Resolusi Tahun Baru IBD

Resolusi untuk Orang yang Hidup Dengan Penyakit Crohn atau Colitis Ulcerative

Setiap tahun, pada awal tahun ini, terdapat banyak aktiviti di sekitar Resolusi Tahun Baru , dan kebiasaan untuk memecahkan atau tabiat bermula pada 1 Januari. Ramai orang bersumpah untuk menurunkan berat badan, makan lebih baik, berhenti merokok, atau bersenam lebih. Banyak resolusi yang lebih biasa ini mungkin bukanlah yang pertama dan paling penting dalam kehidupan orang-orang yang hidup dengan penyakit radang usus (IBD) . Bagi orang yang mempunyai penyakit Crohn atau kolitis ulseratif, mungkin ada keutamaan lain yang berkaitan dengan pertempuran harian terhadap penyakit pencernaan ini dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan seseorang. Atas sebab itu, berikut adalah beberapa cadangan lain yang boleh digunakan oleh orang dengan IBD untuk membantu diri mereka menjalani kehidupan yang lebih sihat.

1 -

Berbuat baik kepada diri sendiri

Nampaknya pelik bahawa kita perlu peringatan untuk menjadi baik kepada diri kita sendiri, tetapi banyak daripada kita. Memiliki IBD adalah jalan yang sukar, dan ini bukan siapa yang akan memilih sendiri atau untuk orang lain. Beri diri anda rehat, dan cuba buat sesuatu yang istimewa untuk diri sendiri, setiap kali kerap. Ini mungkin semudah mengambil masa untuk mandi atau pergi ke filem, atau tidur lebih awal sekali seminggu untuk mengejar tidur sedikit. Anda berhak membuat masa untuk penjagaan diri, jadi mengapa tidak membakar itu ke dalam jadual mingguan anda untuk tahun yang akan datang. Ini mungkin kelihatan seperti memberi masa untuk idea penjagaan diri yang kecil dan harian dan hari penjagaan diri yang lebih besar, mingguan atau bulanan.

2 -

Menginap pada Pelan Rawatan Anda

Pelan rawatan anda adalah individu untuk anda: ia tidak dimaksudkan untuk orang lain. Ini termasuk ubat, diet, meditasi, senaman, atau rawatan alternatif dan pelengkap. Apa jua pelan rawatan anda termasuk, melekat padanya adalah cara terbaik untuk mengelakkan masa depan. Mengekalkan pelan anda dan jadual anda tidak selalunya mudah, tetapi cara terbaik untuk kekal sihat seperti yang anda boleh. Apabila anda tergoda untuk melepaskan laluan anda, ingatlah apa yang berlaku kali terakhir anda tidak mengambil ubat anda atau anda tidak berpegang pada diet anda. Apabila segalanya hilang, cuba pulihkannya dan kembali ke apa yang berfungsi secepat mungkin dan teruskan.

3 -

Pastikan Pelantikan Anda

Ia menggoda untuk melangkau janji temu dengan penyedia penjagaan kesihatan anda, terutamanya jika anda berasa sihat. Anda, sememangnya, ingin melihat profesional penjagaan kesihatan anda apabila anda sakit, tetapi melihatnya apabila anda berada dalam keadaan baik juga penting. Dengan cara ini, anda boleh membincangkan apa yang sedang berlaku untuk anda sekarang, dan doktor anda dapat berjumpa dengan anda apabila anda berasa baik, yang penting supaya mereka mempunyai garis dasar untuk membezakan ketika anda tidak melakukannya juga. Mempunyai ujian mata anda, pembersihan gigi, atau ujian rutin lain pada masa yang anda tidak mengalami suar akan menjadi lebih mudah pada anda daripada ketika anda meletus. Dapatkan vaksinasi yang disyorkan, pemeriksaan kanser, atau imbasan tulang juga!

4 -

Berhenti Menyangkal IBD Anda

Anda tidak perlu menyukai IBD anda, atau apa yang ia bawa, dan anda tidak seharusnya berhenti mencari rawatan yang lebih baik. Anda juga tidak sepatutnya menerima kesakitan dengan bersembunyi sepanjang masa, atau menerima dianggap sebagai warganegara kelas kedua ketika datang ke penjagaan medis anda. Anda berhak mendapat penjagaan perubatan yang betul, dan anda berhak mendapat pengampunan . Walau bagaimanapun, berhenti menafikan bahawa anda mempunyai IBD. IBD anda membawa beberapa realiti dengannya, dan walaupun mereka tidak menyenangkan, lebih baik mengiktiraf bahagian kehidupan anda, dan berusaha untuk membawa diri anda ke kesihatan secara keseluruhan yang lebih baik.

5 -

Menguruskan Stres Anda

Tekanan tidak menyebabkan IBD anda , tetapi ia pasti tidak membantu anda berasa lebih baik, sama ada. Semua orang mempunyai tekanan dalam kehidupan mereka - dan tekanan boleh menjadi baik dari peristiwa yang baik dan buruk, walaupun kita cenderung untuk memikirkannya yang lebih rapat dengan yang buruk. Caranya ialah mencari outlet untuk melepaskan tekanan anda. Tidak kira apa yang anda lakukan untuk menjinakkan raksasa tekanan, hanya berkesan. Terdapat banyak cara untuk menguruskan tekanan kerana ada jenis tekanan, jadi pilihlah aktiviti santai anda, seperti meditasi, yoga, senaman, atau masa dengan kawan dan keluarga, dan selesaikan untuk menjadikannya prioriti.