Ketahui Cara Berurusan dengan Gula Darah Rendah
Karbohidrat bertindak cepat adalah sesuatu yang anda dengar berkaitan dengan hipoglikemia. Hypoglycemia , atau gula darah rendah, berlaku apabila paras gula darah berada di bawah 70 mg / dL. Dalam 2017 Penjagaan Perubatan dalam Diabetes, Persatuan Diabetes Amerika mendefinisikan hypoglycemia penting secara klinikal sebagai gula darah kurang daripada 54 mg / dL. Adalah penting untuk merawat keadaan ini dengan segera dan berhati-hati dan bertujuan untuk mencegah berulangnya.
Lebih dari merawat hipoglikemia boleh memulakan kitaran tinggi dan rendah sehingga sukar untuk mendapatkan semula kawalan.
Apakah Gejala-gejala Hipoglisemia?
Gejala gula darah rendah termasuk tetapi tidak terhad kepada, kegelisahan, kebimbangan, kerengsaan, sakit kepala, berpeluh, berdebar-debar jantung, kelaparan dan keletihan. Dalam contoh hypoglycemia yang teruk, orang boleh kehilangan kesedaran di mana mereka perlu diberikan glukagon untuk mendapatkan gula darah kembali normal. Oleh kerana semua orang mempunyai reaksi yang berbeza terhadap hipoglikemia, penting untuk memahami gejala yang anda alami sehingga anda dapat mengenali dan merawat hipoglikemia ketika terjadi. Sebagai tambahan, dapat mengesan apabila anda mengalami hipoglikemia, sebagai contoh, selepas sesi senaman akan membantu anda mengelakkan episod masa depan.
Hipoglikemia boleh berlaku dengan diabetes, terutamanya jika anda mengambil insulin atau ubat oral lain yang menyebabkan gula darah jatuh untuk menguruskan diabetes.
Sekiranya anda fikir anda mengalami hipoglikemia, anda perlu semak gula darah anda dengan segera. Jika gula darah anda kurang daripada atau sama dengan 70mg / dL, anda perlu merawatnya dengan karbohidrat bertindak cepat.
Apa Adakah Karbohidrat Cepat Berfungsi?
Karbohidrat bertindak cepat adalah makanan berasaskan gula yang mudah diserap dengan pantas ke dalam aliran darah anda selepas makan.
Mereka menyerap dengan cepat supaya mereka dapat mengubah tahap glukosa darah anda dalam masa lima hingga lima belas minit. Gg
Merawat Hipoglisemia Melalui Karbohidrat Cepat Bertindak
Untuk mengelakkan daripada merawat hipoglikemia, strategi yang baik adalah "Peraturan 15," yang pada dasarnya bermakna untuk makan 15 gram karbohidrat bertindak cepat, tunggu 15 minit, dan semak gula darah anda sekali lagi. Ulangi sehingga gula darah berada dalam tahap yang disyorkan . Sebaik sahaja gula darah anda stabil, makan makanan kecil yang seimbang yang mengandungi karbohidrat dan protein, jika makanan seterusnya anda lebih daripada sejam atau dua kali.
Karbohidrat bertindak cepat adalah gula mudah, tanpa lemak tambahan, yang melambatkan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah anda. Ini sebabnya makanan seperti coklat atau frosting mungkin tidak berfungsi dengan cepat.
Pilihan Karbohidrat Fast-Acting
Berikut adalah beberapa pilihan yang memberikan 10-15 gram karbohidrat bertindak cepat. Anda mungkin mahu menyimpan senarai ini untuk bersedia untuk episod hipoglisemia.
- Sirap jagung (1 sudu besar)
- Jus buah (biasanya 1/2 hingga 3/4 cawan, atau 4-6 auns)
- Gel glukosa (satu tiub kecil biasanya 15 g)
- Tablet glukosa (3-4)
- Madu (1 sudu besar)
- LifeSavers (6-8)
- Jus oren (1/2 hingga 3/4 cawan, atau 4-6 auns)
- Kismis (2 sudu besar)
- Susu tanpa lemak (8 oz.)
- Soda dengan gula (1/2 hingga 3/4 cawan, atau 4-6 auns)
- Gula (1 sudu besar atau 5 sudu kecil gula)
- Sirap (1 sudu besar)
- Gula-gula permen, kacang jeli dan gula-gula gula (semak label nutrisi fakta pada ukuran hidangan yang menyediakan 15 gram karbohidrat)
Ambil perhatian bahawa gel glukosa dan tablet harus digunakan jika anda mengambil Precose (acarbose) atau Gyset (miglitol) untuk rawatan kencing manis anda. Ubat-ubatan ini memperlahankan penghadaman, jadi glukosa atau dextrose bertindak pantas.
Strategi lain untuk merawat hipoglisemia
Strategi paling pintar adalah pencegahan. Pengurusan diabetes yang betul, termasuk berwaspada tentang menguji gula darah anda, mengawal jumlah karbohidrat yang anda makan dan mengambil ubat anda, dapat membantu menjaga gula darah anda dalam jangkauan optimum dan menangkal episod hipoglikemia.
Sumber:
Persatuan Diabetes Amerika. Standard Penjagaan Perubatan dalam Diabetes - 2017. Penjagaan Diabetes. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Hidup dengan Diabetes. Persatuan Diabetes Amerika. Diakses: 20 Julai 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html