Disfungsi kognitif anda
Disfungsi kognitif - juga dikenali sebagai kabut fibro atau kabus otak - adalah salah satu aduan yang paling umum dari orang dengan fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik ( ME / CFS ).
Bagi kebanyakan orang dengan keadaan ini, ia boleh menjadi teruk dan mungkin mempunyai kesan yang besar ke atas kehidupan mereka sebagai kesakitan atau keletihan. Sebenarnya, sesetengah orang mengatakan kabus fibro lebih banyak kecacatan daripada gejala fizikal mereka.
Gambaran Fibro Fog / Brain Fogro
Walaupun kita tidak tahu apa yang menyebabkan otak berkabung kita, para penyelidik mempelajari lebih lanjut tentang mereka sepanjang masa.
Satu kajian mencadangkan bahawa orang dengan kedua-dua FMS dan ME / CFS mempunyai lebih banyak masalah kognitif daripada yang hanya dengan ME / CFS. Orang yang mengalami kesakitan semakin sukar mengingat apa yang mereka dengar. Dapatan ini disokong oleh sekurang-kurangnya satu kajian lain Namun, orang yang hanya mempunyai ME / CFS kelihatan lebih banyak masalah dengan persepsi visual.
Satu lagi kajian mengenai keadaan ini bersama-sama menemui satu hubungan antara keupayaan otak untuk menyesuaikan kesakitan (dipanggil perencatan sakit) dan keupayaannya untuk menyesuaikan perkara-perkara lain dalam persekitaran anda (pencerobohan kognitif.) Perencatan sakit terjejas adalah ciri FMS yang diketahui . Punca kognitif yang kurang baik mungkin bermaksud, sebagai contoh, anda tidak boleh mengikuti perbualan semasa TV sedang aktif kerana otak anda tidak boleh menyaring bunyi latar belakang. Pautan itu boleh bermakna bahawa perencatan kesakitan yang merosakkan menyebabkan atau berkaitan dengan perencatan kognitif.
Dalam kajian yang sama, para penyelidik menyatakan bahawa kesakitan yang dilaporkan diri yang lebih tinggi dalam ME / CFS muncul dikaitkan dengan masa tindak balas yang lebih perlahan, yang merupakan keluhan umum di kalangan orang dengan keadaan ini.
Satu pasukan penyelidikan meneroka hubungan antara keupayaan kognitif dan pemekaan pusat-sistem saraf pusat terlalu sensitif-yang dipercayai menjadi ciri utama FMS, ME / CFS, dan keadaan lain yang berkaitan.
Mereka mendapati bahawa kecacatan kognitif kelihatan dikaitkan dengan:
- Kepekaan
- Pemprosesan sakit terjejas
- Hyperalgesia (kesakitan yang diperkuatkan)
- Kualiti hidup yang berkaitan dengan kesihatan
Ramai orang dengan keadaan ini mengadu bahawa mereka menghadapi masalah dengan kata-kata. Satu kajian menunjukkan bahawa orang-orang dengan FMS lebih lambat mengingat perkataan daripada orang lain yang mengalami defisit memori, dan mereka juga mengalami defisit di lebih banyak bidang pengukuran kognitif.
Penyelidikan baru diterbitkan secara teratur. Seperti yang kita pelajari lebih lanjut, kita boleh mendapatkan rawatan yang ditujukan khusus kepada disfungsi kognitif kita.
Punca Kabut Fibro / Kabus Brain
Kami belum tahu dengan tepat apa yang menyebabkan disfungsi kognitif dalam keadaan ini, tetapi kami mempunyai banyak teori mengenai kemungkinan faktor penyumbang, termasuk:
- Tidur yang tidak tenang atau memulihkan
- Aliran darah yang tidak normal ke beberapa kawasan otak
- Corak konektiviti yang tidak normal antara kawasan otak yang berlainan
- Fungsi normal bahan kimia otak tertentu (neurotransmitter)
- Penuaan awal otak
- Penglibatan mental akibat kesakitan
- Ketidaksekasan dalam ME / CFS sebagai akibat kelesuan post-exertional
Di FMS, kabus fibro biasanya lebih teruk apabila kesakitan semakin teruk. Di kedua-dua FMS dan ME / CFS, ia boleh diburukkan lagi apabila anda sangat penat, cemas, di bawah tekanan, atau berurusan dengan beban deria .
Kemurungan, yang biasa di FMS dan ME / CFS, juga dikaitkan dengan disfungsi kognitif. Sesetengah kajian, bagaimanapun, menunjukkan bahawa keterukan kabus otak dalam keadaan ini tidak berkaitan dengan gejala kemurungan. Banyak ubat-ubatan biasa untuk FMS dan ME / CFS boleh menyumbang kepada kabus otak juga.
Gangguan Pembelajaran
Setakat ini, kita tidak mempunyai bukti bahawa kabus otak kita berasal dari gangguan pembelajaran yang diketahui. Walau bagaimanapun, masalah kami adalah sama dengan yang berkaitan dengan gangguan seperti disleksia (masalah bacaan), disfasia (masalah bercakap), dan dyscalculia (matematik / masa / masalah spatial).
Jika anda percaya anda boleh mendapat gangguan pembelajaran yang diiktiraf, berbincang dengan doktor anda.
Diagnosis dapat membantu anda mendapatkan tempat yang berpatutan di tempat kerja atau menguatkan tuntutan manfaat kecacatan . Rawatan yang betul dapat membantu anda berfungsi lebih baik, juga.
Gejala Fibro Kabut / Kabut Brain
Gejala kabus otak boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Mereka sering berubah dari hari ke hari dan tidak semua orang mempunyai semuanya. Gejala boleh merangkumi:
- Penggunaan kata dan ingat : Kesulitan mengingatkan kata-kata yang diketahui, penggunaan kata-kata yang tidak betul, pengulangan nama-nama orang dan benda yang lambat
- Masalah ingatan jangka pendek ("bekerja") : Lupakan, ketidakupayaan untuk mengingat apa yang dibaca atau didengar, melupakan apa yang sedang anda lakukan, kehilangan pemikiran
- Disorientasi arah: Tiba-tiba tidak mengenali persekitaran yang biasa, mudah hilang, mengalami masalah mengingati bagaimana untuk mendapatkan tempat
- Kesukaran berbilang tugas: Ketidakupayaan untuk memberi perhatian kepada lebih daripada satu perkara, melupakan tugas asal apabila terganggu
- Kekeliruan dan masalah menumpukan perhatian: Kesukaran dengan maklumat pemprosesan, dengan mudah terganggu, masalah pembelajaran maklumat baru
- Matematik / kesukaran nombor : Kesukaran melakukan matematik mudah atau urutan urutan, nombor transposing, masalah mengingati nombor dan tarikh
Sesetengah orang mungkin juga mempunyai jenis disfungsi kognitif yang lain juga.
Rawatan Fibro Fog / Brain Fogro
Bagi sesetengah orang, kabus otak menyelesaikan dengan rawatan yang berkesan untuk kesakitan atau masalah tidur. Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh mendapatkan rawatan yang berkesan untuk mereka, yang mana banyak daripada kita cuba menguruskan gejala ini.
Tambahan adalah pilihan bersama. Walaupun kita tidak mempunyai banyak bukti untuk menyokong keberkesanannya, sesetengah doktor dan orang dengan syarat-syarat ini mengatakan mereka telah melihat makanan tambahan membantu dengan fungsi kognitif. Suplemen kabut otak umum termasuk:
Sesetengah doktor mengesyorkan perubahan diet untuk memasukkan makanan "mesra-otak", yang sebahagiannya adalah sumber semulajadi suplemen yang disenaraikan di atas. Beberapa makanan ini adalah:
- Ikan (omega-3)
- Canola atau minyak walnut (omega-3)
- Telur (choline)
- Buah-buahan dan sayur-sayuran
- Karbohidrat
Beberapa kajian FMS menunjukkan bahawa senaman sederhana dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif juga. Senaman adalah sukar bagi kami, jadi pastikan anda mengetahui cara yang betul untuk memulakan senaman .
Latihan Kognitif
Penyelidik sentiasa mempelajari lebih lanjut tentang otak dan bagaimana ia berfungsi, dan maklumat baru dapat membantu kita memahami kabus otak. Penyelidikan mengenai otak penuaan dan beberapa keadaan otak degeneratif menunjukkan bahawa latihan kognitif boleh melambatkan, berhenti, atau kadang-kadang malah membatalkan disfungsi kognitif.
Sesetengah doktor menggunakan program latihan kognitif yang mungkin termasuk perisian yang anda gunakan di rumah. Syarikat permainan video dan laman web menawarkan permainan yang mereka tuntut dapat meningkatkan fungsi kognitif, juga.
Walaupun permainan spesifik belum dinilai untuk gejala ini, beberapa bukti menunjukkan bahawa permainan realiti maya meningkatkan memori dan kemahiran berfikir kritis. Kerana ini adalah bidang sains yang baru muncul, kita mungkin akan mempelajari lebih lanjut mengenai latihan kognitif pada tahun-tahun mendatang.
A Word From
Disfungsi kognitif adalah sukar untuk hidup dengan. Ia boleh mengecewakan, memalukan dan sukar diatasi. Walau bagaimanapun, dengan bekerja dengan doktor anda untuk mencari rawatan yang tepat, dan dengan mencari cara untuk memastikan otak anda aktif dan mengimbangi kabus otak anda, anda mungkin dapat membatalkan beberapa kerosakan yang telah dilakukan oleh gejala ini kepada kehidupan anda.
> Sumber:
> Cook DB, Light AR, Light KC, et al. Akibat neural akibat kelesuan post-exertion dalam encephalomyelitis myalgic / sindrom keletihan kronik. 2017 Mei; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Jurnal Aktiviti dan Kesihatan Fizikal. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Latihan, fibromyalgia, dan fibrofog: kajian perintis.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Bukti electroencephalographic yang diubah suai atas modulasi perhatian pada pesakit fibromyalgia semasa tugas ingatan bekerja. Topografi otak. 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Pola modulasi aliran darah serebral semasa rangsangan menyakitkan dalam fibromyalgia: kajian sonografi transparan Doppler. Ubat sakit. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Histoogical underpinnings perubahan kelabu dalam fibromyalgia disiasat menggunakan pengimejan otak multimodal. Jurnal neurosains. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.