Ternyata bahawa haba dapat melambatkan pemikiran kita juga.
Penyelidik dari Yayasan Kessler, dengan pembiayaan dari MS Society Society dan National Institutes of Health, menjalankan kajian membandingkan fungsi kognitif dalam keadaan suhu yang berbeza dalam 40 orang dengan pelbagai sklerosis dan 40 orang tanpa sklerosis berganda.
Data menunjukkan bahawa orang dengan MS menjaringkan 70 peratus lebih buruk pada ujian ingatan dan kelajuan pemprosesan semasa hari-hari panas, sementara orang tanpa MS menjaringkan sama semasa hari-hari panas dan sejuk.
Berdasarkan keputusan ini, penulis kajian menunjukkan bahawa musim boleh mempengaruhi keputusan percubaan klinikal. Sebagai contoh, jika orang mendaftar dalam percubaan pada musim panas dan diikuti selama enam bulan, ubat untuk merawat disfungsi kognitif (atau gejala MS yang lain) mungkin kelihatan seperti ia berfungsi dengan baik, pada hakikatnya, banyak peningkatan ini boleh disebabkan suhu jatuh.
Itu menarik dari perspektif saintifik, tetapi apakah maklumat mengenai haba dan kognisi ini bagi orang yang mempunyai MS? Tidak ada rawatan yang berkesan untuk disfungsi kognitif, tetapi ada beberapa perkara yang mungkin kita dapat lakukan untuk membantu diri kita sendiri.
Minta Penginapan di Tempat Kerja
Sekiranya anda selesa, anda mungkin ingin menjelaskan kepada rakan sekerja anda di tempat kerja yang cuaca panas membuat perkara menjadi lebih sukar untuk anda dan anda ingin melakukan kerja yang baik, tetapi memerlukan sedikit bantuan. Menjadi khusus dalam apa yang anda mahu.
Sebagai contoh, anda boleh meminta untuk dipindah dari situasi yang telah anda berada di luar semasa bulan-bulan panas. Anda mungkin meminta peminat atau suhu yang lebih rendah di pejabat anda. Sebuah peti sejuk mini untuk menyimpan air sejuk atau pek ais juga boleh membantu. Sekiranya anda mendapati diri anda berpeluh di tempat kerja, anda mungkin bertanya mengenai mengenakan pakaian yang lebih longgar, ringan semasa musim panas.
Kurangkan Chaos dalam Persekitaran Anda
Ramai di antara kita adalah musuh kita sendiri apabila disfungsi kognitif. Kami cuba untuk melakukan multitask semasa hidup di dunia dengan bunyi dan kekacauan berterusan, yang membawa kepada kitaran tekanan dan kekecewaan.
Cuba petua mudah ini untuk meminimumkan huru hara dalam persekitaran rumah dan kerja anda, terutamanya pada musim panas apabila anda mendapati diri anda lebih dalam.
- Bersihkan rumah anda dengan kerap-dapatkan seluruh keluarga yang terlibat, tugas kerja perwakilan kepada setiap ahli
- Buang atau mendermakan pakaian, mainan, dan perabot yang tidak digunakan lagi
- Matikan televisyen dan nikmati masa yang tenang atau keluarga
- Fokus pada satu perkara pada satu masa-apabila anda bercakap di telefon, hanya menumpukan perhatian kepada perbualan. Jangan sekali-kali membetulkan makan malam, melayari Internet dan memerhatikan anak kecil anda
Bertenang
Untuk membantu pemikiran dan ingatan anda, anda perlu kekal sejuk. Semasa musim panas atau jika anda menjangkakan persekitaran berpeluh atau panas, bersiaplah dengan alat penyejukan seperti jaket penyejuk, minuman sejuk, kain lap basah untuk diletakkan di atas leher atau pergelangan tangan anda, kipas mudah alih, payung atau topi untuk teduh, dan kapas ringan pakaian.
Satu perkataan dari
Rawat diri anda dengan baik. Adalah mudah untuk merasa kecewa pada diri sendiri atau kecewa apabila anda tidak melakukan kerja anda, dan / atau anda lupa sesuatu.
Tetapi pada akhirnya, tidak berguna untuk menjadi gelisah dan menghina diri. Sebaliknya, apabila anda merasakan emosi ini datang, cuba melambatkan reaksi anda terhadap perkara-perkara dan cari tahu cara membuat situasi segera anda dengan lebih baik.
Kadang-kadang, menjatuhkan segala-galanya dan mempunyai segelas teh ais sejuk yang cukup cukup untuk menggagalkan negativiti. Masa-masa lain, ia mungkin mengambil sedikit usaha, seperti mandi sejuk atau panggilan telefon kepada rakan. Apa pun, ingatlah untuk menjadi baik kepada diri sendiri.