Bagaimana Pesakit Merasakan dan Strategi Mengatasi Mereka
Anda mungkin mendapati diri anda mengehadkan aktiviti anda kerana keletihan jika anda mempunyai osteoarthritis. Kajian telah menunjukkan keletihan menjadi biasa di kalangan orang dengan osteoarthritis dan faktor dalam kualiti hidup mereka. Kelelahan biasanya dikaitkan dengan arthritis rheumatoid , lupus , dan keadaan rematik peradangan yang lain tetapi dapat dilihat dalam osteoarthritis juga.
Kesan Keletihan pada Aktiviti Fizikal dalam Osteoarthritis
Kajian pada 2012 menunjukkan keletihan adalah faktor dalam mengurangkan tahap aktiviti fizikal oleh orang yang mengalami lutut simptom dan hip osteoarthritis. Strategi-strategi penangguhan, pengawasan, kegigihan tugas, dan pacing telah ditunjukkan untuk menyederhanakan kesan-kesan kelelahan. Menjaga termasuk merangkul, menggerut, dan mengeras. Pacing merujuk kepada memecah masa aktiviti, aktiviti selitan dan tempoh rehat. Orang yang menggunakan pacing sering melakukannya kerana mereka mengalami gejala dan bukannya merancang untuk melakukan aktiviti mereka. Kegigihan tugas bermakna seseorang terus meneruskan aktiviti walaupun merasa gejala.
Satu kajian kecil terhadap orang dewasa yang lebih tua dengan osteoarthritis mendapati bahawa pertarungan aktiviti fizikal yang standard menghasilkan peningkatan keletihan pada hari aktiviti dan peserta mengurangkan aktiviti keseluruhan mereka sepanjang hari (seperti yang diukur oleh peranti pemantauan kecergasan).
Menariknya, keletihan mereka diturunkan untuk tiga hari selepas tugas dan tahap aktiviti mereka kembali normal, seperti diukur oleh peranti.
Satu lagi kajian kecil orang dewasa yang lebih tua mendapati bahawa mereka yang mempunyai osteoarthritis adalah empat kali lebih cenderung mempunyai lebih banyak keletihan selepas tempoh aktiviti fizikal yang tinggi.
Kajian Keletihan dalam Osteoarthritis
Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2008 meneroka bagaimana pesakit osteoartritis dengan osteoarthritis lutut simptom atau hip osteoarthritis mengalami keletihan. Para penyelidik mendapati subjek itu mempunyai jumlah keletihan yang ketara yang memberi impak besar kepada kehidupan mereka.
Keletihan digambarkan oleh peserta kajian sebagai keletihan, letih, dan datang menentang dinding bata. Peserta umumnya melihat keletihan yang berbeza daripada mengantuk dan mereka membezakan antara keletihan fizikal dan mental. Skor kelelahan purata mereka ialah 30.9 pada skala 52.
Apabila ditanya faktor apa yang meningkatkan keletihan, peserta menjawab:
Peserta kajian berkata kesihatan mental terjejas sama ada mereka merasa keletihan dan mood mereka, sebaliknya, terjejas oleh keletihan. Peserta juga berkata keletihan memberi kesan kepada fungsi fizikal mereka, termasuk keupayaan mereka untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial dan aktiviti harian yang biasa (seperti kerja rumah). Sebagai penyelesaian kepada masalah yang berkaitan dengan keletihan, peserta kajian berkata mereka berehat, bersenam , mengelakkan aktiviti, atau mendapatkan bantuan dengan aktiviti. Menariknya, peserta kajian mendedahkan bahawa mereka tidak membincangkan keletihan mereka dengan sesiapa sahaja selain pasangan mereka.
Para penyelidik mencadangkan penyelidikan lanjut untuk meneroka peranan keletihan dalam osteoarthritis dan untuk membangunkan strategi yang akan meminimumkan kesan keletihan pada kehidupan seharian untuk pesakit osteoarthritis. Tetapi jelas bahawa osteoarthritis tidak dikecualikan daripada kesan keletihan.
> Sumber:
> Murphy SL, Kratz AL, Williams DA, Geisser ME. Persatuan antara Gejala, Strategi Mengatasi Kesakitan, dan Aktiviti Fizikal Antara Orang dengan Lutut Symptomatic dan Hip Osteoartritis. Hadapan dalam Psikologi . 2012; 3: 326. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
> Murphy SL, Smith DM. Pengukuran Ekologi Keletihan dan Ketidaksuburan di Orang Dewasa yang Lebih Lama Dengan Osteoarthritis. The Journals of Gerontology Series A: Sains Biologi dan Sains Perubatan . 2010; 65A (2): 184-189. doi: 10.1093 / gerona / glp137.
> Kuasa JD, Badley EM, Perancis MR, Wall AJ, Hawker GA. Keletihan dalam osteoartritis: kajian kualitatif. Gangguan BMK Musculoskeletal . 2008; 9 (1). doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> Schepens SL, Kratz AL, Murphy SL. Fatigability in Osteoarthritis: Kesan Kegiatan Kegiatan pada Gejala dan Kegiatan Selepas. The Journals of Gerontology Series A: Sains Biologi dan Sains Perubatan . 2012; 67 (10): 1114-1120. doi: 10.1093 / gerona / gls076.
> Smith DM, Parmelee PA. Variasi Keletihan dan Sakit Sepanjang Hari Antara Orang Amerika Afrika dan Putih Bukan Hitam Dengan Osteoarthritis Lutut. Penjagaan & Penyelidikan Arthritis . 2016; 68 (1): 115-122. doi: 10.1002 / acr.22690.