Ankylosing spondylitis (AS) adalah lebih daripada sekadar arthritis. Ia adalah penyakit kronik, radang sendi tulang belakang dan sendi lain, seperti bahu, pinggul, dan lutut. Ankylosing spondylitis boleh menyebabkan malapetaka lagi dalam tubuh dengan menyebabkan keletihan, sakit mata, dan juga masalah jantung atau paru-paru.
Walaupun kerumitan dan pembabitan "seluruh tubuh" AS, anda boleh hidup dengan baik dengan penyakit ini-ia mungkin memerlukan beberapa persediaan dan daya tahan, tetapi boleh dilakukan dengan mengambilnya satu langkah dan satu hari pada suatu masa.
Mencari Pasukan Kesihatan yang Tepat
Jika anda mempunyai ankylosing spondylitis, adalah penting untuk bekerja dengan pasukan penjagaan kesihatan yang mempunyai pengalaman dengan bentuk arthritis anda. Langkah pertama adalah mencari seorang pakar rheumatologi - doktor yang pakar dalam penyakit sendi dan otot. Malah di kalangan pakar rheumatologi, sesetengah daripada mereka cenderung menumpukan pada penyakit tertentu. Pastikan untuk mencari seorang pakar reumatologi yang mempunyai pengalaman melihat pesakit dengan spondylitis ankylosis.
Di samping mencari doktor yang tepat, ia juga penting untuk bekerja dengan ahli terapi fizikal yang mempunyai pengalaman bekerja dengan orang dengan AS, kerana latihan harian adalah bahagian penting dalam pelan rawatan anda.
Pastikan anda OK untuk mencari pendapat kedua atau menukar terapi (atau doktor). Hubungan doktor-pesakit dan hubungan terapeutik-pesakit adalah jalan dua hala, bermakna kedua-dua pihak perlu merasa selesa dan selesa. Satu penyembuhan, perkongsian kepercayaan sangat penting untuk AS dan kesihatan keseluruhan anda.
Mengamalkan Gaya Hidup Sihat
Satu cara yang anda boleh mengambil semula kawalan ke atas penyakit anda adalah dengan mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat. Kebiasaan kritikal untuk pecah (jika anda melakukannya) adalah merokok. Penyelidikan menunjukkan bahawa merokok dikaitkan dengan keadaan penyakit yang lebih buruk, yang bermaksud lebih sakit dan keradangan yang berkaitan dengan AS.
Pada orang AS, merokok juga dikaitkan dengan kerja yang berkurang dalam kehidupan seharian, serta kualiti kehidupan yang lebih buruk - dan ini tidak menghiraukan berapa lama seseorang itu mempunyai AS, umur mereka, atau jantina mereka.
Di samping itu, ankylosing spondylitis dikaitkan dengan komplikasi penyakit seperti masalah jantung dan paru-paru. Sudah tentu, merokok juga boleh menjejaskan hati dan paru-paru (tidak kira sama ada seseorang itu mempunyai AS). Ini adalah whammy berganda, jadi berhenti merokok sebenarnya adalah kepentingan terbaik anda.
Apabila anda sudah siap, berbincanglah dengan doktor anda tentang strategi terbaik untuk anda berhenti merokok. Berita baiknya ialah terdapat beberapa cara (ubat-ubatan, kaunseling) dan sering gabungan mereka berfungsi yang terbaik.
Mengekalkan berat badan yang sihat juga penting jika anda mempunyai AS. Pound tambahan boleh menyebabkan ketegangan tambahan pada sendi anda. Berita baiknya adalah bahawa anda boleh mencapai berat badan normal melalui sekatan kalori, senaman harian (yang akan membantu mengekalkan pergerakan tulang belakang) dan diet berkhasiat. Membuat kehilangan atau mengekalkan berat badan anda sebagai urusan keluarga atau pasangan, jadi tumpuannya bukan pada diri anda dan lebih banyak lagi untuk hidup sihat dan berasa sihat.
Mengatasi Kesakitan
Kesakitan yang dialami oleh mereka yang mempunyai spondylitis ankylosis mempunyai akibat psikologi, biasanya menyebabkan perasaan tidak berdaya, ketakutan, kecemasan, dan kesedihan. Tetapi berita baiknya ialah kesakitan dapat diurus dengan berkesan, selalunya dengan gabungan ubat yang berkaitan dengan AS (seperti NSAID) dan terapi fizikal.
Namun, anda mungkin ingin mendapatkan terapi tambahan untuk membantu anda mengatasi beban emosi kesakitan anda.
Sesetengah orang mendapati keselesaan dalam terapi pelengkap seperti yoga, tai chi, atau meditasi. Walaupun ada penyelidikan yang terhad dalam peranan terapi pelengkap di AS, sebahagian besarnya agak selamat dan boleh membantu anda merasakan baik dan / atau tekanan, jika tidak ada yang lain.
Berhati-hati untuk tanda-tanda kemurungan juga. Sekiranya anda telah berhenti menikmati aktiviti yang anda pernah jumpa atau berasa sedih setiap hari, sila hubungi seorang pakar kesihatan. Kemurungan adalah penyakit yang sangat nyata dan boleh dirawat dengan terapi antidepresan dan / atau ceramah.
Menyediakan untuk suar
Seperti banyak penyakit kronik lain, orang yang mengalami kecerahan atau mengalami gejala-gejala mereka, terutamanya sakit belakang atau kesakitan sendi lain yang boleh menghadkan fungsi. Mempunyai pelan di tempat yang perlu dilakukan apabila anda atau suar nyeri kesakitan anda dapat mengurangkan sebarang panik yang tidak perlu.
Pelan ini mungkin termasuk senarai ubat yang diperintahkan yang anda harus ambil untuk meringankan kesakitan-termasuk dos, berapa lama anda perlu menunggu di antara dos, dos maksimum yang dibenarkan untuk ubat itu, dan kesan sampingan untuk diperhatikan.
Pelan ini juga mungkin termasuk peringatan tentang bila menggunakan pek sejuk versus sejuk di kawasan kesakitan anda, serta latihan atau peregangan yang anda harus terlibat atau dielakkan semasa suar. Tanda-tanda amaran yang menjamin panggilan telefon kepada doktor anda juga merupakan idea yang baik untuk disertakan.
Adalah lebih baik untuk merancang masa depan bagaimana untuk menguruskan aktiviti harian seperti tugas kerja, memandu, atau kerja-kerja. Pertimbangkan untuk meminta rakan atau ahli keluarga untuk membantu anda semasa anda mengalami suar. Dengan cara ini anda boleh memberi tumpuan kepada penyembuhan dan mengurangkan ketidakselesaan anda, tanpa perlu risau tentang tekanan setiap hari.
A Word From
Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan kehidupan yang sihat dan bahagia dengan AS. Ini tidak bertujuan untuk meminimumkan cabaran yang mungkin dihadapi oleh penyakit anda. Ia boleh dan akan sukar untuk sesetengah orang lebih daripada yang lain. Tetapi dengan sikap mengambil alih, anda boleh menjaga badan dan minda anda dengan cara yang sepatutnya.
> Sumber:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Hidup dengan kesakitan dalam ankylosing spondylitis: kajian kualitatif. Jururawat kontemporari. 2015 Okt-Dis; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Pelengkap dan ubat alternatif dalam ankylosing spondylitis: kajian rentas keratan. Clin Rheumatol . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Hubungan antara merokok dan ukuran yang dilaporkan oleh pesakit dalam penyakit spondylitis ankylosis. J Rheumatol. 2011 Dec; 38 (12): 2608-15.