Mempunyai paras kolesterol LDL yang tinggi boleh menyebabkan anda berisiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Garis panduan mengesyorkan agar tahap LDL anda berada di bawah 100 mg / dL. Walau bagaimanapun, bukan sahaja tahap kolesterol LDL yang tinggi menjadikan anda berisiko untuk penyakit jantung, jenis zarah LDL yang beredar dalam darah anda juga boleh membuat perbezaan. Zarah-zarah LDL boleh berkisar antara yang besar dan yang kecil ke kecil.
Zarah-zarah LDL yang lebih kecil lebih cenderung menjadi teroksidasi, menjadikannya lebih memudaratkan kesihatan kardiovaskular anda. LDL teroksidasi boleh menghasilkan keradangan di arteri yang membekalkan darah ke organ dan tisu lain, dengan itu mempromosikan aterosklerosis dan meningkatkan risiko anda mengalami serangan jantung atau strok.
Bagaimana Borang LDL Teroksidasi?
Pengoksidaan LDL dijangka berlaku apabila zarah LDL kolesterol dalam badan anda bertindak balas dengan radikal bebas. LDL yang teroksidasi kemudian menjadi lebih reaktif dengan tisu di sekelilingnya, yang boleh menghasilkan kerosakan tisu. Antara perkara yang kelihatan untuk meningkatkan tahap LDL teroksida termasuk:
- Mengambil makanan yang tinggi dalam lemak trans
- Merokok
- Mempunyai diabetes yang tidak terkawal
- Telah didiagnosis dengan sindrom metabolik
Sekali LDL menjadi teroksidasi, ia terus masuk ke dalam lapisan dalaman (endotelium) sebarang arteri dalam badan, termasuk arteri karotid , arteri koronari atau arteri yang membekalkan kaki dan lengan anda dengan darah.
Sekali di sana, ia menggalakkan pengumpulan sel keradangan, seperti makrofaj, dan platelet di tapak kapal dan mempromosikan lekatan mereka ke kawasan yang rosak. Lebih banyak makrofaj, kolesterol dan lipid lain mula berkumpul di tapak tersebut, membentuk plak yang mula tumbuh lebih tebal.
Lama kelamaan, ini boleh melambatkan - atau mengehadkan sepenuhnya - jumlah aliran darah yang bergerak ke satu atau lebih bidang tubuh. Ini boleh menyebabkan pelbagai keadaan kesihatan, termasuk penyakit jantung koronari, penyakit vaskular periferal, atau demensia.
Apa yang Boleh Anda Lakukan untuk Mencegah Pembentukan LDL Teroksidasi?
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan pembentukan LDL teroksidasi, dan banyak daripada mereka melibatkan beberapa perubahan pada tabiat harian anda untuk menurunkan kolesterol LDL anda , seperti:
- Berhenti merokok.
- Kecualikan lemak trans dari diet anda. Makanan yang mungkin mengandungi lemak trans termasuk pastri, makanan goreng yang mendalam, kerepek kentang dan makanan lain yang dimasak dengan lemak babi.
- Tambah buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diet anda. Bukan sahaja mereka mengandungi banyak nutrien dan rendah lemak, mereka juga mempunyai antioksidan dengan sifat anti-radang yang boleh membantu mengurangkan pengoksidaan LDL.
- Jika anda telah didiagnosis dengan diabetes atau sindrom metabolik , dapatkan syarat-syarat ini. Ini termasuk kehilangan berat badan, makan sihat dan bersenam. Sekiranya perubahan gaya hidup tidak membantu anda mengawal paras gula dan berat badan anda, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh bercakap tentang pengambilan ubat untuk mengawal keadaan ini.
Dalam sesetengah kes, anda mungkin memerlukan ubat untuk mengurangkan kolesterol anda. Beberapa ubat penurun kolesterol, seperti statin, juga mempunyai ciri-ciri anti-radang yang boleh menurunkan kolesterol dan menghalang keradangan yang membantu membentuk pembentukan aterosklerosis.
> Sumber:
Laporan Ketiga Panel Pakar Program Nasional Kolesterol Nasional (NCEP) mengenai Pengesanan, Penilaian, dan Rawatan Kolesterol Darah Tinggi di Dewasa (PDF), Julai 2004, Institut Kesihatan Nasional: Institut Hati, Paru-paru, dan Darah Negara.
Dipiro JT, Pharmacotherapy: Pendekatan Patofisiologi, edisi ke-9. Pendidikan McGraw-Hill 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoprotein Ketumpatan Rendah yang dikoksidasi sebagai Biomarker Penyakit Kardiovaskular. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85