Apa yang Harus Dilakukan Untuk Nasal Kering dan Sinus Passageways
Mengenai Hidung Kering dan Sinus
Sekiranya anda hidup dalam persekitaran yang gersang, anda mungkin tahu bahawa laluan hidung kering dan sinus boleh menyebabkan masalah lain termasuk hidung lendir dan kerap berdarah yang tebal.
Idealnya, membran mukus yang melapisi sinus menghasilkan lendir yang mengalir ke dalam dan melalui laluan hidung, menyapu serpihan asing termasuk bakteria yang berlaku.
Apabila mukus terhalang daripada mengalir dengan bebas oleh masalah keadaan kering. Saluran hidung kering boleh mengakibatkan keradangan saluran darah di hidung dan sinus dan kesesakan berikutnya. Akhirnya, keradangan dan kesesakan boleh menyebabkan jangkitan sinus .
Di samping hidup di kawasan yang mempunyai kelembapan yang rendah, keadaan kesihatan tertentu, contohnya dehidrasi atau Sjorgen's Syndrome akan menyebabkan membran mukus anda menjadi kering. Jika anda terdedah kepada masalah sinus di tempat pertama, kekeringan, hanya akan memburukkan keadaan. Sekarang kita telah menentukan betapa pentingnya untuk mengekalkan kelembapan yang sesuai di hidung dan sinus, berikut adalah beberapa tip untuk menjaga hidung dan sinus anda lembap dan sihat.
Meningkatkan Pengambilan Fluida Anda
Penghidratan, ke tahap yang penting bermula dari dalam ke luar. Minum lebih banyak cecair, terutamanya air yang lebih banyak boleh membantu mengeluarkan air kencing. Ia juga boleh memberi manfaat untuk mengatasi kafein atau diuretik lain.
Pada umumnya, kebanyakan kita memerlukan lebih banyak cecair semasa musim panas apabila suhu meningkat, atau apabila kita melakukan aktiviti fizikal. Walaupun air adalah yang terbaik ia bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan pengambilan cecair anda. Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang-orang yang tidak boleh perut banyak air biasa cuba menambah limau ke air anda, minum air berperisa atau minuman elektrolit seperti Gatorade atau Powerade.
Gunakan Humidifier
Tidur dengan pelembap humidifier, idealnya pelembap kabut sejuk (tersedia di kebanyakan kedai ubat), di sebelah katil anda boleh membantu membiarkan membran mukus anda basah. Udara sejuk juga akan membantu mengurangkan keradangan di dalam hidung atau sinus anda.
Kebanyakan pelembap memerlukan air suling agar bakteria tidak bertambah dalam sistem, namun pilihan yang lebih mahal adalah pelembap penyahhidratan diri. Jika anda benar-benar ingin pergi keluar, ia juga mungkin untuk mempunyai syarikat HVAC anda menambah humidifier ke sistem pemanas / penyejukan anda. Ini adalah pilihan yang lebih mahal tetapi membolehkan anda lebih mudah mengawal tahap kelembapan di rumah anda sepanjang tahun.
Gunakan Saline Nasal Spray
Semburan semburan hidung dijual secara over-the-counter di kebanyakan mana-mana farmasi atau kedai ubat dan merupakan cara yang baik untuk memastikan laluan hidung anda lembap. Anda boleh menggunakannya beberapa kali sehari (saya telah melihat doktor memerintahkan muncrat setiap lubang hidung sebanyak 10 kali sehari, bagaimanapun, 4 kali sehari atau lebih mungkin cukup). Oleh kerana itu bukanlah ubat yang anda mungkin tidak dalam bahaya untuk melakukannya.
Cuba Potong Neti
Sebuah periuk neti adalah alat yang kelihatan seperti banyak sekali seperti periuk teh kecil. Ia digunakan untuk pengairan hidung / sinus. Pengairan hidung difikirkan berguna untuk menghilangkan lendir, perkara asing, dan penipisan hidung yang berlebihan.
Anda boleh membeli periuk neti (tanpa preskripsi) di farmasi tempatan anda bersama-sama dengan sinus komersial bilas untuk digunakan di dalamnya, atau, anda boleh membuat bilas anda sendiri dengan menggunakan bahan-bahan mudah seperti baking soda, garam percuma yodium, dan air suling. Untuk maklumat lanjut, baca: Bagaimana Menggunakan Pot Neti.
Sumber:
American Academy of Asthma & Immunology. Saline Sinus Rinse Recipe. Diakses: 29 Jun 2015 dari http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
telinga, hidung, & tekak bersekutu corpus christi. Sinus. Diakses: 29 Jun 2015 dari http://www.entassociates.com/sinus.htm
kesihatan emotikin. Jangkitan sinus. Diakses: 29 Jun 2015 dari http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Yayasan Sindrom Sjorgen. Top 5 Tips untuk Hidung Kering dan Sinus. Diakses: 29 Jun 2015 dari http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses