6 Tips Membantu Membuat Diet Lebih Mudah
Sekiranya doktor anda telah mencadangkan diet ketogenik untuk menguruskan epilepsi anak anda, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana diet yang berstruktur ini boleh pergi ke sekolah.
Diet ketogenik adalah diet khusus karbohidrat yang tinggi lemak, untuk menguruskan epilepsi tanpa ubat anti-konvulant (atau sekurang-kurangnya dengan sedikit ubat yang mungkin). Ia telah digunakan untuk epilepsi sejak tahun 1920-an.
Ia bukan skim penurunan berat badan atau diet Atkins yang diubah suai yang sederhana.
Bahagian-bahagian dalam diet ini mesti dikira dengan berhati-hati, dan anak anda perlu dipantau oleh doktor yang biasa dengan diet untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Berikut adalah beberapa cadangan yang boleh membantu anda dan anak anda mengekalkan tahap kewarasan sementara masih mematuhi diet yang diuruskan dengan teliti semasa di sekolah.
Mempunyai Mesyuarat Keluarga
Luangkan sedikit masa untuk mempunyai perbualan terbuka mengenai soalan, kebimbangan, kekecewaan, dan kebimbangan orang dalam keluarga mungkin. Ini akan menjadi penting kepada anak anda yang membawa makanan istimewa ke sekolah untuk makan tengahari. Tetapi ia juga penting untuk ibu bapa menyediakan makan tengah hari, dan ia akan memberi peluang yang baik untuk setiap adik beradik yang menghadiri sekolah yang sama.
Adalah lebih baik bagi setiap ahli keluarga untuk menceburi usaha ini sebagai satu pasukan daripada sebagai entiti yang berasingan - dengan cara itu, semua orang berasa mereka telah didengar dan mereka disokong.
Bercakap Mengenai Makanan
Mempunyai perbualan dengan anak anda mengenai kepentingan melekat pada diet. Ambil beberapa minit (atau lebih lama, jika perlu) untuk membincangkan mengapa makanan perdagangan adalah idea yang tidak baik. Ingatkan anak anda mengapa doktor mencadangkan diet.
Akhirnya, pastikan untuk mengucapkan tahniah kepada anak anda untuk semua kerja keras yang telah mereka buat setakat ini - ini tidak mudah bagi sesiapa dalam keluarga.
Rancang terlebih dahulu
Luangkan sedikit masa untuk mengumpul resipi yang akan dibungkus dengan mudah dan perjalanan dengan baik. The Charlie Foundation dan Clara's Menu menawarkan beberapa cadangan hebat untuk resipi dan sumber daya untuk mendapatkan anda melalui tahun sekolah.
Memandangkan kerja rumah dan aktiviti selepas sekolah juga menjadi faktor, menyediakan makanan terlebih dahulu sekiranya mungkin. Anda mungkin mahu mengamalkan beberapa makan tengah hari sebelum tiba masa untuk menghantarnya ke sekolah.
Menubuhkan Rutin Sekolah-Masa
Cuba teruskan dengan masa makan dan makanan ringan. Ini akan membantu mengekalkan tahap glukosa di dalam pemeriksaan, dan ia akan menjadikan hidup lebih mudah. Ia boleh meminimumkan tahap kebimbangan sekeliling diet, juga.
Dengan tanda yang sama, tidak ada keperluan untuk menggugurkan semuanya hanya untuk merancang diet harian sekolah anak anda. Adalah penting bahawa anak anda tahu bahawa kehidupan tidak berhenti hanya kerana dia menjalani diet istimewa.
Bercakap dengan Pasukan di Sekolah
Adalah penting bahawa jururawat sekolah, guru anak anda, dan kaunselor bimbingan mengetahui bahawa anak anda akan mengikuti diet ketogenik. Rancang untuk memberi isyarat kepada mereka dan beri mereka beberapa pelajaran tentang apa yang diperlukan oleh diet.
Bawa Rakan dalam Gelung
Berfikir tentang sekolah dan bukan hanya menyediakan makan tengah hari istimewa akan membantu.
Anda mungkin mahu bercakap dengan anak anda tentang memberitahu rakan. Mempunyai rakan yang dipercayai yang tahu dapat membuat anak anda berasa kurang sendirian melalui proses tersebut.
Pemikiran Akhir
Dua halangan terbesar adalah tekanan dan logistik. Petua di atas akan membantu. Kunci kejayaan akan menjadi komunikasi terbuka antara anda dan anak anda. Tetap positif dan anda akan dapati tahun sekolah berakhir sebelum anda tahu.