Apa yang Harus Anda Makan Selepas Muntah dan Cirit-birit?
Amalan perubatan yang lepas menganjurkan diet rendah serat, mudah digestible untuk orang yang pulih dari penyakit perut akut yang melibatkan muntah dan / atau cirit-birit. Suatu akronim dicipta sebagai satu cara mudah bagi orang untuk mengingati satu set makanan hambar yang anda mungkin bertolak ansur apabila sakit. Akuan itu merumuskan diet BRAT:
- Pisang
- Nasi
- Applesauce
- Toast
Diet BRAT juga telah diperluaskan ke diet BRATTY dengan penambahan berikut:
- BRATT: penambahan teh
- BRATTY: Penambahan yogurt
Rasional di sebalik pemakanan BRAT adalah untuk memberi istirahat sistem penghadaman dan untuk mengurangkan pengeluaran najis, dengan itu mengurangkan kemungkinan cirit-birit yang berterusan.
Penyelidikan mengenai Diet BRAT
Memandangkan fakta bahawa diet BRAT menikmati banyak selebriti, terdapat kekurangan penyelidikan yang mengejutkan tentang keberkesanannya. Tiada kajian kelihatan telah dijalankan untuk menilai keberkesanannya, apatah lagi risiko. Dari keempat ramuan ini, terdapat hanya beberapa penyelidikan terhad yang menunjukkan bahawa pisang dan beras boleh membantu dalam mengurangkan gejala cirit-birit.
Sekiranya Anda Pergi Diet BRAT?
Oleh kerana penyelidikan telah membolehkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana tubuh kita melawan jangkitan, kini dianggap bahawa semakin banyak nutrien yang boleh anda ambil, lebih baik ia akan menjadi badan anda ketika anda sembuh dari penyakit anda. Oleh itu, diet BRAT telah diabaikan.
Malah, pemikiran perubatan semasa adalah bahawa diet BRAT sebenarnya boleh memperlahankan pemulihan anda. Dalam kes yang lebih teruk, diet BRAT mengendalikan risiko kekurangan zat makanan yang teruk.
Apa yang Harus Anda Makan Sebaliknya?
Apabila pulih daripada pepijat perut akut yang menyebabkan gejala muntah dan / atau cirit-birit, disyorkan supaya anda tetap terhidrasi dan perlahan-lahan mula memperkenalkan makanan dari diet biasa anda.
Ini bukannya mengatakan bahawa pisang, beras, epal, dan roti bakar bukanlah makanan yang baik untuk dimulakan, hanya saja anda ingin perlahan-lahan memperluas jenis makanan yang boleh anda terima. Cuba makan keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak yang sihat.
Sekiranya anda mengalami muntah, anda perlu memperkenalkan makanan pepejal hanya selepas anda dapat menahan cecair selama beberapa jam tanpa satu muntah muntah.
Semasa pulih dari gejala anda dan memperkenalkan semula makanan pepejal ke dalam diet anda, penting untuk mengekalkan kesihatan anda. Di samping minum air dan teh, pilihan lain yang bermanfaat adalah kuah yang jelas dan minuman yang mengandungi elektrolit, seperti minuman sukan.
Lihat lebih lanjut mengenai apa yang perlu makan selepas cirit - birit dengan cadangan pelbagai idea untuk dimakan semasa perut anda pulih, tetapi masih berasa sensitif.
Apa Yang Tidak Makan
Apa yang tidak patut anda ambil ketika pulih dari cirit-birit atau muntah adalah:
- Makanan pedas
- Makanan berlemak, seperti makanan goreng, makanan berminyak, atau graviti berat
- Minuman dengan alkohol
Bila hendak berjumpa doktor
Sekiranya anda mengalami mana-mana tanda-tanda merah berikut, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera:
- Najis berdarah
- Kepala ekstrem atau sakit perut
- Demam melebihi 103 F atau demam berterusan yang berlangsung lebih dari dua hari
- Muntah atau cirit-birit yang teruk yang berlangsung lebih lama daripada dua hari
Berurusan dengan Cirit-birit dari IBS
Sekiranya anda mempunyai sindrom usus yang sengit (IBS) dan mengalami cirit-birit secara kronik, berikutan diet BRAT berpotensi menimbulkan risiko kesihatan anda. Bekerja dengan doktor anda untuk mendapatkan pelan rawatan untuk mengurangkan episod cirit-birit. Anda mungkin ingin memberi diet rendah FODMAP sebagai cubaan kerana ia telah terbukti berkesan dalam mengurangkan gejala IBS, termasuk cirit-birit.
Sumber
- > Diet BRAT: Memulihkan Dari Perut Kecewa. Akademi Pakar Keluarga Amerika. Diterbitkan pada 6 April 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Diet BRAT untuk Cirit-birit Akut pada Kanak-kanak: Sekiranya Ia Digunakan?" Gastroenterologi Praktik 2007 31: 60-68.
- > Makan, Diet, dan Pemakanan untuk Diare | NIDDK. Institut Kesihatan Kebangsaan.
- > Spiller R. Irritable bowel syndrome: pemahaman baru kepada mekanisme gejala dan kemajuan dalam rawatan. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.