Ujian kolesterol dapat membantu anda memahami risiko penyakit jantung anda
Panel lipid atau kolesterol adalah ujian darah yang digunakan untuk menentukan jumlah lemak dalam darah anda, dan mengukur lemak darah adalah alat penting dalam menentukan risiko penyakit jantung.
Terdapat empat komponen utama lemak yang akan disenaraikan di panel lipid anda:
- Jumlah kolesterol
- Lipoprotein berketumpatan rendah (LDL)
- Lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL)
- Trigliserida
Tetapi apa sebenarnya lemak ini, dan apa maksudnya? Inilah asas-asas bagaimana untuk mentafsirkan panel kolesterol anda dan apakah maksudnya untuk kesihatan jantung anda.
Tahap Jumlah Kolesterol
Salah satu bacaan yang akan anda lihat dari hasil makmal anda adalah nombor yang dipanggil "jumlah kolesterol," yang memberitahu anda jumlah lemak yang ada dalam darah anda.
Menurut National Heart, Lung, dan Institut Darah, tahap kolesterol yang diinginkan adalah kurang daripada 200 mg / dL. Tahap antara 200 mg / dL dan 239 mg / dL dianggap sempadan untuk kolesterol tinggi manakala paras pada atau di atas 240 mg / dL dianggap tinggi.
Sudah tentu, penting untuk diperhatikan bahawa anda tidak boleh menentukan tahap kolesterol anda hanya dengan tahap kolesterol anda. Sebaliknya, paras kolesterol anda perlu dipecahkan lagi ke dalam LDL, HDL, dan trigliserida untuk memberi anda gambaran mengenai risiko penyakit jantung anda.
Lipoprotein Ketumpatan Tinggi
Lipoprotein berketumpatan tinggi, atau HDL , dianggap sebagai "kolesterol baik", kerana peranan HDL dalam badan adalah untuk mengambil kolesterol ke hati untuk kemerosotan atau pemprosesan, berbanding dengan membenarkan kolesterol digantung di dalam darah.
Inilah sebab mengapa mempunyai tahap HDL yang tinggi dianggap baik.
Malah, tahap di atas 60 mg / dL dipercayai sebenarnya melindungi daripada penyakit jantung.
Tahap HDL antara 40 dan 59 mg / dL dianggap tahap yang boleh diterima, dengan tahap yang lebih tinggi lebih baik. Tahap HDL di bawah 40 mg / dL. Dalam kes ini, tahap HDL yang rendah adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Genetik boleh memainkan peranan dalam HDL, dan wanita cenderung mempunyai tahap HDL yang lebih tinggi berbanding lelaki. Yang mengatakan, gaya hidup yang tidak aktif dan merokok adalah dua faktor klasik yang menyumbang kepada tahap HDL yang rendah dan berada dalam kawalan anda, tidak seperti susunan genetik anda atau jantina anda.
Trigliserida
Trigliserida juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Tahap trigliserida sempadan adalah antara 150 hingga 199 mg / dL manakala tahap trigliserida yang tinggi ialah 200mg / dL atau lebih tinggi.
Walaupun keadaan genetik tertentu atau ubat-ubatan boleh menyebabkan sesetengah orang mempunyai paras trigliserida yang tinggi, kebanyakannya mempunyai paras yang tinggi disebabkan oleh tabiat gaya hidup yang kurang sihat seperti memakan diet yang kaya dengan karbohidrat yang tinggi, minum terlalu banyak alkohol, merokok, dan tidak bersenam-dan kursus ini membawa kepada kelebihan berat badan atau obes.
Lipoprotein Ketumpatan Rendah
Lipoprotein berketumpatan rendah, juga dikenali sebagai LDL, dianggap sebagai "kolesterol jahat".
Jenis lipoprotein ini beredar dari hati ke organ dan tisu lain di dalam badan, membawa kolesterol di mana ia diperlukan. LDL menyumbang kepada pembentukan lemak dalam arteri seseorang, yang akhirnya boleh menyebabkan penyempitan dan penyumbatan arteri, menyebabkan serangan jantung atau strok.
Garis panduan semasa untuk tahap LDL adalah:
- Tahap LDL kurang daripada 100 mg / dL dianggap optimum.
- Tahap LDL antara 100 hingga 129 mg / dL dianggap berhampiran atau di atas optimum.
- Tahap LDL antara 130 hingga 159 mg / dL dianggap tinggi sempadan.
- Tahap LDL antara 160 hingga 189 mg / dL dianggap tinggi.
- Tahap LDL pada atau di atas 190 mg / dL dianggap sangat tinggi.
Secara umum, diet yang tinggi dalam lemak "buruk" seperti lemak tepu (contohnya, mentega dan daging merah) dan lemak trans (contohnya, makanan goreng dan barangan yang dibakar) menyumbang kepada tahap LDL yang tinggi di kalangan faktor lain seperti genetik dan kekurangan aktiviti fizikal.
Tahap LDL optimum
Walaupun tahap LDL yang disebutkan di atas dimasukkan ke dalam kategori kemas, doktor tidak menggunakan julat tersebut-mereka telah mengubah pendekatan mereka, jadi untuk bercakap. Daripada menyasarkan nombor LDL tertentu (contohnya, menaikkan ubat kolesterol seseorang sehingga LDL mereka kurang daripada 130mg / dL), para doktor sekarang merawat orang itu dan kesihatan "jantung" mereka secara keseluruhan.
Dalam erti kata lain, doktor menggunakan tahap LDL seseorang sebagai satu faktor dalam mengakses keseluruhan risiko mereka mengalami serangan jantung atau angin ahmar. Berdasarkan risiko keseluruhan penyakit kardiovaskular, doktor mungkin mencadangkan tingkah laku gaya hidup dan kadang-kadang ubat penurun kolesterol (dipanggil statin ).
Contoh tingkah laku gaya hidup sihat termasuk:
- Makan diet rendah lemak tepu (dan sifar lemak trans)
- Bersenam setiap hari
- Menghindari merokok
A Word From
Mendapatkan tahap kolesterol anda adalah bahagian penting dalam penjagaan pencegahan anda. Malah, menurut Persatuan Jantung Amerika, setiap orang yang berumur 20 tahun dan lebih tua mendapat tahap kolesterol mereka setiap empat hingga enam tahun (dan lebih kerap, jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung atau mengambil statin.)
> Sumber:
> Persatuan Jantung Amerika. (2017). Tahap Tahap Kolesterol Anda.
National Heart, Paru, dan Institut Darah. (2016). Apa itu Kolesterol?
> Stone N et al. 2013 Garis Panduan ACC / AHA Mengenai Rawatan Kolesterol Darah untuk Mengurangkan Risiko Kardiovaskular Atherosclerotic pada Orang Dewasa. Satu laporan Pasukan Petugas Persatuan Jantung Amerika Kolej Kardiologi / American Heart on Garis Panduan Amalan.