Ia mungkin bukan apa yang ibu memberitahu anda, tetapi tulang belakang tidak dimaksudkan untuk menjadi lurus.
Kerana kedudukannya, tulang belakang perlu mengambil tekanan, berat, dan daya dari struktur yang, dengan perbandingan, cenderung menjadi lebih berat dan lebih besar. Satu contoh adalah pelvis anda, yang merupakan tulang besar ke mana tulang belakang terikat.
Dan seolah-olah itu tidak cukup mencabar, sebagai sebahagian daripada tugasnya, tulang belakang mesti membantu menjaga seluruh tubuh anda seimbang dalam kesunyian dan pergerakan.
Ini dimodulasi dan ditampung oleh lengkung tulang belakang.
Backbone Anda Adalah Struktur Spine
Lajur tulang belakang terdiri daripada 33 vertebra. Kebanyakan tiang duduk, dan oleh itu disokong oleh, "asas sakral."
Asas sakral adalah permukaan atas tulang sakrum , yang merupakan tulang segitiga di antara kedua tulang pinggul anda di belakang. Bahagian sakrum secara semula jadi mengetuk ke hadapan sedikit, menetapkan peringkat untuk lengkung tulang belakang.
Di bawah tulang sakrum adalah tulang ekor tulang , aka tailbone.
Dan semasa anda mungkin memikirkan ruang tulang belakang sebagai tulang belakang anda, pada hakikatnya, ia terletak di tengah - tengah badan anda - memanjang dari pusat tengkorak anda melalui batang anda ke dasar sakral anda. (Seperti yang dibincangkan secara ringkas di atas, anda juga boleh faham ini dengan cara yang lain - iaitu ruang tulang belakang memanjang dari dasar sakral melalui batang ke tengkorak anda.)
Lajur tulang belakang menempatkan kord rahim, yang merupakan struktur utama sistem saraf pusat.
Kord tulang belakang berjalan melalui lubang di pusat tumpukan tulang tulang belakang (juga dikenali sebagai vertebrae) yang membentuk ruang tulang belakang.
Kedudukan tulang belakang yang tegak - seperti ketika anda duduk atau berdiri - secara teknikal dipanggil "postur" dan / atau "tulang belakang statik". Ia adalah dari "postur" tegak ini yang anatomi membuat pengukuran dan membuat rujukan untuk menentukan apa yang normal dan sihat mengenai keselarasan anda, dan apa yang memerlukan kerja.
Lengkung di tulang belakang
Tulang belakang dibahagikan kepada kawasan berikut:
- Serviks (leher), yang terdiri daripada 7 vertebra,
- Thoracic (pertengahan dan belakang belakang), terdiri daripada 12 vertebra
- Lumbar (belakang rendah), terdiri daripada 5 (dan dalam sesetengah orang, 6) vertebra
- The sacral (tulang sakrum, yang merupakan 1 tulang yang terbuat dari 5 tulang yang bersatu secara evolusioner)
- Coccyx (tailbone, terdiri daripada 4 tulang bersatu.)
Luas spinal tulang belakang ini berpadanan dengan lengkung tulang belakang anda. Umumnya, hanya kurva serviks, toraks dan lumbar yang dibincangkan untuk sebahagian besarnya, terutamanya apabila komunikasi diberikan oleh doktor dan ahli terapi fizikal kepada orang bukan perubatan. Mengehadkan ceramah mengenai lengkung tulang belakang kepada serviks, toraks dan lumbar juga merupakan amalan biasa dalam media.
Diambil secara keseluruhan, lengkung dalam tulang belakang dewasa membuat bentuk "S" apabila anda melihat badan dari sisi. Dari sisi pandangan, beberapa lengkung bergerak maju ke depan badan anda dan yang lain kembali ke belakang. Arah setiap lengkung (iaitu ke hadapan atau belakang) bergantian dari keluk ke lengkung; Penggantian ini membantu anda mengekalkan kedudukan tubuh serta merundingkan cabaran anda.
Nama-nama Curves
Sebenarnya, lengkung dikelaskan mengikut arah ke mana mereka pergi apabila melihat keseluruhan tulang belakang (badan) dari sisi.
Istilah yang menggambarkan leher dan lengkung belakang rendah adalah lordosis. Istilah untuk kurva toraks dan sakral adalah kyphosis. (Anda mungkin pernah mendengar tentang kyphosis sebagai masalah postur. Tetapi pada hakikatnya, kyphosis adalah nama umum untuk jenis lengkung, dan apabila terlalu banyak, tanpa mengira kawasan tertentu di mana ia berada, istilah itu menjadi label untuk masalah atau diagnosis perubatan. Istilah lordosis digunakan dengan cara yang sama.
Disebut lengkung utama, hanya kurva kyphotic (torasik dan sakral) yang hadir apabila anda dilahirkan, bersama-sama membentuk satu bentuk C besar. Yang lain berkembang apabila anda memperoleh keupayaan untuk mengangkat kepala anda (kurva serviks) dan belajar berjalan (kurva lumbar.) Ini dianggap kurva menengah kerana anda membangunkan mereka selepas anda dilahirkan.
Peralihan
Kawasan peralihan di antara lengkung tulang belakang disebut persimpangan. Contohnya, simpang cervicothoracic adalah kawasan antara vertebra serviks ke 7 dan terakhir dan vertebra thoracic pertama anda. Persimpangan thoracolumbar adalah kawasan peralihan antara tulang belakang toraks dan tulang belakang lumbar anda. Kerana persimpangan melibatkan perubahan arah antara satu lengkung dan seterusnya, mereka kadang-kadang lebih rentan terhadap haus dan lusuh dan lain-lain jenis kecederaan.
Seperti yang anda dapat lihat, keluk tulang belakang diperlukan dan rumit. Atas sebab ini, sebaiknya tidak cuba untuk tulang belakang yang lurus, tetapi cari cara untuk membangunkan keseimbangan melalui semua sendi badan anda. Ini mungkin akan membantu keluk tulang belakang anda untuk mengambil kedudukan terbaik untuk postur yang baik dan belakang tanpa rasa sakit.
> Sumber:
> Calliet, R. Sindrom Sakit belakang yang rendah. Ed ed. Siri Sakit. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Persimpangan cervicothoracic. Klinik Neurosurg N Am. April 2007.