Ketahui Cara Betul Menggunakan Tebu Semasa Berjalan
Rotan boleh digunakan untuk banyak keadaan, termasuk kecederaan, arthritis , masalah dengan keseimbangan, dan selepas pembedahan. Rotan dapat membantu berjalan lancar dan mengambil tekanan dari kaki atau pinggang yang cedera. Namun, jika anda tidak menggunakannya dengan betul, anda tidak akan merasakan manfaat penuhnya semasa berjalan.
Salah satu soalan paling biasa yang ditanya oleh ahli terapi fizikal mereka ialah tangan yang harus memegang tongkat.
Ia mungkin mengejutkan anda untuk mengetahui bahawa ia mungkin bukan yang anda fikir ia sepatutnya.
Tangan Yang Harus Dipegang Tebu?
Apabila menggunakan tongkat , tahan di tangan bertentangan kaki yang memerlukan sokongan. Ini jauh lebih cekap dan bermanfaat daripada memegangnya pada bahagian lemah atau cedera anda. Juga, semasa anda berjalan, anda akan memindahkan tongkat pada masa yang sama seperti kaki anda yang lemah.
Fikirkan dengan cara ini: pegang tebu di bahagian kuat anda dan gerakkannya bersama dengan bahagian lemah anda.
Sebagai contoh, jika anda mempunyai lutut kanan yang cedera, tahan tebu dengan tangan kiri anda. Apabila anda meletakkan kaki kanan anda, ayunkan tongkat dengan kaki. Apabila meletakkan tekanan pada kaki kanan, letakkan tekanan pada tongkat dengan tangan kiri.
Kaedah ini selalu memberikan anda satu mantap mantap ketika berjalan dan melegakan tekanan dengan bergantung pada sisi kuat anda. Ini, seterusnya, mengurangkan kesakitan.
Cubalah dan ambil beberapa langkah di sekitar rumah untuk melihat jika anda melihat perbezaannya.
Sekiranya anda berjuang dengan keseimbangan sebelum ini, perubahan kecil ini akan membantu dengan lebih baik dan berasa lebih selamat.
Lebih Banyak Tips untuk Menggunakan Tebu Anda
Canes adalah alat mudah seperti itu yang kelihatan seperti anda hanya boleh memilih satu dan mula berjalan, kan? Memang benar bahawa tongkat adalah alat bantuan berjalan yang mudah digunakan, tetapi ada beberapa tip yang akan membantu anda mendapatkan lebih baik.
Adalah penting bahawa rotan anda betul-betul bersaiz. Kebanyakan tongkat boleh disesuaikan dengan mudah untuk memenuhi keperluan anda. Rotan biasanya bersaiz tinggi hingga ketinggian pinggang sehingga siku anda sedikit bengkok ketika anda memegang tongkat di sisi anda.
Apabila memanjat tangga, biarkan petunjuk kaki anda baik. Setelah itu ditanam dengan tegas pada langkah yang lebih tinggi, ikuti dengan tongkat dan kaki yang lebih lemah. Sebaliknya sebenarnya berlaku ketika turun tangga dan anda harus memimpin dengan kaki yang cedera. Malah, seorang ahli terapi fizikal yang ditemubual oleh Yayasan Arthritis mengesyorkan pepatah "Up with the good, down with the bad."
Kedua-dua petua itu harus memberi anda permulaan yang baik untuk menggunakan tongkat anda dengan betul. Untuk mendapatkan manfaat maksimum, ini adalah idea yang baik untuk mengetahui tentang kesilapan yang biasa dibuat orang dengan tongkat supaya anda dapat mengelakkannya. Sudah tentu, jika anda mempunyai kebimbangan atau soalan, bercakap dengan ahli terapi atau doktor anda.
> Sumber:
> Larson H. Bagaimana Pilih Cane Tepat. Yayasan Arthritis.