Kepatuhan adalah perkataan mewah untuk "mengikuti arahan doktor." Apa yang sebenarnya bermakna, bagi kebanyakan orang, masih ingat untuk mengambil ubat anda . Ia mungkin mudah, tetapi sebanyak 50% orang tidak mengambil ubat mereka dengan betul. Mereka melupakan dos, mengambil ubat pada masa yang salah, mengabaikan arahan, dan sengaja menukar dos yang mengambil lebih atau kurang daripada yang sepatutnya.
Rawatan Perubatan Adakah
Bagi sebahagian besar keadaan kesihatan, ubat-ubatan adalah satu-satunya perkara yang doktor perlu membantu menjadikan anda lebih baik ( pembedahan adalah alat utama yang lain ). Itu sahaja: ubat-ubatan dan pembedahan. Selebihnya alat dan teknologi doktor adalah diagnostik. Dengan kata lain, alat itu adalah perkara untuk mengetahui ubat (atau pembedahan) yang anda perlukan.
Jika anda mendapat preskripsi anda dan tidak mengambil tindakan untuk memastikan anda mengambil ubat anda dengan betul dan tepat pada waktunya, anda merosakkan rawatan anda dan kemajuan yang berpotensi sama ada dalam mengubati penyakit anda atau mengurusnya dengan berkesan.
Bagi kita yang mengalami kesukaran menjaga semua terapi ubat kita secara teratur atau yang sememangnya sukar untuk mengekalkan rejimen ubat yang ditetapkan, tips untuk mengingatkan ubat-ubatan anda dan melekat pada pelan rawatan anda boleh memberikan penyelesaian.
1. Gunakan Kotak Pill
Kaedah yang paling mudah untuk menganjurkan ubat anda adalah kotak pil.
Sekali seminggu, anda akan mengetepikan masa untuk menganjurkan kotak pil anda dengan meletakkan ubat anda ke dalam setiap bekas kecil untuk setiap hari dalam seminggu. Bukan sahaja amalan ini memastikan bahawa anda mengambil semua ubat harian yang diperlukan, tetapi ia adalah cara yang baik untuk memastikan bahawa anda sentiasa tahu jika anda telah mengambil ubat-ubatan anda atau tidak.
Anda boleh mendapatkan kotak pil mudah di kedai ubat atau farmasi anda. Mereka datang dalam pelbagai jenis saiz, warna dan bentuk yang berbeza kepada orang yang mengunci atau mudah dibuka. Terdapat juga kotak pil yang disediakan untuk orang yang perlu mengambil ubat 3 kali sehari atau lebih. Kotak kotak juga merupakan cara terbaik untuk melihat betapa kerap anda lupa mengambil ubat anda. Anda tidak boleh berhujah dengan pil semalam yang masih duduk di dalam kotak.
2. Dapatkan Strategik Mengenai Penempatan Pil
"Dari pandangan, dari fikiran" benar-benar benar ketika datang ke ubat. Letakkan ubat atau kotak pil anda di tempat terbuka (tetapi jauh dari haiwan dan kanak-kanak) di mana anda boleh melihatnya. Ini amat penting dalam minggu pertama atau dua kali mengambil ubat baru. Selepas kebiasaan ubat anda kuat, anda boleh meletakkan ubat itu. Cubalah untuk tidak membuangnya sehingga anda mempunyai dua minggu penuh untuk tidak melupakan dos. Anda juga mungkin mendapati bahawa mengekalkan dos pagi anda dengan berus gigi atau pembuat kopi atau dos malam anda di atas meja malam anda akan meminta anda mengambil ubat anda setiap hari.
3. Ganjaran Sendiri untuk Mengenang
Lebih mudah mengingat sesuatu yang menyenangkan daripada sesuatu yang tidak menyenangkan. Gunakan ini untuk kelebihan anda dengan menghubungkan mengambil ubat anda pada masa dengan beberapa ganjaran (seperti sekeping coklat).
Anda dengan cepat dapat mengembangkan tabiat menikmati sekeping coklat (atau benda-benda lain yang menyenangkan) pada waktu tertentu. Keinginan anda untuk coklat juga boleh mencetuskan ingatan anda untuk mengambil vitamin anda!
4. Tambah Sesuatu Yang Tidak Biasa untuk Rutin Ubat Anda
Percayalah atau tidak, melakukan sesuatu yang bodoh sebelum anda mengambil pil anda boleh membantu anda mengingati ubat anda setiap hari. Penyelidik benar-benar menguji idea ini dengan mempunyai orang tua, di makmal, meletakkan tangan mereka di kepala mereka sebelum melakukan tugas-tugas ingatan berulang-ulang. Apabila orang tua melakukan ini, mereka dapat mengingati tugas dengan lebih baik. Idea dengan hujung ini adalah melakukan sesuatu yang luar biasa apabila anda pergi untuk mengambil ubat anda (ketuk kepala anda, mengetuk kayu, merangkak jari anda, dan lain-lain).
Dengan menambah dalam erti kata lain (sentuhan), anda akan meningkatkan peluang anda untuk mengingati ubat-ubatan anda.
5. Simpan Senarai Perubatan Semasa
Anda mungkin terkejut berapa kerap seseorang lupa apa ubat-ubatan yang dia patut diambil atau terlupa mengenai ubat-ubatan tertentu sepenuhnya. Simpan senarai ubat semasa, lengkap dengan dos dan sebarang arahan khas. Rujuk kepada senarai mingguan apabila anda mengisi peti mati anda untuk memastikan anda tidak melupakan apa-apa. Anda juga akan mendapati senarai ini membantu apabila mencari pembekal perubatan baru. Borang pengambilan pesakit yang paling baru meminta senarai ubat-ubatan semasa, dan terperinci yang lebih tepat yang anda berikan, lebih baik. Walaupun anda berada di sana, cuba petua-petua lain untuk mengoptimumkan rawatan perubatan anda.
6. Jangan Lupakan Pengisian Anda
Satu lagi sebab umum orang kehilangan dos adalah bahawa mereka lupa untuk mengisi isi semula mereka sebelum sudah terlambat. Sekiranya anda mempunyai farmasi yang baik, mereka mungkin memanggil untuk mengingatkan anda, tetapi akhirnya terpulang kepada anda untuk kekal di atas pengisian semula preskripsi anda. Oleh itu cuba tandakan tarikh isi semula anda pada kalendar anda, dengan peringatan untuk mengambil pengisian semula sebelum anda keluar sepenuhnya. Ini amat penting jika anda menggunakan farmasi pesanan mel dan anda perlu membenarkan ubat-ubatan dihantar kepada anda. Sesetengah farmasi pesanan mel juga menawarkan program auto-isi ulang. Lihatlah pilihan anda dengan ubat-ubatan yang anda ambil secara teratur.
7. Semak Interaksi Dadah Kemungkinan
Satu lagi sebab biasa orang kehilangan dos secara sengaja ialah mereka percaya ubat itu membuat mereka sakit atau memberi mereka kesan sampingan yang tidak diingini. Sebelum anda menyalahkan ubat, semak dengan ahli farmasi anda untuk memastikan ubat-ubatan anda tidak bertarung dengan satu sama lain. Pastikan anda juga mempertimbangkan sebarang suplemen semula jadi atau herba yang anda ambil juga.
Sentiasa baca label tentang makanan yang mungkin mengganggu kesan ubat-ubatan anda dan ingatlah untuk mengikuti arahan doktor anda. Sekiranya ubat dinyatakan sebagai "harus diambil dengan makanan" atau arahan lain yang sama, pastikan untuk mematuhi mereka kerana ia boleh membantu anda mengelakkan gejala seperti perut yang mengganggu atau kesan sampingan yang lebih serius.
Sumber:
A Pat yang Silly di Kepala Membantu Remaja Ingat Hari Med. Berita Perubatan Newswise. Julai 2009.