Rawatan kegagalan jantung jauh lebih maju dari mana ia beberapa dekad yang lalu, yang telah meningkatkan kualiti hidup bagi mereka yang hidup dengan keadaan ini. Namun, kebanyakan orang yang mengalami kegagalan jantung mengalami batasan fizikal, kemurungan, dan kecemasan yang mempengaruhi kualiti hidup mereka. Dari membuat perubahan diet untuk mencapai sokongan untuk meneroka penggunaan teknologi pemantauan peribadi, terdapat beberapa strategi yang dapat membantu anda menangani kebimbangan ini dan membantu menguruskan keadaan anda dengan sebaik mungkin.
Emosi
Kesan kegagalan jantung boleh menjadi emosi dan juga fizikal. Gejala boleh mengharuskan anda untuk mengubah rutin anda, mencegah anda daripada terlibat dalam aktiviti yang anda mungkin nikmati sebelum ini atau membuatnya lebih mencabar, contohnya. Perubahan yang diperlukan untuk pengurusan gagal jantung yang betul juga boleh menjadi sangat menggalakkan.
Isu emosi biasa yang berkaitan dengan kegagalan jantung termasuk:
- Tekanan: Terlalu banyak tekanan emosi dapat merosakkan hati anda. Tekanan menimbulkan tekanan darah anda dan memburukkan lagi penyakit arteri koronari (CAD), yang kedua-duanya memburukkan lagi kegagalan jantung. Walaupun tekanan tertentu adalah bahagian kehidupan normal dan tidak dapat dielakkan, tekanan yang tidak perlu harus dielakkan. Kaedah pembelajaran untuk menghadapi tekanan boleh membantu.
- Kemurungan: Orang yang mengalami kegagalan jantung mempunyai peluang tinggi untuk mengalami kemurungan kronik. Sekiranya anda mengalami kesedihan, rasa lemah, rasa bersalah, kekurangan harapan untuk masa depan, atau perasaan bahawa anda adalah beban, anda mungkin tertekan. Tanda-tanda kemurungan yang bertahan selama lebih dari seminggu harus menggalakkan anda untuk berbincang dengan doktor tentang mendapatkan rawatan.
Mengatasi masalah emosi bermula dengan mengenal pasti mereka dan kemudian menggunakan strategi yang berkesan untuk mengubah suai mereka, sama seperti anda akan menangani masalah fizikal. Ini bermakna mencari perhatian profesional, secara terbuka menjelaskan gejala anda kepada profesional penjagaan kesihatan, dan mengikuti dengan mana-mana terapi yang disyorkan atau ubat yang ditetapkan.
Matlamat yang patut? Tinjauan positif. Kajian 2017 mendapati bahawa rasa optimis meningkatkan kualiti hidup pada orang yang mengalami kegagalan jantung. Menariknya, keyakinan juga dapat dijadikan sifat yang boleh diubah suai, yang bermakna anda boleh mendapatkan pandangan yang lebih positif tentang perkara-perkara, walaupun anda tidak selalu menganggap diri anda optimis.
Fizikal
Kunci untuk hidup dengan baik dengan kegagalan jantung adalah memantau dengan teliti gejala anda. Pelarasan ubat atau perubahan gaya hidup yang mudah sering kali diperlukan untuk menangani gejala baru atau peningkatan, tetapi mengabaikannya atau berharap mereka akan hilang dapat mengakibatkan keadaan jantung anda terus memburuk.
Jika gejala baru muncul atau gejala kronik berubah dalam kekerapan atau keamatan mereka, sangat penting bagi anda untuk memberi amaran kepada pasukan penjagaan kesihatan anda dengan serta-merta. Sesetengah untuk menonton termasuk:
- Bengkak
- Berat badan
- Sesak nafas
- Kelemahan, keletihan
- Hilang selera makan
- Pening
- Denyutan jantung tidak teratur
- Sakit dada
Diet dan aktiviti fizikal anda memainkan peranan penting dalam menangani kegagalan jantung. Sebaik sahaja anda telah mengembangkan penyakit ini, mengambil beberapa tindakan yang sangat konkrit dalam kehidupan harian anda adalah penting untuk mencegah keadaan semakin teruk.
- Sekatan diet dan garam: Bagi kebanyakan orang yang mengalami kegagalan jantung, diet yang sihat hati seperti diet gaya Mediterranean boleh membantu mengurangkan berat badan berlebihan dan mengurangkan keradangan saluran darah yang sering menyumbang kepada penyakit kardiovaskular. Pembatasan garam juga amat penting. Bercakap dengan doktor anda mengenai diet yang optimum untuk anda, dan pertimbangkan untuk bertemu dengan ahli diet yang boleh memberi nasihat lanjut dan berbincang bagaimana menguruskan diet sodium rendah ; garam ada di mana-mana di Barat, jadi mudah untuk makan terlalu banyak walaupun anda mengurai garam shaker anda. Anda mungkin memerlukan nasihat pemakanan yang lebih spesifik jika anda mempunyai perhatian tambahan seperti diabetes atau kolesterol tinggi.
- Berat: Mengurangkan berat badan yang sihat boleh membantu mengurangkan tekanan yang berlebihan pada jantung anda, membantu memperbaiki gejala dan keadaan keseluruhan anda. Mengekalkan mata dengan berat badan dengan melangkah pada skala harian juga boleh membantu anda mengesan perubahan dalam keadaan jantung anda, kerana berat badan boleh meningkat dengan cepat apabila natrium dan air tambahan dikekalkan kerana kegagalan jantung.
- Latihan: Senaman yang kerap, sederhana boleh meningkatkan kecergasan kardiovaskular keseluruhan anda dan mengurangkan tekanan kronik di hati anda. Berjalan, menggunakan basikal senaman, dan juga mengangkat beban ringan dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Sekiranya anda belum menjalani latihan baru-baru ini, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor tentang memulakan program pemulihan jantung secara rasmi. Elakkan bersenam dalam haba yang melampau atau sejuk, dan elakkan aktiviti yang sangat berat melainkan anda dibersihkan oleh doktor anda.
- Berhenti merokok: Selain menyebabkan beberapa bentuk kanser, serta penyakit paru-paru, pendedahan kepada asap menyebabkan kerosakan pada saluran darah anda, termasuk arteri koronari. Sekiranya anda merokok, penting untuk anda mempelajari cara yang paling berkesan untuk berhenti merokok.
- Alkohol: Alkohol boleh menjadi toksik kepada otot jantung, dan di sesetengah orang boleh menghasilkan kardiomiopati diluaskan. Bergantung kepada keparahan kegagalan jantung anda, doktor anda mungkin mengesyorkan supaya anda sama sekali tidak menahan alkohol atau hanya minum jumlah yang sederhana.
Sosial
Keterbatasan fizikal kegagalan jantung boleh menjadikan anda sukar untuk mendapatkan sekitar seperti yang anda gunakan. Anda mungkin mendapati diri anda tunduk daripada aktiviti sosial kerana anda kurang tenaga dan sesak nafas, contohnya. Ini selalunya pengalaman yang mengasingkan.
Memandangkan hal ini, keutamaan dan perancangan perjumpaan yang boleh dilakukan untuk anda adalah penting untuk mengekalkan hubungan sosial-dan usaha penting untuk kebahagiaan anda secara keseluruhan.
Juga pertimbangkan untuk melihat perkara-perkara dalam cahaya yang berlainan: Anda mungkin tidak dapat mengambil bahagian dalam acara atau aktiviti keluarga dengan rakan-rakan anda selalunya atau selama yang anda gunakan, tetapi itu tidak semestinya bermakna peluang-peluang ini adalah sepenuhnya dari had. Anda mungkin mempertimbangkan untuk memilih aktiviti yang paling dekat dengan rumah anda. Atau anda mungkin menghadiri suatu fungsi, tetapi sukarelawan untuk mengambil bahagian hanya dalam aktiviti yang tidak membebankan anda. Anda juga boleh berfikir tentang menghadiri dan hanya meninggalkan awal jika anda tidak berasa sihat.
Ramai yang mengalami kegagalan jantung juga mendapati ia berguna untuk bergaul dengan orang yang melalui perkara yang sama. Dalam kumpulan sokongan kegagalan jantung, anda boleh mempelajari pelbagai strategi yang telah bekerja untuk orang lain yang menguruskan perubahan gaya hidup, mengambil ubat, menangani komplikasi dan kesan sampingan, bekerja dengan penanggung insurans, dan banyak lagi. Mungkin juga berguna untuk membicarakan tentang keadaan anda di kalangan mereka yang tahu tentangnya secara langsung.
Doktor atau hospital anda mungkin boleh mengesyorkan kumpulan sokongan kegagalan jantung setempat, atau anda boleh menyemak dengan Persatuan Gagal Jantung Amerika atau Persatuan Jantung Amerika.
Praktikal
Apabila datang untuk hidup dengan kegagalan jantung, terdapat beberapa pertimbangan praktikal yang berkaitan dengan logistik menguruskan keadaan anda. Membangunkan sistem untuk mengambil ubat-ubatan anda, memantau kesihatan anda, dan menjejaki kemajuan anda hanya beberapa.
Ubat-ubatan
Dengan rejimen ubat yang agak rumit, anda mungkin ditetapkan, adalah yang terbaik untuk mempunyai sistem yang boleh menghalang anda daripada mengambil ubat yang diperlukan atau mengambil terlalu banyak ubat. Anda juga perlu tahu dengan tepat apa yang anda sedang lakukan, jadi anda boleh berkongsi maklumat itu dengan doktor lain yang mungkin ingin menetapkan sesuatu yang baru untuk anda.
Simpan senarai semasa semua ubat yang telah ditetapkan. Senarai ini harus termasuk nama jenama dan nama generik bagi setiap ubat, dos yang ditetapkan, masa yang sepatutnya diambil, apa yang berlaku, kesan sampingan yang mungkin, dan kesan sampingan mana yang perlu dilaporkan kepada pasukan penjagaan kesihatan anda segera . Maklumat ini boleh diperolehi daripada doktor atau ahli farmasi anda jika anda tidak memilikinya.
Anda juga memerlukan sistem untuk mengambil ubat-ubatan yang tepat pada masa yang sesuai. Sesetengah orang mencari senarai semak mudah untuk membantu, sementara yang lain menggunakan peringatan kalendar telefon pintar atau aplikasi untuk tujuan ini. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan dispenser khas yang memakan ubat mengikut hari. Pilih kaedah apa pun yang akan berfungsi dengan baik untuk anda.
Petua penting lain:
- Jangan sekali-kali menukar ubat atau dos anda tanpa membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda. Ubat kegagalan jantung cenderung untuk berinteraksi dengan satu sama lain, dan walaupun perubahan mudah boleh membawa kesan yang meluas.
- Tanyakan kepada doktor apa yang perlu dilakukan sekiranya anda secara tidak sengaja melangkaui satu dos ubat anda. Doktor anda mungkin mempunyai arahan yang berbeza bergantung kepada ubat.
- Jika anda melakukan perjalanan, pastikan anda mempunyai ubat yang cukup dengan anda untuk mendapatkan anda sepanjang perjalanan anda. Apabila terbang, lebih baik membawanya dengan anda, bukannya meletakkannya dalam beg yang diperiksa.
Teknologi Peribadi
Teknologi peribadi yang dapat membantu anda mengatasi kegagalan jantung anda semakin meningkat. Walaupun mungkin beberapa saat sebelum doktor mempertimbangkan untuk menggabungkan beberapa alat, aplikasi, dan alat ini ke dalam rawatan perubatan rutin, anda boleh mempertimbangkan menggunakannya sendiri untuk memantau keadaan anda dan menasihati perbualan dengan doktor anda:
- Tanda-tanda penting di rumah: Alat tekanan darah automatik atau pulsometer telah tersedia selama bertahun-tahun, dan kebanyakannya adalah tepat. Mereka boleh didapati di kebanyakan farmasi. Sekiranya tekanan darah anda berubah, anda mengukur tekanan darah anda secara rutin di rumah dapat memberi gambaran doktor anda tentang corak tekanan darah anda.
- Monitor aktiviti : Alat kecil seperti Fitbit, Apple Watch, dan lain-lain, sebagai tambahan kepada aplikasi telefon pintar, boleh membantu anda memastikan anda mendapat jumlah latihan yang mencukupi setiap hari dengan mengukur langkah anda, jarak berjalan, kalori terbakar, dan banyak lagi.
- Alat pengumpulan data: Teknologi boleh membantu anda merakam dan menjejaki pelbagai aspek kesihatan anda supaya anda, doktor atau pakar anda dapat melihat trend dari masa ke masa dan mengubah rancangan pengurusan anda dengan sewajarnya jika diperlukan. Skala berat tanpa wayar yang disegerakkan ke telefon anda adalah satu contoh, seperti log makanan digital.
- Fungsi jantung mudah alih : Sesetengah smartwatches bukan sahaja dapat mengukur kadar jantung anda tetapi juga memberi amaran kepada anda jika kadar denyut jantung anda melebihi nilai ambang. Digabungkan dengan peranti seperti Kardiaband dari AliveCor, Apple Watch juga boleh merakam dan menghantar EEG supaya doktor dapat melihat dengan tepat apakah irama jantung dikaitkan dengan kadar denyut jantung yang cepat. Peranti ini boleh berubah menjadi sangat bermanfaat jika anda mengalami episod-kompaun yang berdebar-debar atau pening.
> Sumber:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Keberkesanan sokongan sosial dan penyelesaian masalah terhadap kegagalan jantung penjagaan diri: Kajian perintis. Pesakit Educ Couns. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 18 Sep.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Optimisme dan kualiti hidup dalam pesakit dengan kegagalan jantung. Penjagaan Sokongan Palliat. 2017 Dis 4: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub menjelang cetakan]