Mulut Kering Boleh Meningkatkan dengan Chinstrap yang Benar Dilengkapi
Sekiranya anda mengalami masalah dengan mulut anda terbuka apabila anda menggunakan terapi tekanan udara positif (CPAP) yang berterusan, anda mungkin tertanya-tanya, "Sekiranya saya menggunakan chinstrap dengan CPAP saya?" Ketahui bagaimana chinstraps membantu meningkatkan pernafasan mulut, mulut kering, dan kebocoran dari topeng CPAP. Pertimbangkan alternatif, termasuk merawat kesesakan hidung dan penggunaan topeng muka penuh.
Mulut Mulut dengan Terapi CPAP Boleh Meningkatkan Dengan Menggunakan Chinstrap
Sekiranya anda menggunakan mesin CPAP untuk merawat apnea tidur anda, anda mungkin menghadapi masalah dengan pernafasan mulut yang mungkin perlu diperbetulkan dengan penggunaan chinstrap. Mulut dan tekak yang sangat kering mungkin tidak selesa atau menyakitkan, dan kekeringan kronik boleh menjejaskan kesihatan gusi dan gigi anda. Apabila udara melarikan diri melalui mulut, ia juga boleh berkompromi dengan keberkesanan terapi, menyebabkan apnea tidur berterusan.
Chinstrap boleh membantu mengurangkan kebocoran mulut. Biasanya ia adalah kain, sering dipasang dengan velcro, yang boleh diamankan di sekitar rahang bawah dan bahagian atas kepala anda. Ia mungkin mempunyai cawan di dagu, seperti topeng ragbi. Chinstraps biasanya agak murah, selalunya berharga sekitar $ 15 hingga $ 20. Ia memastikan mulut anda ditutup dan membolehkan anda mendapat manfaat penuh dari CPAP anda.
Anda mungkin akan tahu jika anda memerlukan chinstrap berdasarkan maklum balas orang lain.
Jika pernafasan mulut diperhatikan semasa kajian tidur anda, ia boleh digunakan pada masa itu. Atau, jika notis lain yang penting udara melarikan diri dari mulut anda pada waktu malam, atau berdengkur, ini mungkin mencadangkan keperluan untuk chinstrap. Juga, jika anda bangun dengan mulut yang sangat kering atau tekak yang menyakitkan, mungkin disebabkan mulut bernafas pada mesin CPAP anda.
Sesetengah orang akan menggunakan chinstrap untuk membantu memastikan topeng CPAP mereka pada waktu malam jika mereka mengeluarkannya semasa mereka tidur sebentar. Lapisan tambahan ini mungkin sukar untuk mengambil topeng semasa tertidur. Ia juga mungkin bahawa chinstrap boleh menstabilkan topeng dan membantu untuk menutup dengan lebih baik.
Chinstraps atau "pengawal berdengkur" tidak boleh digunakan sendiri tanpa terapi CPAP. Mereka tidak berkesan dalam mengatasi berdengkur dan tidur apnea. Selain itu, ia mungkin berbahaya untuk mengelakkan mulut bernafas tanpa menggunakan CPAP jika anda memerlukannya untuk mendapatkan aliran udara yang mencukupi.
Bilakah Anda Perlu Mengelakkan Penggunaan Chinstrap dan Apa Alternatif Ada?
Terdapat beberapa kes di mana anda mungkin tidak mahu menggunakan chinstrap. Sekiranya anda mempunyai hidung sesak, septum yang menyimpang , atau jika tekanan CPAP anda tidak ditetapkan dengan betul, anda mungkin tidak mendapat udara yang cukup melalui hidung hidung. Dalam hal ini, menutup mulut dengan tegas dengan chinstrap mungkin pendekatan yang salah. Sebaliknya, anda mungkin mendapat manfaat daripada cara membuka hidung termasuk merawat alergi, menggunakan jalur Breathe Right , atau pembedahan.
Satu lagi pilihan di luar menggunakan chinstrap adalah penggunaan topeng muka penuh yang membolehkan pernafasan berlaku melalui hidung dan mulut. Topeng ini boleh menyebabkan lebih banyak kebocoran dan tanda pada muka, dan anda akan memastikan bahawa ia dipasang dengan betul untuk mendapatkan faedah yang optimum.
Sekiranya anda bergelut dengan mulut bernafas di CPAP, dapatkan bantuan untuk menyelesaikan masalah ini. Adalah penting untuk bercakap dengan pembekal peralatan perubatan tahan lama anda atau doktor tidur anda sebelum mencuba sesuatu yang anda lakukan sendiri. Di samping itu, seperti yang dinyatakan, chinstraps atau "pengawal berdengkur" tidak boleh digunakan semata-mata. Sekiranya anda membuka mulut anda kerana mengalami kesukaran bernafas melalui hidung anda, perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah memegang mulut anda.
Nasib baik, kebanyakan orang dapat menyelesaikan mulut bernafas dengan atau tanpa penggunaan chinstrap. Dapatkan bantuan yang diperlukan untuk mencapai keadaan pernafasan normal ini.
Sumber:
Bhat S, et al . "Keberkesanan chinstrap dalam merawat bernafas tidur dan mendengkur." J Clin Sleep Med 2014; 10 (8): 887-892.
Kryger MH, et al . "Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur." Elsevier , edisi ke-6, 2016.