Manfaat Terapi Fizikal untuk Alzheimer

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa senaman bermanfaat bagi orang yang mengalami penyakit Alzheimer. Bersama dengan kecergasan kardiovaskular, peningkatan ketahanan, dan kekuatan yang lebih baik, orang dengan penyakit Alzheimer mendapat faedah tambahan daripada bersenam.

Manfaat latihan tetap pada orang dengan penyakit Alzheimer termasuk penyelenggaraan kemahiran motor, menurunkan kadar air dan menurunkan kadar penyakit yang berkaitan dengan penurunan mental. Tingkah laku yang lebih baik, memori yang lebih baik, dan kemahiran komunikasi yang lebih baik adalah beberapa faedah lain yang berkaitan dengan program senaman rutin dalam penyakit Alzheimer.

Latihan fleksibiliti, keseimbangan dan kekuatan telah dikaji pada pesakit dengan penyakit Alzheimer berbanding pengurusan perubatan sahaja. Pada akhir kajian, pesakit yang dirawat dengan kedua-dua latihan dan pengurusan perubatan kurang tertekan daripada orang-orang dalam kumpulan lain dan menunjukkan peningkatan yang ketara dalam fungsi fizikal mereka.

Terapi fizikal memainkan peranan penting dalam latihan untuk pesakit dengan penyakit Alzheimer dengan menjahit rutin untuk memenuhi keperluan individu setiap pesakit.

1 -

Latihan Imbangan

Sering kali ketika usia kita, kemahiran keseimbangan kita semakin merosot. Atas sebab ini, adalah penting untuk melakukan senaman untuk memperbaiki dan mengekalkan keseimbangan sepanjang hidup kita. Latihan keseimbangan boleh dilakukan setiap hari dan di rumah anda sendiri. Anda boleh mulakan dengan aktiviti keseimbangan yang sederhana dan meningkatkan kesukaran apabila keseimbangan anda bertambah baik. Memperbaiki baki anda mengambil amalan. Satu senaman mudah boleh dilakukan dan diubahsuai kerana tahap kemahiran anda bertambah baik. Baca terus untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan baki anda mulai hari ini.

Pemula:

• Berdiri di belakang kerusi yang tinggi atau di atas meja.
• Ringankan kerusi atau meja dengan ringan di hujung jari anda.
• Kembalikan kaki satu kaki dari tanah.
• Mengekalkan keseimbangan semasa berdiri di atas satu kaki.
• Pegang untuk kiraan 10 saat.
• Ulangi dengan kaki yang lain.
• Lakukan lima pada setiap kaki.

Perantaraan:

• Berdiri di belakang kerusi yang tinggi atau di meja untuk keselamatan sahaja.
• Tanpa berpegangan di kerusi atau kaunter meja mengangkat satu kaki kaki dari tanah.
• Mengekalkan keseimbangan semasa berdiri di atas satu kaki.
• Pegang untuk kiraan 10 saat.
• Ulangi dengan kaki yang lain.
• Lakukan lima pada setiap kaki.

Lanjutan:

• Berdiri di belakang kerusi yang tinggi atau di meja untuk keselamatan sahaja.
• Tutup kedua-dua mata.
• Tanpa berpegangan di kerusi atau kaunter meja mengangkat satu kaki kaki dari tanah.
• Mengekalkan keseimbangan semasa berdiri di atas satu kaki.
• Pegang untuk kiraan 10 saat.
• Ulangi dengan kaki yang lain.
• Lakukan lima pada setiap kaki.

Tahu tak? PT anda boleh menunjukkan kepada anda senaman keseimbangan yang terbaik untuk anda.

2 -

Memperkukuhkan Latihan

Mengekalkan kekuatan optimum dapat membantu menjaga otot-otot anda kuat dan memastikan mobiliti berfungsi anda optimum. PT anda boleh membantu anda menentukan latihan penguatan yang sesuai untuk anda.

Klik pada pautan di bawah untuk mengkaji pelbagai aktiviti pengukuhan. Gabungkan latihan untuk membuat program senaman anda sendiri.

• Pengukuhan Teras
• Slaid Wall
• Latihan Perut
• Latihan untuk Lutut Sihat

3 -

Latihan Peregangan

Klik pada pautan di bawah untuk mengkaji semula pelbagai latihan peregangan.

• Morning Stretches
• Balik Peregangan
• Neck Stretches
• Peregangan dengan tali atau tuala s

4 -

Latihan Ketahanan

Latihan ketahanan termasuklah sebarang aktiviti yang meningkatkan kadar pendengaran dan pernafasan anda. Pilih dari aktiviti yang menyeronokkan untuk meningkatkan daya tahan anda:

• Menari
• Yoga
• Berkebun
• Kerja Rumah
• Boling
• Basikal
• Tai Chi

Banyak klinik PT menawarkan kelas latihan kumpulan. Ini mempunyai manfaat sosialisasi semasa senaman, yang boleh membuat anda termotivasi semasa membuat latihan anda.