Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala yang tidak selesa, jadi mungkin menggoda untuk diabaikan. Walau bagaimanapun, paras kolesterol tinggi dalam darah boleh mengakibatkan serangan jantung, strok, saluran darah yang disekat pada kaki dan buah pinggang, dan mungkin menyumbang kepada demensia. Nasib baik, diet, senaman, dan ubat - ubatan membantu menurunkan tahap kolesterol dan mengurangkan risiko masalah kesihatan yang serius.
Kolesterol Tinggi dan Penyakit Jantung
Kajian-kajian besar menunjukkan bahawa orang-orang dengan kolesterol tinggi mempunyai risiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit jantung daripada orang yang mempunyai tahap kolesterol normal. Sebagai contoh, tahap kolesterol sebanyak 250 kali ganda peluang untuk mengembangkan penyakit jantung koronari, manakala tahap 300 meningkatkan risiko sebanyak lima. Tambahan pula, orang yang mempunyai kolesterol tinggi-dengan atau tanpa penyakit jantung koronari - sehingga 4.5 kali lebih mungkin mati akibat penyakit jantung daripada mereka yang mempunyai tahap kolesterol di bawah 200.
Kolesterol adalah bahan melekit, lilin yang beredar di dalam darah, dan ia pada dasarnya terdiri daripada dua jenis kolesterol yang berlainan. "Kolesterol jahat," atau LDL , menimbulkan risiko penyakit jantung. LDL adalah apa yang dirujuk apabila matlamatnya adalah menurunkan kolesterol. "Kolesterol baik," atau HDL, adalah jenis yang sebenarnya membantu melindungi daripada penyakit jantung. Tahap tinggi HDL adalah berfaedah.
LDL, sebaliknya, cenderung berpegang pada dinding saluran darah untuk membentuk plak yang menghalang aliran darah yang normal. Plak juga boleh terputus dari saluran darah yang lebih besar dan bergerak melalui aliran darah sehingga mereka sepenuhnya menyekat sebuah kapal yang lebih kecil, yang boleh menyebabkan serangan jantung. Mujurlah, ubat penurun kolesterol seperti statin secara dramatik dapat mengurangkan kemungkinan penyakit jantung.
Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) dan Crestor (rosuvastatin) adalah contoh statin biasa yang ditetapkan.
Kolesterol dan Strok yang tinggi
Sama seperti plak mungkin menghalang aliran darah di arteri koronari yang menyebabkan serangan jantung, bahan juga boleh melekat pada arteri karotid yang berjalan di antara jantung dan otak. Apabila sekeping plak dislodges dari arteri karotid, ia boleh bergerak ke otak menyebabkan "serangan otak" atau strok. Walaupun banyak ubat penurun kolesterol mengurangkan risiko penyakit jantung, statin juga boleh mencegah pukulan.
Kolesterol dan Dementia yang tinggi
Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa kolesterol tinggi dan diet yang tinggi lemak lemak dan tepu juga boleh menyumbang kepada demensia , termasuk demensia yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer . Autopsi pesakit yang mengalami penyakit Alzheimer, yang juga mengalami demensia, menunjukkan lebih banyak arteri yang tersekat di otak yang sama dengan arteri yang tersekat di jantung yang diketahui disebabkan oleh kolesterol tinggi. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil statin boleh membantu mencegah demensia dan mungkin melambatkan perkembangan demensia yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer.
Mengambil Penjagaan Kolesterol Anda
Cara terbaik untuk mengekalkan tahap kolesterol adalah dengan melekat pada diet rendah lemak .
Secara khusus, adalah penting untuk mengelakkan lemak tepu, yang merupakan lemak dari sumber haiwan seperti mentega atau lemak babi, kerana lemak tepu merupakan penyumbang utama kepada kolesterol yang lebih tinggi dan tahap "kolesterol jahat" atau LDL yang tinggi. Dengan perubahan diet yang sihat hati, mungkin untuk mengurangkan kadar kolesterol ke julat normal, yang mungkin menyebabkan pesakit dapat bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka tentang mengurangkan pengambilan ubat kolesterol mereka.
Ia boleh mencabar untuk mengubah tabiat makan tahun. Daripada pembaikpulihan diet yang lengkap, anda boleh mengubah diet anda secara beransur-ansur, mengurangkan cara anda menjadi gaya hidup sihat.
Sebagai contoh:
- Elakkan makanan goreng. Sebaliknya, pilih barangan yang telah dibakar, dibakar, dibakar atau dikukus.
- Minta sos di sebelahnya.
- Buat sayuran sebagai sebahagian besar daripada hidangan anda, bukannya daging.
- Pilih daging rendah lemak, seperti ikan, ayam (dengan kulit dikeluarkan) atau potongan lemak merah.
- Gunakan rempah untuk perasa, bukan mentega atau minyak.
Cara terbaik untuk meningkatkan HDL adalah melalui senaman aerobik, seperti berjalan kaki, jogging, berbasikal, berenang, aerobik atau mendaki. Jika kecergasan baru kepada gaya hidup anda, anda mungkin perlu mencuba beberapa latihan yang berlainan sebelum mencari pelan yang berfungsi untuk anda. Sesetengah orang suka bersenam di rumah, sementara yang lain lebih suka gim. Sesetengah orang bersenam pada waktu pagi dan ada yang lebih suka berlatih pada waktu petang.
Sekiranya penyedia penjagaan kesihatan anda memilih untuk menetapkan ubat penurun kolesterol, pastikan anda memberikan semua maklumat mengenai apa-apa ubat lain yang mungkin anda ambil. Juga pastikan anda mengambil ubat-ubatan seperti yang diarahkan. Kadang-kadang ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak selesa, seperti rasa mual, sakit perut, atau kekejangan otot. Sebutkan apa-apa kesan sampingan yang anda alami dengan segera kepada pembekal penjagaan kesihatan anda. Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk melegakan simptom atau beralih ke ubat yang berbeza.
Sumber:
Bernick, C., et al. "Statin dan Fungsi Kognitif di Lansia." Neurologi 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink, dan J. Philip Kistler. "Pencegahan Menengah Strok: Pengurangan Faktor Risiko" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa, dan F. Pasquier. "Agen Menurunkan lipid bersekutu dengan Penurunan Kognitif yang lebih lambat dalam Penyakit Alzheimer." Jurnal Neurologi, Neurosurgery, dan Psikiatri 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Kematian Sepuluh Tahun dari Penyakit Kardiovaskular Berkaitan dengan Tahap Kolesterol Di antara Lelaki dengan dan tanpa Penyakit Kardiovaskular Terdahulu." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Tekan, Daniel, dan Michael Alexander. "Pencegahan Dementia." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Ujian Klinikal Kolesterol Menurunkan Pencegahan Utama Penyakit Jantung Koronari." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Ujian Klinikal Kolesterol Menurunkan Pesakit dengan Penyakit Jantung Koronari atau Kesetaraan Risiko Koronari." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence, dan Eric B. Larson. "Faktor Risiko untuk Dementia." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth, dan JD Neaton. "Adakah Hubungan Antara Kolesterol Serum dan Risiko Kematian Prematur daripada Penyakit Jantung Koronari Berterusan dan Bergred? Penemuan dalam 345,222 Screening Rendah Ujian Intervensi Faktor Risiko Pelbagai (MRFIT) Jurnal Persatuan Perubatan Amerika 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Tinjauan Faktor Risiko untuk Penyakit Kardiovaskular." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia, dan George Siegel. "Penurunan Kesedaran Penyakit Alzheimer Berkaitan dengan 3-Hydroxy-3-Methylglutaryl Coenzyme A Inhibitors." Arkib Neurologi 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologi, Manifestasi Klinikal, dan Diagnosis Dementia Vaskular." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Panduan Anda Menurunkan Kolesterol Anda dengan TLC ." Program Pendidikan Kolesterol Kebangsaan (NCEP) dan Inisiatif Pendidikan Obesiti NHLBI . Disember 2005. Institut Kesihatan Hati, Lung dan Darah Negara (NHLBI), Institut Kesihatan Nasional.