Pemulihan Asli untuk Jerawat Kembali

Tinggal bebas dengan beberapa perubahan mudah untuk rutin harian anda

Jerawat belakang tidak pernah menyeronokkan, tetapi pakaian musim panas tangki puncak dan pakaian renang mungkin membuat anda terutama sedar. Walaupun ubat-ubatan dan pembersih ubat-ubatan biasanya pilihan terbaik untuk rawatan, beberapa ubat-ubatan semulajadi dan helah mudah juga boleh membantu menghilangkan jerawat.

Seperti semua bentuk jerawat, jerawat belakang (juga dipendekkan menjadi "bacne") berlaku apabila folikel rambut di bawah kulit menjadi tersumbat. Pengeluaran minyak, pembentukan bakteria, dan keradangan kelenjar pengeluaran minyak semuanya boleh memainkan peranan dalam perkembangan jerawat. Dan kerana liang-liang di bahagian belakang jauh lebih besar daripada liang muka, mereka boleh menjadi tersumbat dengan lebih mudah dan cepat menetapkan tahap untuk rehat belakang.

Jika anda bergelut dengan kecacatan belakang, anda jauh dari sendirian. Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira separuh daripada orang yang mengalami jerawat mengalami keadaan yang disebut "jerawat truncal" (iaitu, zits yang muncul di belakang, dada, dan bahu).

1 -

Minyak pokok teh

Kajian mencadangkan bahawa minyak pokok teh ( minyak mentah yang lama digunakan dalam aromaterapi ) boleh membantu membunuh bakteria kulit yang terlibat dalam jerawat. Sesetengah badan mencuci menggunakan minyak pokok teh sebagai bahan utama, yang boleh membantu mengurangkan jerawat.

2 -

Exfoliators semula jadi

Pengelupas menghilangkan sel-sel mati dari kulit anda, yang boleh menyebabkan pori-pori tidak tersumbat. Dengan bantuan berus kering , anda boleh menanggalkan sel-sel kulit mati. Mencampur bahagian yang sama gula perang dan madu mentah membuat gosok badan DIY yang baik.

Penting untuk diperhatikan bahawa ini adalah strategi pencegahan; ia adalah yang terbaik untuk tidak menggosok kulit apabila cuba mengurangkan jerawat aktif, kerana ini boleh menyebabkan keradangan dan kerengsaan tambahan.

3 -

Makanan Rendah Glikemik

Mengisi makanan dengan beban glisemik yang tinggi (seperti gula-gula, minuman manis, nasi putih, kentang goreng, dan bijirin serat rendah) boleh menyebabkan lebih banyak jerawat.

Untuk memperbaiki kulit anda dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, ikuti diet dengan beban glisemik yang rendah dengan memilih buah-buahan dan sayuran, bijirin, kacang, dan kacang.

4 -

Emollients botani

Kerana krim badan dan minyak urut yang mengandungi minyak mineral, lanolin sintetik, dan koko mentega boleh memburukkan jerawat, cuba menghidrat dengan produk yang diperoleh tumbuhan yang bebas minyak (seperti gel aloe vera ) atau cenderung menyumbat liang seperti minyak argan , neem minyak , mentega shea, atau minyak buckthorn laut .

5 -

Makanan Anti-Radang

Kerana keradangan dan jerawat berkait rapat, memfokuskan diet anda pada makanan anti-radang seperti beri, kacang-kacangan tertentu, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangkan jerawat pada masa depan.

6 -

Pengambilan Tenusu Mengurangkan

Pemeliharaan susu boleh membantu menghilangkan jerawat. Penyelidikan menunjukkan bahawa androgen dan hormon pertumbuhan yang terdapat dalam produk susu boleh merangsang perkembangan jerawat.

7 -

Teknik Pengurusan Tekanan

Ada beberapa bukti bahawa tekanan membuat jerawat lebih teruk. Dalam satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Arkib Dermatologi pada tahun 2003, contohnya, pelajar kolej mengalami jerawat yang lebih teruk semasa tempoh ujian.

Untuk membantu mengekalkan jerawat, cuba lakukan amalan tekanan-tekanan seperti yoga dan meditasi .

8 -

Makanan Kaya Zink

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa zink (mineral penting) boleh membantu menjinakkan keradangan yang berkaitan dengan jerawat dan mengekang pengeluaran minyak anda. Anda boleh meningkatkan pengambilan zink anda dengan makanan seperti kuman gandum, tiram, biji labu, dan bayam.

9 -

White Willow Bark

Asid salisilik adalah bahan biasa dalam pembersih dan rawatan jerawat yang berlebihan. Untuk jerawat yang lebih ringan, memohon pada kulit membantu menanggalkan liang-liang dengan membetulkan penyingkiran sel-sel kulit yang tidak normal.

Walaupun produk biasanya dibuat dengan asid salisilik yang telah disintesis, bahan kimia juga dijumpai secara semulajadi dalam kulit willow putih. Walaupun tidak ada bukti bahawa produk kulit willow putih lebih berkesan yang dibuat dengan asid salisilik, mereka mungkin menjadi pilihan bagi orang-orang yang ingin mengelakkan bahan-bahan tertentu dalam produk konvensional over-the-counter.

Walaupun ubat-ubatan ini belum diuji terhadap jerawat belakang khususnya, mungkin mereka dapat membantu menjaga kulit anda jelas. Hanya pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan apa-apa jenis makanan tambahan.

> Sumber:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Respon penyakit kulit kepada stres: perubahan keterukan vulgaris jerawat yang terjejas oleh tekanan pemeriksaan. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Kumpulan Penyelidikan Jerawat dan Kajian. Perbandingan percubaan klinikal yang dikawal secara rawak multicenter rawak terhadap keberkesanan dan keberkesanan zink gluconate berbanding minocycline hydrochloride dalam rawatan vulgaris jerawat keradangan. Dermatologi . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Diet dalam jerawat: bukti lanjut untuk peranan nutrien > isyarat > dalam patogenesis jerawat. Acta Derm Venereol . 2012 Mei; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Bukti kesan pengedaran jerawat susu dan produk tenusu insulinotropik lain. Program Bengkel Nestle Nutr Ser Pediatr. 2011; 67: 131-45.

Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.