Terdapat dua cara untuk menurunkan berat badan - sama ada mengurangkan pengambilan tenaga atau meningkatkan perbelanjaan tenaga. Kerana hipotiroidisme - walaupun selepas rawatan - boleh mengurangkan perbelanjaan tenaga pada sesetengah orang, pesakit secara semulajadi mencari pilihan yang dapat membantu dengan selamat membantu meningkatkan metabolisme.
Dalam kajian yang dilaporkan dalam American Journal of Nutrition Clinical , didapati bahawa ekstrak teh hijau mengakibatkan peningkatan yang ketara dalam perbelanjaan tenaga (ukuran metabolisme), dan juga mempunyai kesan yang signifikan terhadap pengoksidaan lemak.
Walaupun beberapa kesan pada asalnya bertentangan kerana kandungan kafein teh hijau, para penyelidik mendapati bahawa teh sebenarnya mempunyai sifat yang melampaui yang akan dijelaskan oleh kafein. Jumlah kafein yang sama seperti teh hijau, ditadbir sendirian, gagal mengubah perbelanjaan tenaga dalam kajian lain. Ini membawa penyelidik untuk mempercayai bahawa terdapat beberapa interaksi yang berlaku dengan bahan aktif teh hijau yang menggalakkan peningkatan metabolisme dan pengoksidaan lemak.
Para penyelidik menunjukkan bahawa penemuan mereka mempunyai implikasi besar untuk kawalan berat badan. Peningkatan keseluruhan 4% dalam perbelanjaan tenaga 24 jam adalah disebabkan oleh ekstrak teh hijau, bagaimanapun, penyelidikan mendapati bahawa perbelanjaan tambahan berlaku pada siang hari. Ini menyebabkan mereka menyimpulkan bahawa, kerana thermogenesis (kadar pembakaran kalori sendiri) menyumbangkan 8-10% perbelanjaan tenaga harian dalam subjek yang biasa, bahawa kenaikan keseluruhan 4% dalam perbelanjaan tenaga akibat teh hijau sebenarnya diterjemahkan ke 35-43% peningkatan dalam thermogenesis siang hari.
Kepentingan penting untuk pesakit tiroid adalah hakikat bahawa tidak ada subjek penyelidikan melaporkan apa-apa kesan sampingan, dan tiada perbezaan yang signifikan dalam kadar jantung yang diperhatikan. Dalam hal ini, ekstrak teh hijau berbeza dari beberapa ubat preskripsi untuk obesiti, dan produk herba seperti ephedra, yang dapat meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah, dan tidak disyorkan untuk banyak individu, khususnya, dengan penyakit tiroid yang mungkin sangat sensitif terhadap perangsang.
Implikasi untuk Anda?
Jika anda menggabungkan teh hijau ke dalam usaha penurunan berat badan anda, bagaimanakah cara terbaik untuk melakukannya?
Salah satu cara ialah memilih teh hijau organik yang terkenal di kedai makanan kesihatan atau runcit semulajadi, dan mulailah dengan mengambil secawan teh setiap hari. Anda juga boleh mengambil ekstrak teh hijau, dalam bentuk tambahan.
Dengan cara yang sama, kata pakar diet, Lynn Moss, MS, RD, seorang pakar pendidikan berterusan untuk Pharmavite, pembuat Sumber Daya Alam dan Suplemen Sumber Alam dan herba, anda pasti mengambil teh hijau dengan makanan, untuk menghasilkan semula keadaan kajian sebanyak mungkin.
Moss juga merasakan bahawa teh hijau mungkin pilihan yang baik untuk pesakit tiroid kerana, tidak seperti kafein, "teh hijau mempunyai potensi untuk mempercepatkan metabolisme - yang dapat membantu mengurangkan berat badan - tanpa melebih-lebihkan kelenjar adrenal anda."
Dan walaupun kesan kecil boleh pergi jauh, apabila anda berhadapan dengan metabolisme yang tidak dapat pulih sepenuhnya, walaupun rawatan hipotiroidisme.
NOTA KHUSUS: Adakah Teh Hijau Berbahaya kepada Tiroid?
Sebagai tindak balas kepada artikel saya, beberapa pembaca menyatakan kebimbangan mengenai kandungan fluorida yang tinggi dalam teh, dan hubungan negatif antara pengambilan fluorida dan masalah tiroid yang terlalu banyak , serta kebimbangan kesihatan yang lain.
Ini pasti sesuatu yang perlu dipertimbangkan sebelum membuat keputusan untuk mengambil teh hijau.
Walaupun teh hijau mempunyai beberapa faedah pasti dalam arena pencegahan kanser dan metabolisme, kandungan fluorida boleh, menurut beberapa pengamal, menjadi perhatian umum pada umumnya, tetapi khusus untuk pesakit tiroid.
Untuk maklumat lanjut mengenai sambungan teh / tiroid / fluorida hijau, sila lihat [pautan url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Adakah Teh Hijau Berbahaya kepada Tiroid ?.