Lebih dari pada halaman Sokongan Tiroid Facebook saya, saya bertanya: Jika anda boleh memberikan hanya satu nasihat kepada pesakit tiroid yang baru, apa yang akan berlaku?
Beberapa ratus pesakit yang ditimbang dengan nasihat mereka, dan terdapat banyak tindak balas yang luar biasa yang saya ingin berkongsi beberapa sorotan.
Perkara Pertama Pertama: Tenang
Beberapa orang berkata bahawa yang pertama, yang paling penting adalah ini: "jangan panik!" Seorang pesakit tiroid berkata, "Apa yang baik awak akan ketinggalan seperti saya?
Jadi tenang terlebih dahulu, dan bernafas! "
Nasihat yang baik. Menenangkan diri dan melakukan yang terbaik untuk tidak tertekan bukan hanya membantu minda anda, tetapi juga sihat untuk anda!
Baca Buku dan Lakukan Penyelidikan Anda
Ramai orang menyebut betapa pentingnya penyelidikan, membaca, dan tulang pada semua tiroid yang betul dari awal. Dan itu bermakna menaikkan berita tiroid terkini.
Seorang penyumbang mencadangkan bahawa pesakit baru "menggali jauh, mendesak ujian menyeluruh, dan penjelasan, meminta banyak soalan, dan jika doktor tidak akan menjawab soalan atau memerintahkan ujian utama, dapatkan doktor yang berbeza." Satu lagi menambah: "Jangan bergantung kepada doktor anda sebagai sumber pengetahuan anda sendiri."
Satu lagi penyumbang menyatakan bahawa "Terdapat pembahagian yang besar dalam rawatan dan anda perlu menyedari konspirasi yang seolah-olah hanya menjalankan ujian tertentu, hanya untuk menetapkan medan tertentu dan untuk meminimumkan isu-isu kesihatan yang menghancurkan !!" (Tidak tahu tentang kontroversi?
Mula dengan membaca tentang Range Rujukan Range TSH sekarang.)
Pembaca lain merasakan bahawa ia adalah penting untuk menjadi proaktif mengenai penyelidikan. "Selalu ada sesuatu yang baru di luar sana dan saya sendiri belajar banyak bahawa doktor saya sendiri tidak pernah memberitahu saya. Pembelajaran perkara baru boleh membantu anda memberi perhatian kepada doktor anda.
Kita perlu menjadi penyokong kita sendiri! "
Buku saya juga disebutkan sebilangan penyumbang saya: "Dengan betul kelawar, beli buku Mary Shomon." Seorang lagi pembaca menulis: "Saya mempunyai penyakit tiroid selama hampir tiga tahun sekarang dan dalam tiga tahun saya mempunyai banyak kawan yang telah didiagnosis atau mengesyaki penyakit tiroid juga dan jujur, perkara pertama yang keluar dari mulut saya adalah 'Sila baca buku Mary Hidup Dengan Hypothyroidism !!
Ketahui Cara Berurusan dengan Doktor
Mengetahui cara berurusan dengan doktor, dan mencari doktor yang betul, adalah tema yang popular.
Seorang pembaca berkata, "Dapatkan doktor perubatan integratif / holistik jika anda boleh, supaya s / dia akan terbuka untuk ujian di luar TSH dan meds selain sintetik."
Seorang pembaca lain menulis: "Teruslah terus sehingga anda mencari seorang doktor yang benar-benar mendengarkan anda! Ada doktor yang baik yang mempunyai doktor yang cekap dan hebat yang kompeten DAN dengar.
Mendidik diri sendiri, dapatkan doktor yang mendengarkan, percaya kepada diri sendiri untuk mengetahui tubuh anda sendiri dan apa yang dimaksudkan dengan "nombor" anda - PERNAH berhenti mencari kebenaran kesihatan anda dan apabila ragu-ragu tentang apa yang mungkin tidak betul, tanyakan tiroid anda!
Pembaca lain berkata dengan jelas: "Jangan selesaikan doktor yang tidak baik." (Tidak pasti jika anda mempunyai pemenang?
Berikut adalah sepuluh tanda-tanda bahawa anda memerlukan doktor baru . )
Sama ada anda memerlukan ahli endokrinologi atau juga topik popular. Satu pembaca berkongsi: "Jadilah terbuka kepada idea bahawa doktor yang paling bermaklumat tentang keadaan anda mungkin TIDAK endo! Cari cadangan doktor daripada pesakit lain." Seorang lagi berkata: "Jangan menganggap anda memerlukan ahli endokrinologi. Saya mempunyai nasib yang lebih baik dengan Pembantu Pakar (PA). Yang penting ialah mereka diberi maklumat dan berfikiran terbuka dan akan mendengar anda!"
(Saya telah menulis tentang isu ini dalam artikel saya: Kenapa Setiap Pesakit Tiroid Tidak Memerlukan Endocrinologist .)
Pembaca lain mencadangkan: "Jadilah peguam bela anda sendiri dan jangan hanya menetap di mana-mana doktor. Saya pergi ke ahli endokrinologi yang saya benci dan tidak melihat perubahan, ada orang lain yang mencadangkan doktor mereka yang saya pergi dan sedang melakukan yang baik. Saya mempunyai tenaga, kehilangan berat badan, dan saya hanya berasa hebat! "
Akhirnya, pesakit mengatakan bahawa penting untuk anda bekerjasama dengan pengamal yang betul: "Ini adalah perjuangan untuk kesihatan dan kesejahteraan anda. Cari doktor yang akan menghadapi pertempuran dengan anda, bukan terhadap anda." Dan "Jangan pernah berhenti berjuang untuk kesihatan anda! Jika doktor anda tidak memperlakukan anda seperti orang, bukan hasil makmal mencari yang lain!"
Perlu doktor baru? Baca Bagaimana Pesakit Tiroid Dapat Cari Jenis Doktor Yang Benar untuk Penjagaan Tiroid mereka .
T3 dan Thyroid Asli
Ramai pesakit menyebut manfaat T3 dan rawatan tiroid yang dikeringkan semulajadi sebagai tambahan kepada atau bukannya ubat tiroid T4 sahaja. Seorang pesakit menulis: "Dua kali sehari ubat, dan selalu T3 !!!!" Satu lagi berkata, "Ambil T3 bersama T4."
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai T3 dan tiroid semulajadi di Pesakit Tiroid: Adakah Anda Perlu T3 atau Thyroid Desiccated Semulajadi?
Dapatkan Diuji, dan Jauhkan Hasil Anda
Mesti diuji dengan kerap, dan mengetahui keputusan anda, adalah tema yang popular.
Seorang pesakit menulis: "Dapatkan tahap anda diperiksa dengan kerap. Jangan procrastinate mendapatkan kerja darah."
Satu lagi berkata, "Jika anda perlu ... ujian diri di makmal untuk mendapatkan kerja darah yang anda perlukan !! ANDA adalah berharga!" (Baca lebih lanjut mengenai pengujian diri untuk tahap tiroid sekarang.)
Seorang pesakit berkata, "Mintalah salinan laporan, tanya apa-apa yang anda tidak faham." Satu lagi menambah: "Dapatkan nombor makmal anda! Jangan hanya pergi, 'anda baik-baik saja dan dalam margin.' GET NOMBOR ANDA! " Saran ketiga: "Dapatkan salinan semua kerja makmal anda supaya anda dapat melihat apa yang mereka ada dan catatkan pada mereka bagaimana perasaan anda pada masa diambil! Sesetengah doktor akan mengatakan bahawa makmal berada dalam julat normal apabila mereka sebenarnya 1 atau 2 lebih tinggi atau lebih rendah daripada biasa! Sentiasa dapatkan salinan supaya anda dapat melihat sendiri! "
Sesetengah nasihat yang baik: "Simpan spreadsheet dengan semua nilai makmal anda. Anda tidak boleh mendapatkan gambar keputusan ujian darah anda jika setiap ujian ada pada kertas berasingan. (Dan doktor anda tidak akan mempercayainya apabila anda tangan dia satu salinan! Dia akan tahu anda serius. Grafik nombor - perubahan dari masa ke masa boleh menjadi diagnostik penting. "
Mengambil Ubat Anda ... Dan Ambilnya dengan Betul
Mengambil ubat anda adalah topik perbincangan yang popular.
Seorang penyumbang berkata: "Ambil ubat-ubatan saya! Saya mempunyai ahli keluarga (sepupu, sepupu dalam undang-undang) yang telah didiagnosis dengan masalah tiroid dan mereka tidak akan mengambil ubat mereka! Saya tidak faham mengapa mereka tidak akan tetapi aduan semua masalah kesihatan yang mereka ada! " (Bunyi seperti sesiapa sahaja yang anda tahu? Baca Apabila Pesakit Tidak Akan Mengambil Ubat Tiroid mereka .)
Seorang pesakit berkata, "Jangan terlepas hari dari meds anda!" Satu lagi menambah: "Jangan lupa ambil ubat anda !!!!! Saya berusia 18 tahun ketika saya didiagnosis dan saya fikir tidak akan ada pil kecil membuat perbezaan. Selepas tiroid saya dikeluarkan, saya mendapat 100 paun dalam setahun dan hampir mati kerana tidak mengambil meds saya !! " (Dapatkan sukar untuk mengingati ubat-ubatan anda? Baca 10 Cara Kreatif untuk Ingat untuk Mengambil Pil Anda .)
Beberapa pembaca bercakap tentang mengetahui bagaimana untuk mengambil ubat mereka dengan betul. "Saya tidak diberitahu tentang tidak mengambil kalsium dalam masa 4 jam mengambil kalsium (dan saya mengambil ubat saya pagi) oleh itu saya masih mendapat sehingga saya akhirnya meneliti dan mendapati ini. Saya mengambil meds saya pada waktu malam supaya mereka sepenuhnya diserap ke dalam badan saya. "
Satu lagi menulis: "Jangan mengambil med anda pada waktu pagi dengan kalsium. Belajar bahawa baru-baru ini selepas 5 tahun melakukannya dengan cara yang salah." Ugh ** Saya mengambil saya pada waktu malam sekarang. "
Dan yang lain menerangkan: "Pastikan anda mengambil ubat pertama kali apabila anda bangun dan tidak makan atau minum, mengambil vitamin, atau ubat-ubatan lain selama 60 minit. telah satu jam! Ubat tiroid tidak berfungsi jika anda tidak berpegang pada ini. "
Adakah semua berita ini kepada anda? Bacalah mengenai Kopi, Kalsium, dan Ubat Tiroid anda .
Satu lagi tip yang berguna: "Jangan buang dos ubat tiroid jika tahap dos lain disyorkan kecuali ia tamat tempoh. Anda tidak tahu bila tahap anda akan berubah lagi dan anda boleh menggunakan med yang sudah ada."
Dapatkan Ujian Lain yang Anda Perlu
Satu pembaca mencadangkan: "Dapatkan tahap iodin dan kelenjar adrenal juga diuji." Ini disokong oleh pembaca lain: "Pastikan adrenal anda berfungsi dengan baik sebelum anda mendapat rawatan tiroid! Jika doktor tidak akan menguji anda untuk masalah adrenal, dapatkan doktor baru."
Pembaca lain mencadangkan: "Juga pastikan mereka memeriksa kekurangan vitamin lain seperti D yang boleh menyumbang kepada kesihatan tiroid yang lebih baik." (Baca Kenapa Vitamin D Sangat Penting untuk Pesakit Tiroid ).
Perubahan Pemakanan
Ramai pembaca memberi komen tentang pelbagai perubahan makanan yang membantu mereka berasa sihat, termasuk "Berhenti makan gandum dan potong balik semua karbohidrat / gula lain," "elakkan pemanis buatan," "makan organik sebanyak mungkin," dan " t makan soya . "
Ia menarik perhatian bahawa diet percuma gluten / gandum juga merupakan cadangan yang popular!
Cari Sokongan
Pesakit merasakan bahawa sokongan adalah penting dari awal.
Satu berkata: "Memiliki sistem sokongan yang baik dan memahami di tempat untuk hari-hari anda benar-benar memerlukan seseorang untuk bersandar."
Satu lagi mencadangkan: "Mendidik keluarga anda, mereka biasanya penyokong terbaik anda." (Perlu bantuan untuk mendapatkan keluarga dan rakan-rakan anda untuk mempercepatkan? Baca Apabila Ahli Keluarga atau Rakan Anda Memiliki Penyakit Tiroid: Surat Terbuka untuk Keluarga dan Kawan Pesakit Tiroid .
Cari komuniti sokongan pesakit tiroid lain yang berada di semua tempat perjuangan mereka. Ini adalah proses yang berterusan dan kehidupan tidak akan seperti yang kita harapkan, tetapi dengan komuniti untuk berpaling kepada pengalaman anda tidak akan mengasingkan. "
Akhirnya ... Jadilah Pesakit, Tetapi Jangan Berikan Up
Seorang pesakit berkata: "Anda tidak bersendirian, anda tidak gila.
Dan akhirnya, satu pesakit tiroid merumuskannya dengan sempurna: "Belajarlah untuk mempunyai banyak kesabaran, ini adalah perjalanan panjang tanpa sebarang perbaikan cepat. Jangan pergi bersama doktor pertama yang anda temukan, dan jika ada senarai menunggu lama untuk dilihat, itulah tanda yang baik bahawa dia adalah yang terbaik.Jangan kecewa atau kecewa dengan diri sendiri apabila sesuatu tidak berjalan seperti yang dirancang. Belajarlah untuk mencintai orang yang memandang belakang anda di cermin, kerana tidak ada ini adalah kesalahan anda.Ada masa-masa apabila anda merasa sedih dan letih ... masuk dan berehat pada hari-hari ini.Luangkan sepenuhnya hari-hari yang anda rasa baik, anda akan gembira dengan ganjaran pada akhir Dan kebanyakannya, jangan berputus asa atau menyelesaikannya . "