The Skinny on Fatigue
Keletihan adalah gejala biasa dalam banyak penyakit seperti fibromyalgia , lupus, multiple sclerosis , HIV, depresi, penyakit tiroid , dan apnea tidur .
Ia juga biasa bagi pesakit yang mengalami sakit kepala. Satu kajian mendapati keletihan pada 70% penderita sakit kepala, dan satu lagi kajian mendapati keletihan pada 84% daripada penderita migrain kronik .
Individu yang mempunyai sindrom keletihan kronik - keadaan perubatan yang dicirikan oleh keletihan yang bertahan sekurang-kurangnya 6 bulan serta gejala lain seperti sakit tekak, sakit kepala dan kepekatan yang lemah - juga mempunyai kelebihan migrain dengan dan tanpa aura.
Adakah anda mengalami keletihan selain gangguan sakit kepala anda? Mari kita lihat dengan lebih dekat hubungan unik ini.
Apakah keletihan?
Keletihan adalah sukar untuk ditentukan, walaupun dalam profesion perubatan. Keletihan boleh menjadi fizikal-bermakna individu mempunyai kesukaran memulakan aktiviti atau mengekalkan aktiviti. Keletihan juga boleh menjadi mental-di mana seorang individu mengalami kesukaran dengan tumpuan, ingatan, dan / atau kestabilan emosi.
Ramai orang menggunakan istilah secara bergantian untuk menggambarkan keletihan seperti mengantuk, kelemahan otot, kehilangan kekuatan, kekurangan tenaga, dan kehilangan minat. Malangnya, terdapat sedikit data tentang apa yang sebenarnya menyebabkan keletihan-menjadikannya mencabar untuk dirawat.
Siapa yang Keletihan?
Kira-kira dua pertiga orang yang mengalami keletihan kronik yang ditakrifkan sebagai keletihan yang berlaku selama lebih dari enam bulan-mempunyai keadaan perubatan atau psikiatri yang mendasari. Kurang daripada 10 peratus individu yang mengalami keletihan mempunyai sindrom keletihan kronik (CFS)
Bagaimana Keletihan Telah Dievaluasi
Sekiranya anda mengalami keletihan, penting untuk melihat doktor anda untuk penilaian yang sewajarnya. Mereka akan menentukan sumber keletihan anda. Sebagai contoh, Adakah keletihan anda berkaitan dengan gangguan sakit kepala anda? Satu lagi keadaan perubatan atau psikiatri? Atau "idiopatik," yang bermaksud tidak ada sebab yang diketahui?
Doktor anda akan meminta anda soalan untuk lebih memahami apa yang "keletihan" bermakna kepada anda seperti:
- Bagaimana anda menggambarkan keletihan anda?
- Bilakah keletihan anda bermula?
- Dengan rawatan sakit kepala anda, adakah keletihan anda bertambah baik?
- Berapa lamakah keletihan anda? Adakah ia berlaku setiap hari?
- Apa yang membuat keletihan anda lebih baik atau lebih teruk?
- Bagaimanakah keletihan anda mempengaruhi pekerjaan anda atau hubungan interpersonal anda?
Doktor anda juga akan bertanya tentang kebersihan tidur dan ubat-ubatan atau suplemen yang anda ambil, kerana ia boleh menyebabkan atau memburukkan lagi keletihan anda.
Untuk mengetepikan sebab perubatan yang mendasari keletihan anda, seperti kanser atau penyakit autoimun, doktor anda akan melakukan peperiksaan fizikal dan kajian makmal secara menyeluruh.
Akhir sekali, untuk memeriksa potensi peranan penyakit psikiatri dalam keletihan anda, doktor anda akan memaparkan anda untuk gangguan seperti kemurungan, kecemasan, dan penyalahgunaan bahan.
Rawatan
Jika keletihan menengah ke keadaan psikiatri atau perubatan, doktor anda akan memberi tumpuan kepada merawat penyakit yang mendasari itu. Bahwa dikatakan, keletihan masih dapat bertahan, dan ada terapi yang dapat membantu meminimalkannya.
Terapi Kognitif-Tingkah Laku : Campur tangan ini melibatkan pelbagai sesi yang direka untuk mengubah kepercayaan seseorang individu tentang keletihan mereka, mengubah tingkah laku yang akan membantu individu mengawal keletihan mereka, dan membantu individu mencapai pelbagai tujuan kesihatan fizikal dan peribadi.
Terapi Latihan Bergred: Campurtangan ini melibatkan aktiviti fizikal perlahan-lahan dan meningkatkan tahap aktiviti secara beransur-ansur dari masa ke masa. Mengelakkan ekstrem dan berhenti sebelum menetapkan keletihan adalah kritikal.
Intervensi terapi lain termasuk:
- antidepresan
- rujukan kepada kumpulan sokongan
- kaunseling mengenai kebersihan tidur (contohnya mengelakkan terlalu tidur)
Ambil Mesej Utama
Keletihan boleh menjadi gejala yang melemahkan, sama ada sendiri atau sebagai akibat dari proses penyakit yang mendasari. Cuba jangan digalakkan olehnya. Bercakap dengan doktor anda, cari sumber, dan teruskan proaktif dalam penjagaan kesihatan anda. Anda mungkin tidak dapat menghapuskan keletihan sepenuhnya dari kehidupan anda, tetapi anda boleh berusaha untuk mendapatkan kawalan.
Sumber:
Fosnocht KM & Ende J. Pendekatan pesakit dewasa dengan keletihan.I n: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Keletihan pada pesakit migrain kronik. Cephalalgia. 2002 Nov; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Migraine sakit kepala dalam sindrom keletihan kronik (CFS): perbandingan dua kajian rentas prospektif. BMC Neurol. 2011 Mar 5; 11:30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Ciri-ciri klinikal sakit kepala harian kronik. Sakit kepala 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Keletihan dan tidur di penghidap sakit kepala kronik: kajian soal selidik yang dikendalikan oleh umur dan seks. Sakit kepala . 1997; 37: 549-52.