Anda mungkin pernah mendengar tentang pentingnya vitamin D dan lebih banyak pakar kesihatan mengesyorkan agar anda mendapat lebih banyak vitamin penting ini. Khususnya, ujian dan menambah vitamin D telah disyorkan untuk pesakit tiroid, autoimun, dan obesiti.
Tetapi apa pemikiran dan sains di sebalik cadangan ini?
Saya mempunyai peluang untuk mempunyai Q & A ringkas dengan Richard Shames, MD-seorang doktor yang mengamalkan, penulis beberapa buku popular mengenai penyakit tiroid, dan jurulatih tiroid-mengenai topik mengapa dia menganggap vitamin D begitu penting untuk pesakit tiroid.
1. Kenapa anda merasa vitamin D sangat penting untuk orang yang mempunyai keadaan tiroid?
Richard Shames, MD: Vitamin tertentu sangat penting untuk fungsi tiroid yang statusnya kini telah dinaikkan oleh penyelidik untuk hormon atau pro-hormon. Sekarang kita tahu bahawa kepelbagaian tiroid untuk bekerja atau tidak berfungsi di dalam badan anda bergantung kepada kehadiran vitamin D, menjadikannya bukan hanya manfaat, tetapi juga penting untuk kesihatan tiroid.
2. Di mana vitamin D sesuai, dari segi nutrien lain yang boleh berguna untuk kesihatan tiroid, contohnya, selenium, tembaga, dan zink, dan isu-isu seperti mengelakkan terlalu banyak soya , dan mengimbangi pengambilan yodium ?
Richard Shames, MD: Baru-baru ini saya melatih pesakit yang sangat berhati-hati dan teliti dengan hipotiroidisme.
Dia mengambil jumlah yang optimum daripada mineral yang telah disebutkan; dan sebagai tambahan, mengambil ubat herba untuk menggalakkan kesihatan tiroidnya, serta pro-hormon pregnenolone, untuk meningkatkan ketersediaan hormonecortisol adrenal. Selain itu, dia juga mengambil ubat tiroid preskripsi , yang terdiri daripada gabungan T4 / T3 , dengan sedikit tiroid yang dikeringkan semulajadi untuk kesempurnaan.
Walaupun dengan semua usaha ini, dia tidak mendapat hasil yang baik dari segi gejala pelepasan. Selepas memeriksa paras vitamin D beliau, saya mendapati ia berada dalam julat rendah, dan kami meningkatkannya sehingga julat normal yang tinggi. Hanya selepas itu dia mulakan dengan baik.
3. Kenapa anda fikir ini berfungsi?
Richard Shames, MD: Rawatan terapi tidak optimum-dan mungkin tidak berfungsi-jika anda tidak mempunyai vitamin D yang mencukupi untuk langkah metabolik akhir yang penting, yang berlaku di tapak di mana hormon tiroid sebenarnya berfungsi. Ini berlaku di dalam nukleus sel. Vitamin D perlu hadir pada tahap yang mencukupi dalam sel agar hormon tiroid dapat mempengaruhi sel tersebut. Itulah sebabnya vitamin D sangat penting.
4. Adakah kita mendapat cukup vitamin D dari sinaran matahari atau multivitamin, atau adakah kita perlu menambah?
Richard Shames, MD: Kini orang menggunakan sunblocks, dan tinggal di dalam bekerja di komputer mereka lebih kerap. Oleh itu, kita mendapat kurang vitamin D dari matahari. Di samping itu, multivitamin biasanya mempunyai kira-kira 400 IU Vitamin D, yang merupakan standard RDA daripada penyelidikan yang dilakukan pada tahun 1940-an dan 1950-an. Hari ini, penyelidikan ini dipersoalkan, dengan banyak penyelidik kini mengesyorkan minimum 1,000 hingga 2,000 IU setiap hari, jumlah yang jauh melebihi apa yang terdapat di kebanyakan multivitamin.
Dalam kes di atas, contohnya, pesakit saya memerlukan 4,000 IU setiap hari untuk mencapai hasil yang baik.
5. Bagaimana vitamin D diuji?
Richard Shames, MD: Saya percaya bahawa ujian darah untuk vitamin D adalah penting bagi sesiapa yang berurusan dengan hipotiroidisme . Julat biasa biasa untuk tahap vitamin D adalah dari sekitar 30 hingga 100. Perlu diingat bahawa hanya berada di hujung rendah julat normal tidak akan melakukan pekerjaan yang mencukupi untuk seseorang yang mempunyai tiroid yang tidak aktif. Pesakit tiroid perlu "penuh" - dan ini bermakna tahap sekurang-kurangnya 50-60 peringkat, atau lebih tinggi.
6. Jika anda rendah atau rendah-normal, adakah terdapat jenis vitamin D tertentu yang anda cadangkan?
Richard Shames, MD: Pastikan ia adalah vitamin D3.
Biasanya saya mengesyorkan bahawa pesakit saya mengambil sekurang-kurangnya 2,000 IU sehari untuk penyelenggaraan, 4,000 sehari jika mereka berada di hujung terendah rendah normal, dan 6,000 sehari jika ujian mereka menunjukkan tahap vitamin D di bawah normal. Saya biasanya mengesyorkan pesakit tambahan selama dua hingga tiga bulan, dan kemudian mendapatkan retested untuk memantau peningkatan. Saya biasanya mempunyai pesakit yang rendah atau bergerak sempit untuk dos penyelenggaraan 2,000 IU apabila paras darah mencapai 50 hingga 60 atau lebih baik.
> Sumber:
> Temu bual email dengan Richard Shames, MD, Oktober 2015