Satu Aspek Disfungsi Kognitif
Memori kerja anda adalah sistem di otak anda yang membolehkan anda untuk sementara menyimpan dan memanipulasi maklumat yang terlibat dalam proses yang kompleks. Itu boleh termasuk pemahaman bahasa, penalaran, dan pembelajaran maklumat baru. Memori kerja adalah sebahagian daripada sistem yang lebih besar yang dipanggil memori jangka pendek.
Memori kerja bekerjasama dengan maklumat yang anda perlukan untuk "bekerja" dengan, seperti:
- Arahan langkah demi langkah
- Perkara yang anda perlukan di kedai
- Masalah yang anda cuba selesaikan
- Nombor telefon
Ia juga menangani bagaimana anda memberi perhatian kepada perkara-perkara, kemampuan anda untuk memanipulasi input visual, dan beberapa proses yang terlibat dalam pembelajaran kata-kata baru.
Memori kerja juga memproses maklumat yang diperoleh daripada ingatan jangka panjang semasa anda bekerja dengannya. Sebagai contoh, jika anda membuat makan malam dan anda mahu ayam masak anda dilakukan pada masa yang sama sebagai hidangan sampingan, anda boleh menarik masa memasak dari memori jangka panjang kemudian melihat resepi hidangan untuk melihat apabila anda memerlukan untuk memulakannya berbanding satu sama lain.
Anda akan terus menggunakan memori kerja apabila meletakkan pinggan bersama dari resipi dan teringat untuk secara berkala mengaduk periuk pasta mendidih.
Memori kerja setiap orang mempunyai keupayaan yang terhad. Rata-rata, orang yang sihat boleh menyimpan kira-kira tujuh item dalam memori kerja mereka dan memegang mereka selama kira-kira 18 saat.
Teknik-teknik tertentu, seperti mengulangi maklumat berulang-ulang, boleh membantu ia memasuki memori kerja untuk tempoh yang lebih lama.
Memori kerja adalah sistem fokus aktif yang digunakan oleh otak, bukan lokasi khusus di otak di mana maklumat disimpan. Memori kerja yang buruk bukan tanda kecerdasan rendah.
Kanak-kanak biasanya mempunyai kapasiti yang lebih rendah yang semakin meningkat apabila mereka semakin tua. Dewasa boleh mengalami gangguan ingatan kerja akibat penyakit.
Fibromyalgia & Sindrom Keletihan Kronik
Orang yang mempunyai fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik dipercayai mempunyai kemerosotan kenangan kerja mereka. Gejala ini sering diterangkan dengan istilah payung "kabut fibro" atau "kabus otak," yang digunakan untuk menggambarkan pelbagai disfungsi kognitif yang dikaitkan dengan keadaan.
Kerosakan ini mungkin membantu menyumbang kepada masalah yang sering dialami oleh orang-orang penyakit ini, seperti:
- Mengurangkan pemahaman bacaan
- Kesukaran belajar maklumat baru
- Ketidakupayaan atau mengurangkan kemampuan untuk mengikuti arahan langkah demi langkah
- Ketidakupayaan atau mengurangkan keupayaan untuk multitask
- Lazimnya melupakan perkara-perkara seperti apa yang anda pergi ke dapur untuk melakukan atau apa yang akan anda katakan
Bagi seorang pelajar, ia boleh menjadikan mustahil untuk mengikuti arahan langkah demi langkah dalam makmal sains. Di tempat kerja, ia boleh bermakna melupakan maklumat penting ("Adakah pelanggan itu mahu krim dengan kopinya?") Atau masalah dengan mempelajari sistem komputer baru.
Sekiranya anda mengalami kerosakan memori yang berfungsi, ia boleh membantu untuk mendapatkan kebiasaan menulis sesuatu. Anda mungkin ingin meminta bos atau jurulatih anda menulis arahan dan bukannya memberi anda secara lisan.
Dengan usaha, anda mungkin dapat meningkatkan memori kerja anda. Mengulangi perkara untuk diri sendiri berulang kali adalah satu cara yang mudah. Satu lagi adalah melalui permainan di mana anda perlu mengingati perkara-perkara. Permainan ingatan kanak-kanak adalah satu contoh. Dengan carian pantas, anda boleh menemui banyak jenis permainan dalam talian ini, termasuk beberapa yang datang dari laman web yang dirancang untuk menggunakan otak anda.
> Sumber:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Mengajar sistem ingatan kerja dalam sindrom keletihan kronik: kajian pencitraan resonans magnetik berfungsi menggunakan tugas n-back. Perubatan psikosomatik. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Fungsi eksekutif dalam fibromyalgia: Membandingkan langkah subjektif dan objektif. Psikiatri Komprehensif. 2016 Apr; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Latihan komputerisasi meningkatkan ingatan kerja lisan pada pesakit dengan encephalomyelitis / sindrom keletihan kronik: Kajian perintis. Jurnal perubatan pemulihan. 2015 Aug 18; 47 (7): 665-8.