Rawat Otot Kronik dan Bersama Bersama dengan Haba
Apabila haba digunakan pada kulit, ia menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke kawasan di mana ia digunakan. Haba memberi kesan kepada kulit serta tisu yang mendasari di bawah kulit. Seberapa jauh kesan perjalanan ini bergantung pada jenis haba yang digunakan untuk rawatan. Sebagai contoh, pad pemanasan hanya boleh menyasarkan tisu "cetek", yang berada di bawah kulit, manakala ultrasound terapeutik boleh menembusi otot yang lebih mendalam.
Bagaimana Haba Membantu Sakit
Apabila aliran darah meningkat ke bahagian tertentu badan, ia membawa oksigen dan nutrien yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Haba membantu untuk melegakan otot, yang boleh berfungsi untuk mengurangkan beberapa jenis sensasi rasa sakit. Sensasi panas pada kulit juga memberikan sesuatu yang dipanggil kesan analgesik : ia mengubah persepsi sakit sehingga anda tidak menyakiti sebanyak. Kehadiran haba pada kulit juga boleh menenangkan.
Bagaimana Menggunakan Haba untuk Nyeri
Menggunakan haba di rumah boleh semudah memasukkan pad pemanas, atau mengisi botol air dengan air suam. Sebenarnya, banyak produk pemanasan yang terdapat di pasaran tidak memerlukan palam atau air: pad penggunaan pemanasan udara tunggal boleh dipakai sepanjang hari dan kemudian dibuang. Sesetengah klinik terapi menggunakan dips lilin parafin, yang, walaupun agak kotor, boleh dibeli untuk digunakan di rumah. Ini biasanya dikhaskan untuk tangan dan kaki (ia secara fizikal sukar untuk "mencelup" belakang bawah).
Anda juga boleh menyasarkan banyak kawasan yang berbeza sekaligus dengan terapi panas dengan merendam dalam mandi hangat atau melangkah masuk ke tab mandi panas.
Bila hendak menggunakan haba untuk kesakitan
Haba boleh digunakan untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh keadaan kronik otot dan sendi. Keadaan kronik seperti itu termasuk:
- Kekejangan otot
Kerana haba mempunyai kesan melegakan kesakitan apabila digunakan pada kulit, ia juga boleh digunakan untuk keadaan sakit kronik yang lain juga. Malah, banyak orang di klinik terapi kami meminta haba untuk keadaan sakit saraf serta sakit belakang disebabkan oleh masalah cakera. Terdapat sedikit bukti penyelidikan yang menunjukkan bahawa penggunaan haba meningkatkan keadaan ini; Walau bagaimanapun, ramai pesakit masih mencari penggunaan keselesaan haba.
Apabila TIDAK Gunakan Haba untuk Nyeri
Walaupun penggunaan haba boleh memberi manfaat untuk rawatan sakit , terdapat juga keadaan apabila haba tidak digunakan untuk rawatan sakit. Panas adalah yang terbaik untuk kecederaan atau keadaan yang tidak dalam fasa akut. Dengan kata lain, jangan gunakan haba pada kecederaan baru: anda boleh meningkatkan bengkak, yang dalam beberapa kes boleh meningkatkan tahap ketidakselesaan keseluruhan anda. Dalam kes ini, ais adalah pilihan yang lebih baik. Juga, anda tidak perlu menggunakan haba untuk kulit yang teriritasi atau luka terbuka (termasuk insisi yang masih penyembuhan). Akhirnya, orang yang menghidap kanser tidak boleh menggunakan haba untuk merawat kesakitan, kerana terdapat peluang pertumbuhan tumor yang meningkat.
Artikel berkaitan: Sekiranya saya menggunakan Haba atau Ais untuk Sakit Saya?
Sumber:
Belanger, Alain-Yvan. "Panduan Berasaskan kepada Ejen Fizikal Terapeutik" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Memahami Rasa Sakit: Apa Itu, Mengapa Terjadi dan Bagaimana Ia Ditangani" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill dan O'Connor, Annie. Buletin Masyarakat Pain Amerika. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie dan Bill McCarberg. Buletin Masyarakat Pain Amerika. 15: 1, 2005.