Bersedia untuk Polysomnogram Anda untuk Mengenalpasti Gangguan Tidur
Oleh itu doktor anda mengesyorkan anda menjalani ujian tidur tidur semalaman untuk menilai berdengkur atau mengantuk siang hari untuk gangguan tidur seperti apnea tidur, tetapi apa yang anda jangkakan? Polysomnograms biasanya dilakukan di pusat ujian tidur khusus. Walaupun anda mungkin mempunyai kebimbangan mengenai pengalaman ini, ambil beberapa saat, membaca dan meletakkan ketakutan untuk berehat.
Cari tujuan ujian tidur, bagaimana untuk mempersiapkan sebelum lawatan, apa yang akan dijangkakan apabila anda tiba, apa yang berlaku jika anda tidak dapat tidur, dan berapa lama anda akan menerima tafsiran hasilnya.
Apakah Tujuan Ujian Tidur?
Kajian tidur, atau polysomnograms, adalah ujian untuk mendiagnosis gangguan tidur, termasuk:
- Apnea tidur
- Pergerakan anggota badan secara berkala tidur
- Parasomnias (tingkah laku tidur)
- Narcolepsy
Ujian ini secara amnya melibatkan menghabiskan malam tidur di makmal tidur atau pusat tidur. Biasanya, kajian-kajian ini akan diperintahkan selepas anda melihat pembekal penjagaan kesihatan di lawatan klinik dan telah membincangkan masalah tidur anda. Ujian ini adalah cara terbaik untuk memahami bagaimana anda tidur.
Sebelum Lawatan Lawatan Tidur Anda
Sebelum tiba untuk kajian tidur anda, terdapat beberapa persediaan penting yang perlu dibuat. Makmal tidur paling banyak akan mempunyai pesakit yang tiba di waktu petang, tetapi periksa dengan pusat anda sebelum pelantikan anda.
Jika anda bekerja malam, beberapa kemudahan dapat menampung pengajian yang dilakukan pada siang hari. Ia mungkin penting untuk mengelakkan kafein dan naps pada hari pengajian anda, kerana ini boleh mengganggu keupayaan anda untuk tidur. Pengambilan alkohol tidak boleh melebihi tabiat biasa anda.
Sekatan ke atas Apa yang Bawa ke Pusat Tidur
Adalah penting untuk memeriksa dengan pusat tidur anda untuk mengetahui sama ada mereka mempunyai sekatan khusus untuk anda.
Secara umum, pesakit digalakkan untuk membawa:
- Ubat yang diambil pada waktu malam (atau apabila terbangun)
- Bilik mandi
- Pakaian tidur selesa (baju tidur atau baju T-shirt dan seluar pendek)
- Bantal atau selimut kegemaran
- "Barang selesa" diperlukan untuk tidur (seperti anak teddy bear masa kecil anda)
- Makanan ringan
- Pengecas telefon
Bawa item yang sama yang biasanya anda bawa ke menginap di hotel.
Malangnya, haiwan kesayangan dan rakan kongsi katil tidak boleh ditampung. Jika anda mempunyai haiwan perkhidmatan, bawa dokumentasi yang diperlukan. Dalam sesetengah kes, katil lipat (atau katil bayi) boleh didapati untuk ibu bapa kanak-kanak atau jika seseorang tidak dapat tinggal bersendirian kerana keadaan perubatan (demensia, kecacatan, dll.).
Jika ada sesuatu yang anda tidak boleh tidur tanpa, ia mungkin tidak menyakitkan untuk bertanya terlebih dahulu.
Apa yang Diharapkan di Pusat Tidur
Terdapat beratus-ratus pusat tidur di seluruh negara, dan masing-masing akan mengubah beberapa tempat penginapannya. Ada yang terletak di wad hospital, yang lain di bangunan bebas dan masih ada di bilik hotel kosong.
Terdapat katil dan linen, kemudahan bilik mandi, dan peralatan yang diperlukan untuk menyelesaikan kajian ini. Mungkin ada perabot bilik tidur, televisyen, dan pelbagai kemudahan lain.
Sesetengah bilik adalah jarang dan lain-lain adalah mewah.
Sekiranya anda ingin tahu tentang apa yang kelihatan seperti bilik, mintalah untuk mengatur lawatan untuk melawat kemudahan semasa siang hari.
Mendapatkan Penetapan Kajian Tidur Semalaman
Selepas tiba dan membuat diri anda selesa, juruteknik tidur atau teknologi tidur - akan meminta anda menukar pakaian tidur anda. Semua orang akan lebih selesa jika anda memakai sesuatu untuk tidur, tetapi jika anda tidak memakai baju tidur secara rutin, baju pendek dan seluar pendek yang sesuai akan dilakukan dengan baik. Juruteknik kemudiannya akan menghabiskan masa kira-kira 45 hingga 60 minit untuk membuat kajian tidur anda. Masa ini boleh berbeza-beza, bergantung kepada kecekapan mereka dan kerumitan set-set individu anda.
Sesetengah kajian untuk sawan mungkin mengambil masa selama 90 minit hingga dua jam untuk ditubuhkan.
Juruteknik akan mengukur dimensi kepala anda dan menandakan mercu tanda pada kulit kepala anda dengan pensil tanda. Tanda-tanda tidak kekal dan akan dibasuh dengan sabun dan air. Di tempat-tempat yang ditetapkan, aplikator kapas yang kecil, seperti Q-tip, akan digunakan untuk membersihkan patch kecil kulit anda. Pekat pembersih adalah sedikit kasar, tetapi penting untuk membersihkan minyak kulit anda untuk mengoptimumkan kontak untuk elektrod.
Kemudian wayar dengan elektrod emas yang diletakkan emas akan dimasukkan ke dalam EEG . Tampal akan digunakan untuk setiap elektrod. Ia berfungsi untuk memastikan wayar berada di tempat dan juga untuk menjalankan gelombang elektrik otak anda dengan lebih baik. Pekat ini sering melekit, sama seperti pemendekan yang digunakan dalam memasak, tetapi juga akan mencuci dengan air panas dengan kegigihan yang sedikit. Sesetengah wayar di muka akan direkam di tempatnya. Tidak ada jarum dalam elektrod tidur moden, dan penyediaan ini tidak boleh menyakiti.
Sebagai tambahan kepada elektrod pada muka dan kulit kepala anda, terdapat beberapa barang lain yang akan digunakan. Penetapan yang tepat mungkin berbeza dari satu pusat tidur ke yang lain, tetapi ini adalah standard kepada kebanyakan:
- Mikrofon berdengkur plastik rata dan dipasang ke leher anda
- Pad melekit di dada anda untuk memantau irama jantung anda melalui EKG
- Seluar kain regal yang melintasi dada dan perut untuk mengukur pernafasan
- Pad atau elektrod lekat yang digunakan pada kaki atau lengan anda untuk memantau pergerakan ( EMG )
Semua wayar ini akan disambungkan ke kotak kecil. Kotak ini boleh dibawa masuk, jadi jangan risau bahawa anda tidak akan dapat bangun selepas dilabelkan. Perjalanan ke bilik mandi ditempatkan.
Akhirnya, sebelum tidur, kanal kanal-yang merupakan tiub plastik yang duduk di hidung akan digunakan. Ia tidak akan memberi anda oksigen, tetapi akan mengukur aliran udara. Kebanyakan makmal juga akan menggunakan termistor, iaitu dawai serampang yang duduk di hidung dan mengukur perbezaan suhu.
Apa yang perlu dilakukan sebelum tidur
Setelah ditubuhkan, sesetengah pesakit bimbang tentang apa yang mereka akan lakukan sebelum tidur. Kebanyakan juruteknik akan mempunyai satu atau dua pesakit lain untuk ditubuhkan, jadi anda akan mempunyai sedikit masa ketika anda ditinggalkan sendirian. Adalah penting untuk tidak tidur sebelum memulakan kajian, dan kebanyakan orang membawa bahan bacaan atau benda lain untuk berfungsi. Ia mungkin membawa telefon pintar anda, komputer, pemain DVD mudah alih, atau bahkan sesuatu untuk didengar. Ramai orang mencari petang yang sangat santai-tidak ada hidangan yang perlu dilakukan dan tidak ada orang lain yang dapat mengganggu anda!
Sesetengah pusat akan mempunyai pesakit mereka menonton video pendidikan tentang gangguan tidur. Jika anda mungkin memerlukan tekanan laluan udara positif berterusan (CPAP) pada waktu malam, anda mungkin dilengkapi topeng dan berlatih dengan ini sebelum tidur.
Apabila Malam Bermula
Apabila anda telah mencapai waktu tidur anda, atau anda merasa cukup mengantuk untuk tidur, adalah penting untuk memberitahu juruteknik anda. Mereka akan membantu anda tidur dan menyambungkan kotak dawai ke komputer yang akan membolehkan teknologi mengawasi anda dari bilik lain. Mungkin ada kamera inframerah kecil dan penceramah dua hala di dalam bilik tidur. Jika anda perlu bangun pada waktu malam, inilah cara anda akan meminta bantuan.
Hanya sebelum tidur, juruteknik perlu menguji peralatan. Sebagai sebahagian daripada ujian ini, anda akan membuka dan menutup mata anda, menggerakkannya, mendengkur, mengambil nafas masuk dan keluar, dan juga menggerakkan tangan dan kaki anda. Jika ada masalah dengan wayar, atau jika seseorang terlelap pada waktu malam, juruteknik anda akan datang untuk memperbaikinya.
Akankah saya Tidur dalam Ujian Tidur-dan Bagaimana Jika Saya Tidak Boleh?
Kebimbangan terbesar yang kebanyakan orang ada ialah sama ada mereka akan dapat tidur. Anehnya, kebanyakan individu dapat tidur, walaupun dengan semua wayar, persekitaran yang aneh, dan banyak perkara yang boleh mengganggu. Ia sangat jarang untuk mempunyai seseorang yang tidak dapat tidur sama sekali.
Jika anda prihatin bahawa anda mungkin tidak dapat tidur, beberapa penyedia penjagaan kesihatan menetapkan ubat tidur atau pil tidur untuk digunakan malam kajian. Terdapat beberapa perkara yang tidak akan mengubah keputusan kajian tidur anda, termasuk yang paling biasa ditetapkan yang dipanggil zolpidem (Ambien). Pastikan bahawa semua ubat telah diluluskan oleh doktor anda sebelum menggunakannya pada malam kajian.
Dalam senario yang paling teruk, ujian boleh diulang seperti yang diperlukan untuk memastikan pemerhatian tidur yang mencukupi diperoleh dan hasilnya sah. Jangan berasa tertekan walaupun: majoriti orang berjaya dalam percubaan pertama mereka dalam satu kajian.
Pagi Selepas Kajian Tidur
Kebanyakan orang bangun pada waktu yang tetap, dan jika anda membiarkan juruteknik tidur anda tahu ini sebelum tidur, mereka akan gembira untuk membangunkan anda (mungkin tiada jam di bilik tidur). Kabel dan peranti pengukuran lain akan dikeluarkan dengan kelajuan mengejutkan, mungkin dalam masa 5 hingga 10 minit. Mungkin terdapat soal selidik mengenai tidur malam anda untuk disiapkan.
Beberapa pusat mempunyai pancuran mandian, dan anda mungkin dapat bersiap sedia untuk hari anda sebelum berangkat. (Ingat bahawa juruteknik tidur telah terjaga sepanjang malam, dan mereka juga ingin pulang ke rumah.)
Anda mungkin tidak akan diberikan apa-apa maklumat mengenai kajian anda sehingga doktor tidur mempunyai peluang untuk mengkaji semula keputusan, yang mungkin beberapa minggu. Kebanyakan pesakit akan bertemu dengan doktor di klinik untuk membincangkan penafsiran penemuan kajian dan mengkaji kemungkinan rawatan jika gangguan tidur dikenalpasti.
A Word From
Jika anda mempunyai soalan atau kebimbangan lanjut, jangan teragak-agak untuk menghubungi sama ada pusat ujian atau doktor yang mengarahkan ujian bagi pihak anda. Dalam sesetengah kes, ujian tidur apnea rumah boleh menjadi alternatif yang boleh diterima.
> Sumber:
> Berry RB et al . "Manual AASM untuk Pemarkahan Acara Tidur dan Terkait: Peraturan, Istilah Terminologi dan Teknikal, Versi 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.