Tips Mengatasi Dengan Disfungsi Mental di MS
Kemerosotan kognitif adalah istilah perubatan yang digunakan untuk menggambarkan kehilangan fungsi mental tertentu termasuk pembelajaran, ingatan, persepsi, dan penyelesaian masalah. Walaupun kita cenderung untuk mengaitkan istilah dengan penyakit demensia atau Alzheimer , ia tidak selalu begitu teruk atau melemahkan.
Hampir 50 peratus daripada orang yang mempunyai multiple sclerosis (MS) akan mengalami beberapa bentuk disfungsi kognitif dalam perjalanan penyakit mereka.
Pada mulanya, tanda-tanda itu mungkin begitu halus sehingga orang tidak menyedarinya. Pada masa-masa lain, gangguan jiwa mungkin dikaitkan dengan segala-galanya daripada menjadi lebih tua untuk hanya menjadi letih.
Kerana cara penyakit itu berlanjutan dan bahagian-bahagian sistem saraf pusat ia memberi kesan, orang yang mengalami masalah kognitif berkaitan MS akan mengalami kemerosotan ingatan, perhatian, kepekatan, pemprosesan maklumat, persepsi visual, kemahiran lisan, dan fungsi eksekutif sedemikian seperti perancangan atau keutamaan.
Pada nota positif, manakala kemahiran kognitif mungkin terjejas, fungsi otak lain seperti akal, kemahiran perbualan, pemahaman bacaan, dan ingatan jangka panjang akan tetap tidak disentuh.
Jenis Kemerosotan Kognitif
Tanda-tanda gangguan kognitif berkaitan dengan MS boleh berbeza dari orang ke orang. Selain itu, keparahan dan kekerapan gejala juga mungkin berubah-ubah, mulai dari peristiwa sekejap-sekejap ke gangguan yang lebih berterusan, melemahkan.
Antara gejala yang lebih biasa:
- Defisit memori jangka pendek adalah ketidakmampuan untuk mengingati tugas mudah atau terkini. Ia mungkin tidak masuk akal kerana tidak dapat mengingat nombor telefon yang anda lihat sahaja, lupa jika anda mengambil ubat anda atau tidak, atau kehilangan jejak apa yang anda hanya bercakap.
- Masalah dengan konseptualisasi abstrak melibatkan konsep, ide, atau teori tidak ketara yang tidak dapat kita ketahui. Ini mengenai tidak dapat mengkonseptualisasikan perkara yang diperlukan untuk membuat rancangan atau mengambil tindakan. Konsepsi abstrak adalah kunci pembelajaran dan perancangan.
- Defisit perhatian bermakna mudah diganggu atau tidak dapat memikirkan fikiran anda.
- Pemprosesan maklumat yang perlahan hanya bermakna anda mengambil masa lebih lama untuk memproses apa yang anda baca, mendengar, atau mengalami melalui deria anda. Akibatnya, anda mungkin tersesat kerana anda kurang dapat memproses maklumat spatial atau kurang dapat memahami isyarat-isyarat sosial dalam perbualan atau pertemuan.
Penyebab Kemerosotan Kognitif
Walaupun banyak gejala gangguan kognitif MS yang berkaitan dengan keadaan lain seperti gangguan defisit perhatian (ADD) atau gangguan kecemasan sosial (SAD), sebabnya sangat berbeza.
MS dicirikan oleh tindak balas imun yang tidak normal yang menyebabkan kerosakan progresif pada salutan perlindungan sel-sel saraf (dipanggil sarung myelin ) dan pembentukan luka-luka di seluruh bahagian sistem saraf pusat.
Selain itu, penyakit ini boleh menyebabkan atrofi dan pengecutan pada bahagian otak dan saraf tunjang tertentu, termasuk korpus callosum yang menghubungkan bahagian kanan dan kiri otak.
Akhirnya, gejala-gejala berbeza-beza di mana kecederaan terletak dan boleh menjadi rumit oleh gejala biasa MS seperti depresi dan keletihan .
Keparahan Gejala
Masalah kognitif kadang-kadang cukup teruk untuk mengganggu kerja atau situasi yang memerlukan pemikiran yang cepat atau rumit. Malah dalam situasi sosial, kegelisahan dan kebimbangan boleh berkembang sebagai tanda-tanda disfungsi menjadi lebih jelas. Pengasingan bukanlah perkara biasa.
Sebaliknya, adalah jarang bagi seseorang yang mempunyai MS untuk mengembangkan jenis demensia yang dilihat dalam Alzheimer atau selepas strok. Apabila ia berlaku, ia cenderung berlaku lebih banyak kepada mereka yang teruk terjejas oleh penyakit berkaitan MS yang serius.
Menghadapi Disfungsi Kognitif MS
Penyelidikan mengenai rawatan kemerosotan kognitif pada MS masih dalam peringkat awal. Ubat pengubahsuaian penyakit semasa boleh memberikan sedikit kelegaan dengan mencegah perkembangan penyakit. Rawatan eksperimen lain sedang diterokai tetapi, setakat ini, tidak ada yang menunjukkan secara aktif membalikkan simptom kemerosotan.
Ini tidak bermakna tiada apa yang boleh anda lakukan. Sebenarnya, dengan menjadi lebih sedar tentang keadaan anda, anda sering boleh mencari cara untuk "mengatasi" sebarang cabaran yang mungkin anda hadapi dan menyesuaikan gaya hidup anda untuk lebih berjaya.
- Mula dengan menguruskan mood anda. Sekiranya anda mengalami perubahan mental atau emosi anda tidak dapat menjelaskannya, lihat doktor dan semaklah. Dalam sesetengah kes, anda mungkin mengalami gejala kemurungan yang bukan sahaja biasa pada orang dengan MS tetapi tidak dapat dirawat.
- Cari sokongan. Daripada menghadapi sendiri, beralih kepada keluarga, rakan, kaunselor atau kumpulan sokongan. Semakin banyak kebimbangan ini terbuka, semakin kurang anda akan merasa perlu menyembunyikannya, memaafkannya, atau meminimumkannya. Pengasingan mungkin merupakan perkara yang paling teruk yang boleh anda lakukan.
- Rancang hari anda. Sentiasa jadai tugas yang paling mencabar untuk masa anda ketika anda merasa paling tajam. Dengan berbuat demikian, anda mungkin dapat menjadi produktif dan mampu mengutamakan tugas.
- Mengimbangi kekurangan. Sekiranya memori anda kurang, tumpuan kepada organisasi. Jika anda perlu belajar sesuatu yang baru, mengambil masa tambahan untuk berlatih dan membuat banyak nota untuk dirujuk. Sekiranya anda mempunyai masalah perhatian, tetapkan masa yang melengkapkan sesuatu aktiviti dan gunakan penggera untuk memastikan anda mengikut jadual (atau mengingatkan anda jika anda berada di luar trek).
- Latihan otak anda. Walaupun otak anda bukan otot, ia berfungsi seperti satu. Semakin banyak anda memberikannya senaman (dengan aritmetik mental, permainan memori, teka-teki), semakin banyak kemungkinan anda akan mengekalkan fungsi pemprosesan utama tertentu. Jangan biarkan otak anda pergi ke ambang.
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Elakkan apa-apa yang boleh merangsang anda sebelum tidur dan cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu.
> Sumber:
> Gingold, J. (2011) Menghadapi Cabaran Kognitif Multiple Sclerosis (Edisi ke-2). New York, New York: Demos Medical Publishing.
> Persatuan Sklerosis Pelbagai Kebangsaan. " Menguruskan Masalah Kognitif di MS ." Washington DC; diterbitkan 2016.