Apakah Raptai Hali?
Latihan rumit adalah satu kaedah untuk mengkodkan maklumat dengan lebih berkesan ke dalam ingatan jangka panjang anda dengan menghendaki otak untuk memprosesnya secara lebih mendalam. Latihan rumit terdiri daripada membuat persaingan antara maklumat baru yang anda cuba pelajari dan maklumat yang anda sudah tahu.
Latihan rumit boleh melibatkan penyelenggaraan maklumat, memikirkan contoh, membuat imej di kepala anda maklumat dan membangunkan cara untuk mengingati maklumat melalui peranti mnemonik .
Terdapat beberapa peranti mnemonik yang boleh memudahkan latihan rapi, seperti menggunakan huruf pertama senarai perkataan untuk membuat kata baru.
Asal-usul Raptai Khas
Latihan rumit mendapati akarnya dalam tahap teori pemprosesan yang dicadangkan oleh Craik dan Lockhart pada tahun 1972. Para penyelidik berpendapat bahawa kedalaman pemprosesan maklumat secara langsung mempengaruhi keupayaan kita untuk mengingatnya.
Apakah Perbezaan Antara Latihan Rapi dan Penyelenggaraan Rapi?
Latihan penyelenggaraan adalah apa yang biasanya kita fikirkan sebagai latihan - iaitu, mengulang maklumat secara lurus untuk menghafalnya. Ini juga boleh dirujuk sebagai rakit latihan . Satu contoh latihan penyelenggaraan mengulangi digit nombor telefon sehingga kami mendail mereka.
Latihan boleh menjadi mental, di mana anda berfikir dan mengulangi maklumat dalam fikiran anda, atau secara lisan, di mana anda bercakap dan mengulangi maklumat dengan lantang yang anda cuba pelajari.
Adakah Kerja Raptai Sebagai Bantuan Memori?
Pelbagai kajian penyelidikan telah dijalankan untuk menilai keberkesanan maklumat berlatih supaya dapat mengingatkannya kemudian.
Sebagai contoh, satu kajian membandingkan latihan mental untuk mengambil maklum dan mendapati latihan mental menjadi jauh lebih baik dalam menghafal maklumat.
Walau bagaimanapun, kajian lain menunjukkan bahawa ia mungkin bergantung kepada jenis latihan yang digunakan. Sesetengah bukti membayangkan bahawa latihan penyelenggaraan kebanyakannya berkesan untuk meletakkan maklumat dalam ingatan jangka pendek anda (seperti nombor telefon) manakala latihan rumit mungkin lebih berkesan dalam mengodkannya ke ingatan jangka panjang anda .
5 Strategi untuk Rapi Kraf
Mari bayangkan anda perlu mengetahui nama dan lokasi semua tulang badan. Berikut adalah beberapa contoh cara untuk menggunakan latihan rapi dalam tugas ini.
- Terjemah maklumat ke dalam kata-kata anda sendiri. Daripada sekadar membaca apa yang diajar oleh panduan kajian tentang tulang mana yang disambungkan ke tulang seterusnya, cuba membincangkan maklumat secara berbeza dan kemudian menerangkannya kepada orang lain.
- Tulis soalan kajian dan jawabnya . Datanglah dengan 10 soalan tentang mana tulang spesifik terletak di dalam badan dan tulang-tulang lain yang disambungkan, dan kemudian jawab soalan anda.
- Gunakan imej untuk membantu anda. Gunakan kertas dan gambar dalam talian rangka, serta mengenali badan anda sendiri di mana setiap tulang terletak dan apa namanya. Daripada melihat gambar-gambar pada panduan belajar, gunakan warna untuk membantu anda. Sebagai contoh, anda boleh memilih warna biru untuk mewarnai setiap tulang kaki apabila anda telah berlatih namanya beberapa kali. Warna biru mungkin mengingatkan anda bahawa seluar jeans biru dipakai di atas kaki, yang boleh membantu anda mengingati lokasi tulang.
- Pengkelasan istilah . Gariskan ciri atau kategori tulang yang berbeza dan periksa yang sesuai dengan setiap kumpulan. Anda boleh mengenal pasti semua tulang yang terletak di kaki dan menyenaraikan mereka dalam kategori itu, dan kemudian lakukan perkara yang sama untuk bahagian lain badan.
- Gunakan strategi mnemonik. Strategi molekul boleh sangat membantu dalam mempelajari nama atau istilah. Sebagai contoh, ambil huruf pertama senarai tulang di lengan dan tangan dan buat kata baru di mana setiap huruf bermaksud salah satu tulang yang anda perlu ingat.
Space Out Your Learning
Jangan cuba belajar semua tulang dalam badan dalam satu duduk.
Kecekapan anda mungkin berkurangan sekiranya anda menghabiskan masa terlalu lama untuk ujian. Penyelidikan menunjukkan bahawa penggunaan masa yang sama (atau kurang) yang tersebar selama beberapa hari boleh menjadi lebih berkesan untuk meletakkan maklumat yang perlu anda ketahui dalam ingatan anda.
Prasikal yang ringkas di Dementia Awal
Walaupun banyak kajian mengenai latihan rapi berkaitan dengan pelajar yang mempelajari fakta dan istilah dalam suasana pendidikan, terdapat juga beberapa perbincangan tentang bagaimana cara ini dapat digunakan oleh orang-orang pada peringkat awal dementia.
Memori sering menjadi salah satu kawasan pertama yang terjejas oleh penyakit Alzheimer dan lain - lain jenis demensia . Walau bagaimanapun, beberapa penyelidikan telah menunjukkan bahawa strategi latihan rumit, seperti menggunakan teknik mnemonik yang mudah, boleh membantu mengimbangi defisit memori dan memperbaiki fungsi mental dalam demensia awal.
Sumber:
Pusat Pembangunan dan Pembelajaran. Apa Strategi Boleh Digunakan Untuk Meningkatkan Memori? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Peminjam, D. Pemulihan Memori dalam Dementia Awal. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
Ricker, Jeffry. Menggunakan Rangka Elaboratif untuk Kajian Ujian. 5 November 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
Universiti Alberta. Rapi Huraikan. April 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
University of California, San Diego. Jabatan Sains Kognitif. Tahap Pemprosesan. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf