Apakah Nombor Trigliserida pada Panel Lipid Anda Boleh Beritahu Anda
Anda mungkin tahu bahawa kolesterol tinggi adalah faktor risiko untuk mengembangkan penyakit jantung atau mengalami strok, tetapi bagaimana dengan trigliserida yang tinggi? Mungkin anda boleh membaca LDL, HDL , dan jumlah kolesterol total dengan hati. Penyelidikan mengatakan anda juga harus memberi perhatian kepada nombor trigliserida anda pada panel lipid anda.
Asas Trigliserida
Apabila jumlah kolesterol total diukur selepas satu malam cepat, satu nombor yang dimasukkan dalam laporan itu adalah tahap trigliserida, satu bentuk lemak yang bergerak melalui aliran darah.
Tahap trigliserida yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko mengembangkan masalah kardiovaskular. Tetapi berapa tinggi yang terlalu tinggi?
Garis panduan tahap trigliserida yang ditetapkan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute, sebahagian daripada National Institutes of Health, adalah:
- Normal : Kurang daripada 150 mg / dL
- Borderline Tinggi: 150 hingga 199 mg / dL
- Tinggi: 200 hingga 499 mg / dL
- Sangat Tinggi: Lebih daripada 500 mg / dL
Trigliserida Tinggi dan Atherosclerosis
Tahap trigliserida tinggi (dan sangat tinggi) dikaitkan dengan aterosklerosis , suatu keadaan di mana kolesterol dan bahan lain membentuk plak di dalam dinding arteri. Jika plak pecah, serpihan plak atau gumpalan darah dapat menghalang aliran darah sama ada arteri yang membekalkan jantung, yang boleh menyebabkan serangan jantung, atau arteri yang membekalkan otak, yang boleh menyebabkan strok.
Terdapat faktor penting lain dalam perkembangan aterosklerosis-di atas semua, tahap LDL, yang dipanggil "kolesterol jahat." Faktor penyumbang kepada perkembangan aterosklerosis termasuk obesiti dan ketahanan insulin.
Rintangan insulin adalah keadaan pra-diabetes yang ditandai dengan tindak balas yang merosot terhadap insulin, hormon utama yang terlibat dalam pemindahan tenaga makanan ke sel-sel di seluruh tubuh.
Kenyataan saintifik Persatuan Jantung Amerika pada tahun 2011 mengatakan trigliserida bukanlah penyebab utama aterosklerosis tetapi ia adalah penanda risiko penyakit kardiovaskular.
Apa yang menyebabkan Trigliserida Tinggi?
Walaupun sukar untuk menentukan punca tertentu tahap trigliserida yang tinggi, paras yang tinggi dikaitkan dengan beberapa faktor, termasuk:
- Obesiti: Berat badan secara amnya meningkatkan tahap darah trigliserida.
- Keadaan Perubatan: Diabetes, penyakit buah pinggang, fungsi tiroid yang rendah, dan penyakit hati semuanya dikaitkan dengan tahap trigliserida yang tinggi.
- Umur: Bilangan trigliserida cenderung merayap semasa umur anda.
- Diet Miskin: Sangat banyak gula atau alkohol boleh meningkatkan jumlah trigliserida yang dihasilkan di dalam hati.
- Ubat: Kontraseptif oral, steroid, dan diuretik semua dikaitkan dengan tahap trigliserida tinggi.
- Keturunan: Tahap trigliserida yang tinggi hanya boleh dijalankan dalam keluarga.
Trigliserida dan Strok
Sebagai faktor risiko, tahap trigliserida secara tradisinya dilihat sebagai sidekick kepada komponen lain dari panel lipid standard: jumlah kolesterol, LDL, dan HDL ("kolesterol baik"). Tahap LDL yang tinggi telah dianggap sebagai suspek utama dalam perkembangan strok. Tetapi penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2008 menunjukkan bahawa, apabila dianggap sendiri, tahap trigliserida mempunyai hubungan kuat dengan perkembangan strok.
Dalam tempoh empat tahun, penyelidik di University of California, Los Angeles mengumpul data mengenai lebih daripada 1,000 pesakit yang dimasukkan ke pusat perubatan universiti untuk serangan iskemia sementara (TIA), yang juga dikenali sebagai "stroke mini". TIA adalah keadaan di mana arteri sementara disekat oleh bekuan darah, tetapi tidak mengakibatkan simptom kekal atau ketidakupayaan.
Semua pesakit kajian mempunyai panel lipid puasa yang dikeluarkan hari selepas dimasukkan ke hospital. Dengan membandingkan panel lipid ini, para penyelidik mendapati bahawa pesakit dengan tahap trigliserida tertinggi adalah 2.7 kali lebih mungkin mengalami strok daripada mereka yang mempunyai paras trigliserida yang rendah. Walau bagaimanapun, tahap LDL tidak menunjukkan korelasi kepada risiko strok.
Sudah tentu, LDL tidak sepenuhnya keluar dari cangkuk. LDL cenderung menjadi lebih tinggi pada pesakit strok apabila dibandingkan dengan subjek yang lebih sihat. Tahap LDL yang tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung koronari.
Mendapatkan Trigliserida Di bawah Kawalan
Individu yang mempunyai tahap trigliserida yang tinggi harus mengetahui bahawa ada perkara yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan tahap trigliserida.
Anda dapat melihat penurunan sebanyak 50 peratus dengan perubahan gaya hidup:
- Kurangkan Berat Berlebihan : Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan 5 hingga 10 peratus berat badan anda boleh menurunkan trigliserida anda sebanyak 20 peratus.
- Latihan: Aktiviti fizikal membantu menghilangkan lemak berlebihan, tetapi walaupun tanpa penurunan berat badan, senaman dapat menurunkan kadar lemak dalam darah anda.
- Pilih Ikan Daripada Steak: Daging, seperti stik atau daging babi, tinggi lemak tepu, tetapi ikan (terutamanya ikan laut dalam, ikan berlemak seperti tuna albacore dan salmon) tinggi dalam asid lemak omega-3, yang membantu melawan tinggi tahap trigliserida.
- Berhati-hati Mengenai Koktail: Walaupun pengambilan alkohol sederhana boleh meningkatkan tahap trigliserida. Sebaliknya, penggunaan alkohol sederhana juga membantu meningkatkan HDL anda, "kolesterol baik", menjadikannya satu isu rumit dan satu perkara yang perlu dibincangkan dengan doktor anda.
> Sumber:
> Aterosklerosis dan Strok. Persatuan Jantung Amerika. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Indeks lipid serum dengan stroke arteri aterosklerotik besar. Neurologi . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Trigliserida dan Penyakit Kardiovaskular: Pernyataan Saintifik Daripada Persatuan Jantung Amerika. Peredaran . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 Garis Panduan ACC / AHA Mengenai Rawatan Kolesterol Darah untuk Mengurangkan Risiko Kardiovaskular Atherosclerotic pada Orang Dewasa. Peredaran . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.