Sekiranya anda mengalami kesakitan lutut akibat kecederaan atau pembedahan, anda mungkin mendapat faedah daripada terapi fizikal untuk membantu mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan jarak gerakan dan kekuatan anda. Kadang-kadang, ahli terapi fizikal atau doktor anda mungkin mengesyorkan anda memakai penyokong lutut untuk membantu menstabilkan lutut anda semasa ia menyembuhkan daripada kecederaan anda.
Selalunya selepas pembedahan, pakar bedah anda mungkin menetapkan pendakap khusus untuk anda memakai semasa tempoh pemulihan anda.
Pembedahan lutut yang biasanya memerlukan anda memakai pendakap semasa tempoh pemulihan termasuk pembedahan ligamen anterior cruciate (ACL) , pembedahan keluaran sisi , atau pembedahan pembaikan tendon patella.
Ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda memahami bagaimana untuk menyampaikan dengan betul dan membuat lutut lutut anda dan bagaimana untuk memastikan ia dipasang dengan betul. Dia juga boleh membantu anda berjalan dengan lancar dengan gaya hidup, mobiliti dan kekuatan anda supaya anda akhirnya dapat berhenti menggunakan pendakap anda. Hanya pastikan anda bercakap dengan doktor anda dan bekerjasama rapat dengan ahli terapi fizikal anda supaya anda tahu dengan tepat bila anda membuang pendakap anda.
Bahaya-bahaya Brace tidak pantas
Apabila memakai pendakap lutut, adalah penting bahawa ia dipasang dengan betul. Penjepit yang terlalu longgar akan meluncur ke bawah kaki anda. Pendakap ini tidak akan memberikan sokongan yang mencukupi untuk lutut anda, dan ia berpotensi untuk mencipta bahaya yang tersandung jika ia turun terlalu rendah.
Penjepit yang terlalu ketat juga boleh menimbulkan masalah untuk anda.
Apabila pendakap anda terlalu ketat, ia boleh memancarkan peredaran ke kaki anda atau ia boleh menjejaskan saraf di kaki anda. Ini boleh menyebabkan perubahan warna, bengkak, atau rasa mati rasa dan kesemutan di kaki anda.
Kaedah Mudah untuk Memastikan Anda Memakai Brace Anda dengan betul
Satu cara mudah untuk memastikan bahawa anda memakai penjepit bersaiz yang betul adalah untuk menyemak carta ukuran yang disertakan dengan pendakap anda.
Gunakan langkah pita untuk mengukur lilitan lutut anda di garis bersama, dan periksa carta untuk memilih penjepit yang betul. Semua orang adalah sedikit berbeza, jadi pastikan untuk mencuba pendakap anda, dan biarkan terapis atau doktor fizikal anda tahu jika pendakap anda berasa terlalu ketat atau terlalu longgar.
Kaedah lain yang mudah untuk memastikan pendakap lutut anda dipasang dengan betul adalah dengan menggunakan kaedah "dua jari". Ikut langkah ini untuk menggunakan kaedah dua jari:
- Letakkan pendakap anda dan pasangkan tali.
- Luncurkan dua jari di bawah tali.
- Sekiranya kedua-dua jari anda tidak sesuai di bawah tali, maka ia mungkin terlalu ketat; melonggarkan tali sedikit dan ulangi ujian.
- Jika kedua-dua jari anda meluncur dengan mudah di bawah tali dan anda boleh menyesuaikan jari ketiga di bawah tali, maka mungkin tali terlalu longgar. Ketatkan sedikit dan ulangi ujian.
- Ulangi ujian dua jari untuk setiap tali pada pendakap anda.
Apabila anda memastikan bahawa setiap tali dipasang dengan betul, berjalan sedikit dan lihat bagaimana pendakap lutut terasa. Jika ia meluncur lutut anda terlalu longgar; ketatkan tali dan cuba lagi ujian dua jari. Jika anda merasa sakit, kebas, atau kesemutan di kaki anda di bawah lutut anda, pendakap lutut anda mungkin terlalu ketat. Keluarkan tali dan ulangi kedua-dua ujian jari.
Memakai pendarahan lutut selepas kecederaan atau pembedahan mungkin merupakan komponen penting bagi protokol pemulihan lutut anda. Adalah penting bahawa penjagaan lutut anda sesuai dengan betul untuk keselamatan anda dan penyembuhan normal berlaku di lutut anda. Satu lagi bahagian penting dalam pemulihan lutut anda: senaman untuk meningkatkan gerakan dan kekuatan lutut . PT anda boleh membantu anda dengan mereka.
Pastikan untuk memeriksa dengan doktor atau terapi fizikal anda jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau kebimbangan mengenai pendakap lutut anda. Dia boleh membantu anda menggunakan penyokong lutut yang betul dan memastikan bahawa pendakap lutut anda dipasang dengan betul.