Penyederhanaan kerja menerangkan pembuatan tugas harian lebih mudah untuk mengurangkan ketegangan atau mengurangkan jumlah tenaga yang diperlukan untuk menyelesaikan suatu aktiviti.
Pakar terapi pekerjaan sering menggabungkan pemuliharaan tenaga dan teknik penyederhanaan kerja untuk orang yang mempunyai keadaan sakit kronik , seperti arthritis atau fibromyalgia .
Teknik penyederhanaan kerja berkisar dari teknologi berteknologi rendah (seperti menggunakan pembersih tanpa scrub) kepada berteknologi tinggi (seperti menggunakan perisian pengecaman suara untuk menaip).
Beberapa contoh lain termasuk:
- Menggunakan pembuka automatik boleh bukannya versi manual
- Memperpanjang pegangan pendek pada debu untuk mengelakkan lenturan
- Menggunakan pakaian yang telah ditekan yang menghilangkan keperluan menyeterika
- Meluncur objek berat atau menggunakan kereta beroda untuk mengelakkan mengangkat
- Meletakkan pembersih tandas automatik di dalam mangkuk
Penyederhanaan kerja boleh berguna untuk orang yang ingin kekal bebas selagi mungkin, walaupun mereka mempunyai keadaan kesihatan yang kronik.
Apakah Ergonomik?
Sama seperti pemudahan kerja, matlamat ergonomi adalah untuk mengurangkan ketegangan.
Ergonomi, atau kejuruteraan faktor manusia, melibatkan kajian terhadap keperluan fizikal dan kognitif persekitaran tempat kerja untuk memastikan keadaan kerja yang selamat dan optimum. Pakar ergonomik berusaha untuk membataskan keletihan, kecederaan, dan ketidakselesaan dengan memperbaiki reka bentuk stesen, peralatan dan prosedur.
Ergonomik dalam Reka Bentuk Workstation
Alat, prosedur, dan stesen kerja memerlukan reka bentuk yang menghalang penataran yang janggal.
Penulisan yang berulang atau berpanjangan boleh membawa kepada masalah muskuloskeletal dan isu-isu lain.
Biasanya, tempat kerja direka untuk mengehadkan jumlah yang berlebihan berikut:
- Sambungan jari atau penculikan
- Pergerakan leher atau batang
- Pergelangan pergelangan tangan
- fleksi siku
- Ketinggian bahu dan putaran
- Squatting
Dengan reka bentuk stesen kerja , tangan anda perlu bekerja di antara tinggi pinggang dan bahu.
Selain itu, objek berat tidak boleh diangkat di atas pinggang.
Sokongan untuk lengan anda perlu bulat dan lembut. Jika tangan anda memerlukan sokongan untuk jangka masa yang panjang, permukaan yang keras dan tajam harus dielakkan. Sokongan yang tidak betul boleh menyumbang kepada kecederaan tendon, otot, ligamen, dan tulang. Kerosakan tisu lembut yang mengakibatkan mata sakit adalah biasa apabila sokongan lengan tidak mencukupi.
Aspek yang sangat penting dalam reka bentuk stesen kerja ialah anda harus dapat mengakses semua alat, kawalan, papan kekunci dan bekalan anda tanpa bersandar, membungkuk atau memutar. Lebih-lebih lagi, untuk mengurangkan kecederaan leher, bahu dan bahagian bawah belakang, apa-apa yang anda bekerjasama sepatutnya berada dalam jangkauan lengan anda dan tidak memerlukan pergerakan bahu anda.
Operasi tetap mesin harus memerlukan sedikit tekanan pada anda yang mungkin. Idealnya, jentera perlu melakukan kerja dan anda harus melakukan pemikiran dan kawalan. Untuk tujuan ini, ia mungkin berguna untuk menggunakan suis, tuas, pedal, dan joystick apabila diperlukan.
Jika anda sentiasa melihat sesuatu, sasaran visual ini harus diletakkan di paras mata atau dalam jarak 45 darjah di bawah paras mata.
Sumber terpilih
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomi & Pencegahan Kecederaan Pekerjaan. Dalam: LaDou J, Harrison RJ. eds. KESELURUHAN Diagnosis & Rawatan: Perubatan Pekerjaan & Alam Sekitar, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.