bromelain
Bromelain mengandungi pelbagai enzim yang berasal dari batang dan pulpa nanas.
Berguna dalam pencernaan protein, bromelain dianggap membantu dalam mengurangkan gejala gangguan pencernaan serta keradangan yang berpunca daripada kecederaan atau jangkitan. Penolong bromelain dalam melegakan kesakitan yang disebabkan oleh arthritis juga sedang dinilai, dengan beberapa penemuan campuran.
Terdapat banyak bukti anekdot, tetapi kurang mendapat sokongan penyelidikan rasmi, untuk penggunaan bromelain sebagai bantuan pencernaan.
Anggaran dos berbeza-beza, tetapi secara amnya, disyorkan bahawa bromelain diambil beberapa kali sehari dengan makanan. Bromelain tidak boleh diambil oleh wanita hamil atau kanak-kanak. Bromelain boleh menjejaskan tindakan ubat preskripsi, jadi pastikan untuk mendapatkan pelepasan daripada doktor anda sebelum mengambil bromelain.
Lipase
Lipase adalah penting untuk pencernaan dan penyerapan lemak. Suplemen lipase berasal dari babi, lembu, tumbuh-tumbuhan, dan kulat. Formula lipase mungkin termasuk enzim lain, seperti amilase, laktase, dan protease.
Suplemen lipase diandaikan untuk mengurangkan gejala gas dan kembung, walaupun sedikit kajian telah dilakukan. Keadaan kesihatan tertentu mungkin melibatkan kekurangan lipase dan oleh itu lipase tambahan akan kelihatan berguna. Di samping itu yang melibatkan penyakit pankreas atau kecederaan, berikut adalah beberapa penyakit lain di mana suplemen lipase mungkin ditunjukkan:
- Penyakit seliak
- Penyakit Crohn
- Sistik Fibrosis
Jika mengambil sebagai bantuan pencernaan, disyorkan bahawa lipase diambil 30 minit sebelum makan. Pastikan anda mendapat izin dari doktor anda sebelum mengambil lipase. Enzim pencernaan lain boleh mengurangkan kesan suplemen lipase.
Papain
Papain berasal dari buah pepaya.
Papain dianggap berguna dalam pencernaan protein, dan pada tahap yang lebih rendah, lemak. Walaupun disyorkan sebagai bantuan pencernaan, tidak ada penyelidikan untuk menyokong keberkesanan papain dalam hal ini. Lain-lain keadaan papain telah dipertimbangkan, namun dengan sokongan penyelidikan yang minimum, termasuk arthritis, alahan makanan , pemulihan kecederaan, lepuh, dan beberapa penyakit autoimun .
Papain diambil seperti yang disyorkan secara amnya dianggap selamat. Dosis tinggi papain boleh mengakibatkan kecederaan tekak. Jangan mengambil papain tanpa persetujuan doktor anda atau jika anda hamil atau menyusu. Anda mungkin mempunyai reaksi alergi terhadap papain jika anda alah kepada buah ara atau kiwi.
Lactase
Laktase berbeza daripada enzim pencernaan yang dinyatakan di atas kerana ia dihasilkan oleh usus kecil , bukan pankreas. Laktase diperlukan untuk pencernaan laktosa, gula yang terdapat dalam produk tenusu. Individu yang mempunyai tahap laktase enzim yang rendah dianggap sebagai intoleransi laktosa .
Jika anda telah didiagnosis dengan intoleransi laktosa, terdapat produk tenusu tertentu yang lebih rendah dalam laktosa. Anda mungkin mendapati bahawa anda dapat menikmati produk ini dalam dos kecil tanpa masalah. Mengambil suplemen laktase hanya sebelum makan produk tenusu juga boleh menjadi cara untuk mendapatkan faedah pemakanan produk tenusu. Enzim laktase juga boleh ditambah terus kepada susu sebelum minum.
Sekiranya Anda Mencuba Tambahan Enzim Pencernaan?
Suplemen enzim pencernaan nampaknya menjadi intervensi yang agak selamat dari segi menangani masalah pencernaan. Walau bagaimanapun, sama ada anda akan melihat perbezaan yang signifikan dalam gejala anda mungkin kurang jelas. Seperti mana-mana produk over-the-counter, sentiasa dapatkan izin dari doktor anda sebelum mengambil makanan sedemikian.
> Sumber:
> Bromelain. Pusat Perubatan Universiti Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Pusat Perubatan Universiti Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Peranan Suplemen Enzim dalam Gangguan Pencernaan" Kajian Perubatan Alternatif 2008 13: 307-313.
> Intoleransi Laktosa Institut Diabetes dan Penghidrolan Ginjal dan Ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.