Cara Membuat Setiap Bilik di Rumah Anda Gluten-Percuma

Gluten boleh didapati di luar dapur

Jika anda baru sahaja didiagnosis dengan penyakit seliak atau kepekaan gluten , anda mungkin memberi tumpuan terlebih dahulu untuk membuat dapur anda tanpa gluten. Ini adalah pendekatan yang betul, kerana kebanyakan gluten yang bersembunyi di rumah anda mungkin ada di dapur anda, dan menyingkirkan masalah yang berpotensi akan membantu anda.

Tetapi anda mungkin terkejut apabila mengetahui beberapa tempat yang rumit gluten boleh bersembunyi di rumah anda. Berikut adalah panduan untuk membuat rumah anda selebihnya sebagai bebas gluten sebagai dapur anda.

1 -

Syampu, Kondisioner dan Produk Rambut

Pengilang suka meletakkan derivatif gluten ke dalam produk rambut mereka - banyak termasuk gandum (triticum vulgare) dan oat. Anda juga akan sering mencari gluten sebagai ramuan semburan rambut dan produk "tahan" rambut yang lain.

Ramai pakar penyakit celiac berhujah bahawa anda tidak perlu menghapuskan ini kerana anda tidak menelan mereka - anda menggunakannya pada rambut anda. Itu betul. Tetapi jika anda tidak sengaja mendapatkan air sabun di dalam mulut anda semasa mandi atau jika anda mempunyai tabiat menyentuh rambut anda dan kemudian mulut anda, anda secara tidak sengaja berisiko meredakan diri anda.

Sekiranya anda tidak fikir ia berisiko, anda boleh mencari syampu percuma tanpa gluten dan produk penjagaan rambut lain dari jenama seperti Suave, beberapa produk Jason, dan lain-lain lagi.

2 -

Ubat Gigi, Kosmetik, dan Produk Kulit

Sekiranya anda menggunakan gincu atau balsem bibir (atau jika anda mencium seseorang yang melakukannya), anda pasti memerlukan gincu bebas gluten. Anda juga harus memeriksa ubat gigi dan ubat kumur untuk gluten dan menukar jenama, jika perlu, kerana anda tidak dapat tidak menelan sedikit itu.

Anda mungkin perlu memanggil pengeluar dalam beberapa kes untuk memastikan produk bebas gluten, kerana bahan yang mengandungi gluten tidak selalu jelas pada label.

Jika anda menggunakan kosmetik atau losyen, ia mengesyorkan agar anda memilih jenama bebas gluten. Apa-apa sahaja di wajah anda berpotensi boleh masuk ke dalam mulut anda. Sekali lagi, terdapat banyak produk bebas gluten yang ada, dan anda harus dapat mencari beberapa yang sesuai dengan anda.

3 -

Tambahan dan Resipi

Pengilang kerap menggunakan produk gluten sebagai pengisi di kedua-dua suplemen over-the-counter dan ubat-ubatan preskripsi. Sekali lagi, bahan-bahan ini tidak selalu jelas, dan anda mungkin perlu memanggil pengilang untuk melihat sama ada produk itu bebas gluten atau tidak.

Dalam kes ubat-ubatan preskripsi baru, selalu doktor anda secara khusus menandakan preskripsi "bebas gluten - tidak menggantikan," dan susulan dengan farmasi untuk memastikan bahawa arahan-arahan tersebut diikuti. Anda juga mungkin perlu memanggil pengilang untuk memastikan produk tersebut bebas gluten.

Bagi suplemen yang terlalu banyak, banyak jenama yang berlainan sekarang termasuk pelabelan khusus "bebas gluten" dan sesetengah syarikat telah mendapatkan pensijilan bebas gluten. Oleh itu, tekun berlabel vitamin bebas gluten.

4 -

Bekalan Seni Kanak-Kanak

Bekalan seni kanak-kanak banyak mengandungi bijirin gluten, kerana mereka dianggap "bahan bukan toksik" (untuk semua orang tetapi intoleransi gluten!). Play-Doh adalah satu contoh. Ia terbuat dari gandum dan sangat berbahaya kepada kanak-kanak kecil yang memeluk tangan mereka dalam mulut mereka.

Ada kemungkinan untuk membuat alternatif Play-Doh bebas gluten dengan tepung beras. Lempeng Model Model Crayola juga bebas gluten.

Sesetengah cat (terutamanya cat jari) juga mengandungi gluten, jadi berhati-hati untuk memilih jenis bebas gluten. Jenama Color Discount Supply School (yang juga membuat alternatif Play-Doh bebas gluten) termasuk banyak pilihan bebas gluten.

5 -

Drywall dan Bekalan Bangunan

Jika anda mengubah suai rumah anda atau bahkan melakukan beberapa pembaikan kecil, anda perlu tahu bahawa beberapa produk yang anda mungkin gunakan mengandungi bahan gluten.

Contohnya, sesetengah jenama drywall dan hampir semua sebatian yang digunakan untuk menyembunyikan lipatan drywall (sebatian "mudding") mengandungi gandum sebagai ramuan, seperti sebatian pembungkusan yang digunakan untuk membaiki lubang-lubang kecil di dinding. Gluten juga boleh didapati sebagai sebahagian daripada gam di dalam beberapa papan lapis, terutamanya papan lapis kelas dalaman dan papan partikel yang ditekan, dan membentuk sebahagian besar daripada gam kertas dinding.

Apabila anda memotong, pasir, atau bekerja dengan produk ini, anda akan bernafas (dan menelan) debu gluten yang boleh menyebabkan pendarahan yang dahsyat. Memakai respirator HEPA penuh (bukan hanya topeng gelap) boleh membantu, tetapi anda akan menjadi lebih baik meninggalkan pembaikan rumah yang sangat berdebu kepada orang lain untuk mengelakkan gluten udara .