Membuka hidung, menggunakan chinstrap, dan menyesuaikan tetapan peranti boleh membantu
Sekiranya anda perjuangan dengan mulut bernafas atau mulut kering semasa menggunakan terapi tekanan saluran udara positif (CPAP) yang berterusan untuk apnea tidur , pastikan bahawa terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan yang akan membantu. Ketahui bagaimana untuk mengelakkan mulut bernafas dengan membuka hidung, menggunakan alat chinstrap, dan menyesuaikan tetapan peranti.
Apa yang Menimbulkan Pernafasan Mulut pada CPAP dan Mengapa Penting?
Pertama, anda mungkin tertanya-tanya: Mengapa mulut bernafas dengan penggunaan mesin CPAP yang buruk?
CPAP menyampaikan aliran udara berterusan yang bertujuan untuk memastikan laluan udara atas anda dibuka supaya anda boleh bernafas mudah. Walau bagaimanapun, jika mulut anda terbuka semasa udara disampaikan melalui hidung anda melalui topeng, ia akan melepaskan diri. Ini boleh menyebabkan sensasi yang tidak selesa. Ia juga boleh mengeringkan mulut atau tekak anda. Ini juga boleh menyebabkan masalah dengan gusi atau gigi anda. Paling penting, ia boleh mengurangkan atau menghapuskan keberkesanan rawatan anda.
Pernafasan mulut mungkin berlaku untuk beberapa sebab, tetapi ia biasanya berlaku akibat penyumbatan dalam hidung. Jika anda tidak boleh bernafas melalui hidung anda, anda akan mula membuka mulut anda pada waktu malam, terutamanya apabila anda sedang tidur. Sesetengah orang mungkin mempunyai masalah anatomi, seperti septum yang menyimpang . Sekiranya anda mengalami alergi atau kesesakan hidung, seperti yang boleh menjadi lebih teruk dengan sejuk, ini juga akan menjadi masalah. Tisu yang disebut turbinates hidung boleh membengkak di dalam hidung dan menghalang penghantaran udara.
Jika anda tahu bahawa anda adalah mulut pada waktu siang, terdapat peluang yang tinggi bahawa anda juga bernafas mulut pada waktu malam.
Cara Betulkan Halangan Nasal dan Buka Hidung
Adalah penting bahawa anda dapat mengambil nafas melalui hidung anda tanpa rasa rintihan pertemuan udara. Jika anda mempunyai alahan, anda mungkin perlu bercakap dengan doktor anda tentang merawatnya dengan ubat oral atau steroid hidung .
Anda juga boleh membantu membilas hidung anda dengan garam dari periuk neti, yang memberikan air hangat ke hidung dan sinus anda.
Sekiranya anda mempunyai septum yang menyimpang, ini mungkin perlu diperbetulkan dengan pembedahan. Turbinates juga boleh dikurangkan dengan prosedur pembedahan yang boleh membuka hidung. Pembedahan ini biasanya dilakukan oleh pakar telinga, hidung dan tekak (ENT).
Gunakan Chinstrap untuk Memelihara Mulut Tertutup
Jika ia adalah perkara mudah mulut anda terbuka, ini boleh diperbetulkan dengan chinstrap . Chinstrap biasanya sehelai kain, selalunya dipasang dengan Velcro, yang boleh diamankan di sekitar rahang bawah dan bahagian atas kepala anda. Ia akan memastikan mulut anda ditutup dan sering membetulkan mulut mulut di CPAP.
Ia mungkin bukan penyembuh-semua, kerana sesetengah orang mungkin masih mempunyai masalah yang berterusan walaupun menggunakan kincir, sama ada berdengkur atau mempunyai bibir buzz seperti udara terus melarikan diri. Chinstraps mungkin tidak selesa dan, malangnya, ramai orang berhenti menggunakannya.
Bagaimana Jika Pernafasan Mulut Berlaku Kerana Masalah Peralatan CPAP?
Pelakunya mungkin mungkin topeng atau mesin CPAP anda. Jika topeng tidak sesuai dengan betul, ia mungkin bocor atau menyebabkan masalah lain. Jika udara melarikan diri, kelembapan mungkin hilang dengannya.
Adalah penting untuk mengikuti garis panduan asas, yang mengambil kira ciri wajah unik anda dan mencari topeng yang sesuai dengan anda. Sekiranya udara bocor dari mulut anda, ini mengandaikan anda menggunakan topeng yang menyampaikan udara ke dalam hidung anda.
Satu penyelesaian yang mungkin adalah untuk mencuba topeng muka penuh yang meliputi kedua-dua hidung dan mulut anda (atau juga satu yang menyampaikan udara langsung ke dalam mulut anda). Ini akan membolehkan pernafasan mulut berlaku dengan CPAP. Adalah penting bahawa topeng tidak bocor. Di samping itu, topeng tidak boleh menyebabkan rahang bawah bergerak dan menyekat jalan nafas. Ini lebih cenderung berlaku jika topeng kurang sesuai dan terlalu ketat.
Tidak kira jenis topeng yang anda pilih, sangat dianjurkan bahawa mesin anda dilengkapi dengan pelembap humidifier dan tiub panas. Udara yang lembap akan memastikan hidung, mulut, dan tekak lembap dan ini akan menjadikan keadaan lebih selesa dan boleh diterima. Sekiranya boleh, arahkan tetapan untuk menyampaikan lebih banyak kelembapan. Pastikan untuk mengelakkan pemeluwapan air dalam tiub dengan tidak mengubah tetapan terlalu tinggi.
Di samping itu, tekanan peranti mungkin perlu diselaraskan oleh doktor anda. Kadang-kadang tekanan tinggi boleh menyebabkan mulut terbuka. Selain itu, apnea tidur perlu diselesaikan untuk memastikan kejadian yang berterusan tidak membawa kepada pernafasan mulut. Jika anda tidak pasti tentang keberkesanan terapi anda, atau jika tetapan perlu ditukar, mungkin masa untuk membuat lawatan ke doktor perubatan tidur anda.
Pemecahan Masalah Lanjut Luka Mulut dan Rawatan Alternatif
Sekiranya masalah anda berterusan, anda mungkin perlu mencari intervensi lain. Anda mungkin perlu menjalani kajian tidur berulang untuk memastikan bahawa anda mempunyai jumlah tekanan yang betul. Dalam sesetengah kes, ia mungkin berguna untuk beralih kepada terapi bilevel. Sekiranya anda mempunyai peralatan lama, anda harus memeriksa ini. Sebagai zaman peralatan, tekanan yang disampaikan mungkin berkurang melalui kebocoran atau masalah lain.
Sesetengah orang telah pun cuba merakam bibir mereka, yang tidak digalakkan jika anda berisiko muntah kerana kemungkinan aspirasi. Minum sedikit air atau menggunakan bilas Biotene pada waktu malam juga boleh membantu. Akhirnya, meneroka campur tangan dan terapi alternatif lain termasuk penurunan berat badan, alat lisan, terapi kedudukan, atau pembedahan untuk apnea tidur mungkin diperlukan sebagai usaha terakhir.
Anda harus terus rajin mencari penyelesaian. Pematuhan kepada CPAP boleh menjadi sukar, dan terdapat banyak masalah toleransi yang berpotensi, tetapi mengelakkan akibat serius dari apnea tidur menjadikan kerja keras berbaloi. Sekiranya anda bergelut, berjumpa pakar perubatan tidur anda untuk mendapatkan bantuan yang anda perlukan.