Sekiranya anda mengalami kesukaran dengan bergerak dan mobiliti fungsian , anda mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan tongkat untuk membantu anda berjalan. Ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda menubuhkan dan menggunakan tongkat anda dengan betul. Dengan berjalan dengan betul dengan kaleng anda, anda pasti dapat mengekalkan keselamatan dan cekap semasa berjalan dan bergerak.
Rotan sering digunakan untuk membantu keseimbangan, untuk memperluas asas sokongan anda, atau untuk mengurangkan berat badan dan tekanan melalui salah satu kaki anda atau pada hujung bawah yang cedera.
Untuk mencapai fungsi-fungsi ini, bagaimanapun, anda mesti tahu cara menggunakan rotan dengan betul.
Syarat-syarat yang mungkin memerlukan penggunaan rotan termasuk:
- Selepas strok
- Selepas pembedahan lutut
- Selepas fraktur ekstrem yang lebih rendah
- Jika keseimbangan terhad mengurangkan keupayaan anda berjalan dengan selamat
Mana-mana keadaan yang menghalang mobiliti berfungsi dengan selamat mungkin bermakna anda perlu mempertimbangkan menggunakan tongkat untuk berjalan. Kadang-kadang, penggunaan tongkat adalah kekal; Pada masa lain, menggunakan tongkat hanya boleh menjadi perkara sementara sehingga penyembuhan yang mencukupi kecederaan telah berlaku atau sehingga kekuatan dan keseimbangan anda bertambah baik dan anda dapat berjalan dengan selamat.
Penggunaan Cane Tepat
Berikut adalah kajian semula cara yang sesuai untuk berjalan dengan selamat dengan tebu pada permukaan tahap. Pastikan anda melawat PT anda untuk memastikan anda menggunakan rotan anda dengan betul, dan lawatan dengan doktor anda juga mungkin teratur.
Sebelum memulakan, pastikan rotan anda disesuaikan dengan ketinggian yang betul . Anda mungkin ingin merujuk ahli terapi fizikal anda untuk berbuat demikian.
Cara mudah untuk menyesuaikan tebu anda adalah dengan berdiri dengan tongkat anda di sebelah kaki anda. Gantungkan lengan anda dengan siku lurus. Pergelangan tangan anda harus jatuh di peringkat atas tongkat. Jika tidak, tetapkan tongkat anda ke atas atau bawah sehingga ia berlaku. Apabila memegang tongkat anda, siku anda harus membengkokkan kira-kira 20 darjah atau lebih, dan anda tidak perlu merasakan sakit bahu atau lengan.
Sekarang, mari kita berjalan.
Berikut adalah cara anda berjalan dengan betul dengan tongkat:
- Pegang tebu di tangan di sebelah tidak terpengaruh anda supaya ia memberi sokongan kepada bahagian bawah yang lebih rendah
- Majukan tongkat secara bersamaan dengan kaki bertentangan yang terkena, atau cedera, anggota bawah
- Kurangkan berat badan anda melalui lengan yang memegang tongkat seperti yang diperlukan
- Sentiasa mempunyai anggota bawah yang tidak terpengaruh dengan mengambil langkah berat penuh pertama pada permukaan tahap
Apabila berjalan seperangkat tangga dengan tongkat, anda perlu menyimpan tongkat yang bergerak seperti anda melangkah dengan kaki kuat anda. Kemudian, gunakan kaki yang kuat untuk mengangkat ke atas dan bawa tebu dan kaki yang terkena dengannya. Apabila berjalan menuruni tangga, anda harus menurunkan kaki yang terkena dan tongkat ke bawah satu langkah, menggunakan kaki kuat anda perlahan-lahan menurunkan anda. Sebaik sahaja tungkai dan kaki anda tegas pada langkah, letakkan berat badan pada tebu dan turunkan kaki anda yang lain.
Elakkan Kesilapan Ini Semasa Berjalan Dengan Tebu
Terdapat beberapa kesilapan yang biasa dilakukan orang apabila berjalan dengan tongkat; pastikan anda mengelakkan ini. Kesalahan ini mungkin termasuk:
- Menggunakan tongkat yang terlalu tinggi atau terlalu rendah
- Memegang tongkat anda di tangan yang salah
- Meletakkan tongkat terlalu jauh dari badan anda, menyebabkan anda bersandar ke hadapan atau sisi sambil berjalan
Sekiranya anda mengalami kesukaran mengekalkan keseimbangan berjalan dengan tongkat, anda harus mempertimbangkan menggunakan peranti bantuan yang berbeza ketika berjalan. Menggunakan tongkat quad dengan asas sokongan yang lebih luas mungkin diperlukan. Sekiranya berjalan terus sukar, dengan menggunakan walker standard atau roda mungkin diperlukan.
Pastikan anda mendaftar masuk dengan ahli terapi fizikal anda untuk memastikan bahawa anda menggunakan peranti yang betul untuk anda. Jika anda tidak selamat, terapis fizikal anda boleh membantu menentukan tebu atau pejalan kaki yang terbaik untuk anda, dan dia boleh menetapkan latihan yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan dan meningkatkan keseimbangan dan keselamatan anda.
Satu perkataan dari
Belajar menggunakan tongkat dengan cara yang betul boleh menjadi bahagian penting dalam mengekalkan mobiliti dan keselamatan maksimum semasa berjalan. Dengan berjalan dengan betul dengan tongkat, anda pasti dapat kekal selamat dari jatuh dan daripada mencederakan diri semasa bergerak.